產後抑鬱症的預防和護理

產後抑鬱症是一種常見的產後心理問題， 其與產後身體健康同樣重要， 同樣需要我們的重視， 因為其同樣也會影響。 產後抑鬱症的產生並不是必然的， 是可以預防的， 即使患上產後抑鬱症， 也可以通過護理儘快康復。 那麼如何預防產後抑鬱症呢。

產後抑鬱症是一種非精神病性的抑鬱綜合症， 一般情況不需要藥物治療， 為了保障產母安全渡過產褥期， 進行有效的母乳餵養， 必須對抑鬱的產母進行心理護理。

①創造安靜， 舒適的環境：產婦經歷陣痛， 分娩， 體力和精力消耗巨大， 產後需要有充分的睡眠和休息;應加強護理工作的效率， 治療， 護理時間要相對集中， 減少不必要的打擾， 落實陪伴制度， 特別是親朋好友的探視。 過度的困乏直接影響產母的情緒， 產後是產母精神狀態最不穩定的時期， 各種精神刺激都易激惹， 尤其是敏感問題， 比如嬰兒的性別、產母體型的恢復，

孩子將加重經濟負擔等， 應盡可能的避免。

②幫助產婦認同母親角色， 做好母乳餵養的宣教：初為人母， 對如何餵養好自己的孩子， 如何正確理解他們的行為和氣質， 往往感到十分困難， 這時應主動與產母交流， 傾聽她們的想法和感受， 表現出同情心， 主動關心她們， 鼓勵她們積極脊效地鍛煉身體， 保持愉快的心情， 教會她們護理孩子的一般知識和技能， 消除產母自認為無能的心態， 運用母親角色， 關心， 愛護， 觸摸嬰兒， 與她們進行情感交流， 及時進行母乳餵養的指導， 講述母乳餵養的優點， 發揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵的效應。

③爭取良好的家庭氛圍：一個良好的家庭氛圍， 有利於家庭各成員角色的獲得，

有利於建立多種親情關係， 家庭成員除在生活上關心、體貼產母外， 還要有同情心， 傾聽其傾訴， 幫助解決實際問題， 使其從心理上樹立信心， 消除苦悶心境， 感到自己在社會中的地位， 在家庭中及家人心目中的地位。 產後四個月是否進行純母乳餵養， 是否堅持母乳餵養是關鍵， 其中需要家人的説明和監督， 遇到問題， 應一起討論有效的應對措施。

產後抑鬱症的產生雖然比較複雜， 但預防和護理產後抑鬱症卻不需要什麼特殊的方法。 第一就是要為產婦創造安靜的壞境， 同時在心理層面幫助產婦認同母親的角色， 爭取良好的家庭氛圍， 這對於紓解產婦心理壓力具有積極的作用。