“月子”不止30天

傳統上人們將產后一個月稱為“坐月子”， 但實際上， 經過一個月的調整， 身體許多器官并未得到完全的復原。 比如， 子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小， 胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周；產后腹壁緊張度的恢復也需要6周到8周的時間。 如在此期間產婦干重活， 就容易患上子宮下垂等疾病。

產后除了產婦自身系統需要恢復外， 還有一個重要任務就是哺乳。 乳母由于要分泌乳汁， 消耗熱能及各種營養素較多， 必須給予及時的補充， 才能保證嬰兒及母親有足夠的營養。

坐月子期間， 有些觀念誤區困擾著新媽媽， 是寧可信其有不可信其無， 還是能夠從科學坐月子的角度， 相信科學相信知識， 坐現代女性流行的科學月子， 直接關系著母親孩子的身心健康。

誤區1　母乳喂養成功主要靠雞湯魚湯

媽媽乳汁的分泌從根本上是依靠新生兒吸吮母親乳☆禁☆頭的刺激， 這種刺激反射性的促進生乳素的分泌， 使媽媽的乳汁能源源不斷的供給自己的寶寶。 更為奇妙的是， 當孩子剛出生， 新生兒的食量很少， 吸吮能力也很弱， 相對的媽媽的乳汁也少， 當寶寶逐漸長大， 食量增加， 同時吸吮能力也逐漸增加， 媽媽的乳汁也會增加， 以適應寶寶的需要。

因此可以說母乳喂養的初期， 尤其要強調母親的直接喂養，

那種采用吸奶器， 吸出母乳喂養寶寶的方法， 不利于母乳喂養的成功。 因此除特殊情況， 如乳☆禁☆頭皸裂等等， 都應該由母親直接哺乳。 母乳喂養還有更重要的作用， 就是加強母子感情， 親身體驗做母親的感覺。 當寶寶吸吮著媽媽的乳☆禁☆頭時， 那種神妙的感覺是什么都代替不了的。

另外， 分娩中， 產婦體力消耗甚大 ， 胃腸肌張力及蠕動減弱， 需要一周左右才能恢復， 因此， 不宜進食比較油膩的雞湯魚湯等。 一周后， 再增加雞湯魚湯等高蛋白的富有營養的湯汁食物， 以幫助下奶。

誤區2　產婦產后發脾氣是因為事兒多

分娩后的產婦常常會焦慮、煩躁， 甚至對于家人也可能有過份的語言和行為， 嚴重者可成為產后抑郁征。 這種狀態大約有50% 甚至以上的產婦都可出現。

為此， 丈夫們和家里的媽媽婆婆可能認為產婦實在嬌氣、事兒多， 這么多人伺候著， 還不滿意， 因此生氣， 不理解， 有家庭矛盾從此產生。

其實這種反常行為是由于身體激素變化的結果， 并不是嬌氣所造成。 因此對產婦應該理解， 格外體貼， 以維護產婦正常良好的情緒， 這也是為孩子創造一個良好家庭氛圍的重要條件。

誤區3　分娩后必須臥床休息

分娩后自認為急需臥床休息， 因此產后一直不下床， 為寶寶母奶也選擇躺位。 其實分娩后不論是自然分娩還是剖宮產， 都需要早期下床活動， 以防止下肢血液循環不暢， 造成下肢靜脈栓塞， 甚至肺栓塞。 長期不下床活動， 下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮，

對今后正常生活造成麻煩。 因此， 分娩后提倡早期下床活動， 一周后即可做產后形體恢復操， 積極的鍛煉不僅有助于子宮的復舊， 還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復， 對產后性☆禁☆生☆禁☆活的恢復有益。

誤區4　月子里不能受風受涼

坐月子的傳統觀念很多， 怕風怕涼是其中之一。 究其原因， 還是由于想當年老人們年輕時的經驗， 經驗并不錯， 但是時代不同了， 當時的條件與現在相比， 已經有了天壤之別， 那時一位產婦得了病， 傳下來就成了受風受涼的結果， 目前家里暖氣空調俱全， 無論什么氣候都沒問題， 只要避免對流風直接吹， 就不會出現因為受風受涼造成的產后疾病。 而且， 產后家里客人多， 空氣流通不好，

更應該及時通風換氣， 以預防疾病的發生。

誤區5　坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡

產婦分娩后汗腺分泌十分活躍， 大量汗液留于皮膚表面， 影響哺乳時的衛生， 也影響產婦的情緒。 這種傳統說法由于不懂得科學道理所造成的。 如果仔細一些就會發現， 在懷孕期間， 由于激素的作用， 頭發的正常生長周期延長了， 當分娩后， 激素水平急速下降， 頭發脫落正是其標志。 因此是正常現象， 并不是因為梳頭洗頭所引起的， 明白了這個道理， 就不會對梳頭洗頭有顧慮了。 洗澡更是不可能忽視， 過去是洗澡的外環境不具備， 現在條件好了， 分娩后就可以進行淋浴， 經過清洗身體后， 會感到神清氣爽， 大大有利于恢復精神， 解除分娩后的疲勞。