如今， 我們發現有很多的孕媽媽在生產前， 由於各種擔憂和不安， 容易導致產前抑鬱的問題， 若是沒有治療好， 在產後也會有抑鬱的現象。 對於出現抑鬱或者焦慮等心理問題的女性， 怎麼辦呢?嬰專家指出， 產前抑鬱會增加產後抑鬱的發生。 想要瞭解產前抑鬱和產後抑鬱的關係， 我們來看看下面的介紹!
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許多准媽媽的心理問題往往並沒有嚴重到要看心理門診的程度， 但她們也不懂得如何識別自己的不良情緒。 一般來說， 最明顯的就是睡眠品質不好， 除了生理需要等因素之外， 睡覺總是難以睡得深， 容易多夢等;其次就是情緒波動比較大， 容易產生悲觀的情緒、感情變得脆弱、依賴心很重， 又或者容易煩躁發怒等。
如果每天都感覺不知所措和緊張， 或經常性地為自己或寶寶的健康擔憂， 也需引起重視。 郭會平建議， 出現這些情況不妨與醫生談談，
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1、孕婦科學的認識
首先要糾正對生產的不正確的認識， 正規醫院都設置有孕婦學習班， 准媽媽們都可以通過定期、分階段的學習， 瞭解懷孕、生產的過程以及可能產生的問題， 而不是純粹依靠長輩的經驗分享或者是網上的說法。 多學習對於增加對自身的瞭解和增強生育健康寶寶的信心都非常有幫助。
2、多與他人交流
多與他人交流， 可以把對於即將生產的恐懼和擔心說給家人和朋友聽， 傾訴可以在一定程度上緩解緊張的情緒。 另外， 根據自己的身體情況適當到外面散步， 呼吸新鮮空氣， 這對於放鬆情緒也十分有效。
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小編碎碎念：上面就是關於產前抑鬱和產後抑鬱的關係， 希望大家可以多加關注產後心理的問題， 在這裡， 母嬰小編也是溫馨提醒大家， 若是女性在產前抑鬱可能也會增加產後抑鬱的發生。 所以， 小編建議女性為了更好的預防產後心理， 一旦發現自己有什麼不適可以到醫院看心理醫生， 以尋求幫助。