體力精力的恢復是避免產後抑鬱症的關鍵

很多產婦在生產之後， 當家人把對自己的關注轉移到了孩子身上的時候， 心中難免會有失落的情緒， 如果不注意排解和溝通的話， 可能會引發產後抑鬱。 難免產後抑鬱應對措施有哪些?母嬰專家指出， 家屬關心和自我調節是非常重要的。 同時， 體力精力的恢復是避免產後抑鬱症的關鍵。

另外， 產後抑鬱完全可以預防。 產婦本身要保持心情舒暢， 對自身的心理變化要有意識地控制， 切不可聽之任之發展憂鬱、愁悶。 家人要營造一個溫馨和睦的家庭氛圍。 特別是丈夫的體貼、關愛， 對預防產後抑鬱症極其重要。

貼心提示：產後抑鬱症的高危險群

1、未滿20周歲的產婦。

2、未婚的單親媽媽。

3、收入少、經濟狀況差、居住條件差的產婦。

4、產婦本人出身于單親家庭。

5、產婦本人在童年時期， 因父母照顧不周而一直缺乏安全感。

6、產婦在懷孕期間， 同丈夫關係不好或缺乏家人的關心。

7、產婦受教育程度不高。

8、孕前或懷孕期間， 常出現情緒失控的現象。

9、可以深談或依賴的家人或朋友很少。

10、懷孕或產後期間生活壓力太大。

溫馨提醒：體力精力的恢復是避免產後抑鬱症的關鍵。 所以以上的女性是產後抑鬱的高發人群， 我們如果包括在其中的話， 那麼就要注意學會自我調節產後心理， 積極應對產後心理落差的出現。