產后最重要的一件事即為「休息」， 在這段期間內， 產婦周圍的親戚， 如娘家的母親與姊妹、夫家的親 屬、當然還有丈夫等， 都應同心協力的來照顧產婦， 不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、或者第幾次生產， 甚至是小產， 都一定要同樣的慎重！自 然生產者須休養三十天， 剖腹產、自然流產或人工流產者， 更須延長休養的天數至四十天以上。
1.臥床二周
產后二周內為子宮收縮最快速的時候， 此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大， 一但生產， 子宮成為真空狀 態， 內臟因不再受壓迫而變的非常松垮，
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2.勤綁腹帶防止「內臟下垂」并「收縮腹部」
利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些癥狀， 是一個很重要的時機， 所以很多人會在這段期間用紗布條綁腹， 達到調整體型的目的！
坐月子期間必須特別注意防止「內臟下垂」， 因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源， 并會因此而產生小腹， 故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內臟下垂， 而若原本即為內臟下垂體型者，
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所使用的腹帶為一條很長的白紗帶，
長約950公分，
寬為14公分，
每人須準備二條以便替換。
因產后 須熱補，
容易流汗，
若汗濕時應將腹帶拆開，
并將腹部擦干，
再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。
若汗濕較嚴重時，
則須更換干凈的腹帶，
綁法請參考「腹帶的綁 法」。
如果使用一般一片粘的束腹或束褲，
不僅沒有防止內臟下垂的效果，
反而有可能壓迫內臟令氣血不通暢，
使內臟變形或產生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出 的體型，
請特別注意！
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腹帶的綁法
1）尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，
長950公分，
寬14公分
2）用量：為產婦自己的功課，
因為不穿衣褲（先綁好腹帶后再將內褲穿上），
平貼皮膚，
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3）功能：.a.防止內臟下垂(一般束腹不適用) b.收縮腹部， 消肚子
4）開始綁的時間：自然產——產后第2天；剖腹產——第6天(5天內用束腹)；小產——手術后第二天
5）每日拆卸， 重綁時間：三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯；擦澡前拆下， 擦澡后再綁上；產后2周24小時綁著， 松了就重綁；第3周后可白天綁， 晚上拆下
6）清洗方式：用冷洗精清洗， 再用清水過凈后晾干即可， 勿用洗衣機， 因易皺
7）腹帶的綁法及拆法：
a. 仰臥、平躺， 把雙膝豎起， 腳底平放床上， 膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；臀部抬高， 并于臀部下墊2個墊子
b. 兩手放在下腹部， 手心向前， 將內臟往「心臟」的方向按摩、抱高
c. 分2段式綁， 從恥骨綁至肚臍， 共綁12圈， 前7圈重迭纏繞，
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d. 每次須綁足12圈， 若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用
e. 太瘦， 髖骨突出， 腹帶無法貼住肚皮者， 須先墊上毛巾后再綁腹帶
f. 拆下時須一邊拆、一邊卷回實心圓統狀備用
3.嚴禁洗頭， 但需用正確的方法清潔頭皮
懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的， 單看之前與之后子宮的大小就知道， 因此， 在生產后要使子宮盡快恢復原狀。 而要想子宮盡快的恢復功能， 最重要的便是要將子宮內的污血完全排出， 如果能使子宮成為真空狀態，
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而洗頭， 將會嚴重影響產后惡露的排除， 只要頭皮一受涼， 子宮里的污血馬上會凝結成血塊不易排出， 就 算馬上吹干也不允許， 況且用吹風機來吹頭， 是很容易引起頭風及頭痛的。 而子宮內的廢血若不清除干凈， 就很有可能會造成荷爾蒙不平衡以及內分泌不協調， 進而 產生許多并發的癥狀， 所以產后三十天須絕對遵守不要洗頭， 以免后患無窮！
然而產婦的新陳代謝特別旺盛， 所以必須用正確的方法來清潔頭皮， 方法如下：
清潔頭皮法
將藥用酒精隔水溫熱，
再以脫脂棉花沾濕，
將頭發分開，
前后左右擦拭頭皮，
稍用手按摩一下頭部后，
再以梳子將臟物刷落，
如此將會感到較清爽，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。
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4.二周內不可洗澡，但需用正確的方法擦澡
5.不可吹風，不論是熱風或冷風
6.要有舒適的環境，室溫維持在攝氏25-28度
7.不可碰冷水
8.不可抱小孩
9.側躺喂奶
10.不提重物，不爬樓梯
產后半年內均不可提太重的物品，以避免內臟下垂而導致腰酸背痛，而于月子期間爬樓梯更應禁止。
如此將會感到較清爽，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。?
4.二周內不可洗澡，但需用正確的方法擦澡
5.不可吹風，不論是熱風或冷風
6.要有舒適的環境，室溫維持在攝氏25-28度
7.不可碰冷水
8.不可抱小孩
9.側躺喂奶
10.不提重物，不爬樓梯
產后半年內均不可提太重的物品，以避免內臟下垂而導致腰酸背痛，而于月子期間爬樓梯更應禁止。
