養生之道網導讀：
怎樣提高孩子免疫力？現在外部環境嘈雜混亂， 孩子受到的侵擾越來越多， 每家的小孩都是當寶貝， 怕他招風怕他惹雨， 反而孩子的免疫力水準卻越來越差了， 誰削弱了孩子免疫力？怎樣提高孩子免疫力呢？下面小編介紹一下。免疫力是人體自身的防禦機制， 是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）；處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。 現代免疫學認為， 免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。 從顏色療法來說，
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人體的免疫力本來應該是可以生長變強壯的， 然而現在孩子的免疫力卻一代不如一代， 怎樣提高孩子免疫力呢？
感冒， 傳染or“起義”
病毒是常見的上呼吸道感染的病原。 但是， 有臨床資料表明，Advertisiment
按說這些“正常菌群”和人體的關係是比較好的， 它們的存在為人體提供了一道“生物屏障”。 人體通過它們之間的生長和抑制平衡， 以及體內免疫功能對其的“監視”， 來保證正常菌群不會致病。
這種“監視”功能非常重要， 如果出了問題， 正常菌群就可能“起義”， 給人造成傷害。 1～3歲的寶寶上呼吸道感染常見的病原是病毒， 以鼻病毒最常見——這個鼻病毒就是鼻咽部正常寄生的病毒。
所以， 對最常見的感冒——上呼吸道感染應該這樣理解， 外來直接感染占一部分， 另一部分是外界環境改變導致的免疫自控力下降， 而體內寄生病毒“起義”致病。
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誰削弱了免疫
人和正常菌群的和諧主要依靠免疫自穩功能。 剛才反復說了， 感冒是這個功能削弱的結果。 誰導致了免疫力的下降？最常見的因素， 是溫度。
這裡說的溫度是體溫， 而不是環境溫度。
人的免疫力基本上是由“細胞免疫”、“體液免疫”組成的。 細胞免疫主要是指以免疫活性細胞形式進行的異物清除， 體液免疫主要是淋巴細胞分泌的抗體介導清除機制。 這兩種主要的免疫機制相輔相成， 共同構成人的抗感染免疫能力。
免疫學研究發現， 如果人體環境溫度明顯下降， 兩種免疫的活性都會明顯下降。 根據體外類比實驗推斷， 每降低1℃， 免疫活性大約下降10%——如果這個情況是在體內發生就比較嚴重了， 剛剛說過，
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這就構成了可以理解的寒冷和感冒之間的因果關係：寒冷導致體溫下降→免疫力隨之下降→正常菌群起而鬧事→造成感染。
免疫力低下的表現
免疫力低下的身體易於被感染或患癌症；免疫力超常也會產生對身體有害的結果， 如引發過敏反應、自身免疫疾病等。各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用， 在此情況下， 極易招致細菌、病毒、真菌等感染， 因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。 因經常患病， 加重了機體的消耗， 所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現， 生病、打針吃藥便成了家常便飯。 每次生病都要很長時間才能恢復，
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深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。 當人體免疫功能失調， 或者免疫系統不健全時， 下列問題就會反復發作：感冒反復發作、扁桃體炎反復發作、哮喘反復發作、支氣管炎反復發作、肺炎反復發作、腹瀉反復發作……所以千萬不可小視。
免疫力低下的幾種表現：
經常感到疲勞：
工作經常提不起勁， 稍做一點事就感到累了， 去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變， 休息一段時間後你的精力又緩解， 可持續不了幾天， 疲勞感又出現了。感冒不斷：
感冒成了你的家常便飯， 天氣稍微變冷、變涼， 來不及加衣服你就打噴嚏， 而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。傷口容易感染：
身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久；或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。嬌氣的腸胃：
在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。提高兒童免疫力的方法
母乳餵養
母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。撫觸——改善寶寶的血液迴圈
在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液迴圈，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。免疫預防接種——積極主動應對
為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。規律的生活習慣——保持充足睡眠時間
父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。均衡飲食——提升防禦功能
孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。慢進餐，強健脾胃
如果總是在嘈雜的環境、匆忙的氣氛中進餐，勢必會影響你的消化系統。因此，每天至少在晚餐時，邊享受美餐邊欣賞輕緩的音樂，對説明消化、強健脾胃、提高免疫力很有幫助。多喝白開水——保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼稚園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。不必過於乾淨——形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太乾淨，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。多洗手，不感冒
手是病毒的主要傳播途徑。感冒患者擦鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上，通過握手、把手、電話、桌椅等傳播。因此預防感冒和其他很多傳染病的一個重要方法就是勤洗手。值得提醒的是，不要過度使用含抗菌成分的清潔用品，因為這些產品本身就可能是抗藥性微生物的來源。多通風，更潔淨
居室的衛生條件直接影響免疫系統的工作狀況。我們習慣在大冷天裡緊閉門窗，造成室內空氣流通性差，病毒細菌容易滋生。其實，居室和辦公室更要多通風，保持空氣新鮮。氣候乾燥時，使用加濕器增加空氣濕度，以免因上呼吸道黏膜乾燥引發疾病。流感流行季節，可使用食醋薰蒸房間，這樣有利於減少空氣中的有害病菌數量，給免疫系統創造一個潔淨的環境。良好的衛生習慣——防止病從口入
雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。及時補充鋅元素——提高身體免疫力
鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，新稀寶鋅硒寶促進孩子生長發育與機體組織再生，並説明孩子提高自身免疫力，並參與維生素A的代謝。怎樣提高孩子免疫力？我們上面講了什麼是免疫力，如何保持免疫力，如何提高免疫力，關鍵在於對孩子環境生活的培養，不要把孩子栓在家裡，要多接觸陽光多接觸環境，讓免疫力提升。
傷口容易感染：
身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久；或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。嬌氣的腸胃：
在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉。提高兒童免疫力的方法
母乳餵養
母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會。撫觸——改善寶寶的血液迴圈
在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液迴圈，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。免疫預防接種——積極主動應對
為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)，接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。規律的生活習慣——保持充足睡眠時間
父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。均衡飲食——提升防禦功能
孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛，對營養物質需要迫切，但是，脾胃運動消化功能相對不足。若吃得過飽，會使胃腸負擔加重，消化功能紊亂，容易發生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。慢進餐，強健脾胃
如果總是在嘈雜的環境、匆忙的氣氛中進餐，勢必會影響你的消化系統。因此，每天至少在晚餐時，邊享受美餐邊欣賞輕緩的音樂，對説明消化、強健脾胃、提高免疫力很有幫助。多喝白開水——保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。上幼稚園、外出時讓孩子背著水瓶，渴了隨時喝。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。不必過於乾淨——形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太乾淨，孩子沒有機會通過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。多洗手，不感冒
手是病毒的主要傳播途徑。感冒患者擦鼻涕、挖鼻孔時病毒粘在手上，通過握手、把手、電話、桌椅等傳播。因此預防感冒和其他很多傳染病的一個重要方法就是勤洗手。值得提醒的是，不要過度使用含抗菌成分的清潔用品，因為這些產品本身就可能是抗藥性微生物的來源。多通風，更潔淨
居室的衛生條件直接影響免疫系統的工作狀況。我們習慣在大冷天裡緊閉門窗，造成室內空氣流通性差，病毒細菌容易滋生。其實，居室和辦公室更要多通風，保持空氣新鮮。氣候乾燥時，使用加濕器增加空氣濕度，以免因上呼吸道黏膜乾燥引發疾病。流感流行季節，可使用食醋薰蒸房間，這樣有利於減少空氣中的有害病菌數量，給免疫系統創造一個潔淨的環境。良好的衛生習慣——防止病從口入
雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。及時補充鋅元素——提高身體免疫力
鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，新稀寶鋅硒寶促進孩子生長發育與機體組織再生，並説明孩子提高自身免疫力，並參與維生素A的代謝。怎樣提高孩子免疫力？我們上面講了什麼是免疫力，如何保持免疫力，如何提高免疫力，關鍵在於對孩子環境生活的培養，不要把孩子栓在家裡，要多接觸陽光多接觸環境，讓免疫力提升。