產後子宮恢復是頭等大事 四大妙招助你子宮復原

產後子宮恢復的過程

產後子宮的復原主要包括子宮體， 子宮頸和子宮內膜三部分。 子宮恢復主要是動作的持續收縮， 從分娩時將胎兒及胎盤擠出，

1.子宮體的恢復

胎盤娩出後， 子宮會即刻收縮， 可以摸到腹部呈球形很硬的子宮體， 其最高處與肚臍水準同高。 之後，

2.子宮頸的恢復

生產剛結束後時， 因為子宮頸充血水腫， 而變得極其柔軟， 子宮頸壁很薄， 7天后才能恢復原狀。 7-10日後子宮頸內口關閉， 直到分娩後大約4周， 子宮頸才能恢復正常大小。

3.子宮內膜的恢復

胎盤、胎膜與子宮壁相分離， 經由母體排出後， 會從子宮內膜的基底層長出新的子宮內膜。 分娩後約10天， 除了胎盤附著面， 其餘部分的子宮腔會完全被新生的內膜覆蓋。 剛生產後， 胎盤附著部分的子宮壁面積有手掌那麼大， 產後約2周， 直徑縮小到3-4釐米， 直到產後6-8周癒合。

4.產後42天：惡露乾淨， 子宮正常

大多女性的惡露會在產後28天左右排出乾淨， 當然一些女性可能時間稍微長一些， 但是一般情況下不會超過42天。 因為產褥期是從產後2小時到產後6周， 在此期間產婦身體機能都會逐漸得到恢復， 子宮也不例外， 會恢復到正常女性的身體狀態。 因此產後42天即6周是子宮恢復的時期， 不管是順產， 剖腹產， 鉗產或臀位助產， 在此時間段內惡露都應該排乾淨。