懷孕期，孕期飲食第131頁

孕前多吃米酒炒海蝦補氣又養血

孕前準備工作都要做些什么呢？當然是準爸爸和準媽媽都有一個健康的身體啊！如果孕婦貧血不僅對孕婦自己本身不利，對胎兒也會有影響，所以，孕前一定要預防貧血發生。中國教育文摘小編為各位準備要當媽媽的女性朋友推薦一款既補氣又養血的食譜。制作方法如

炒海蝦孕前多吃什么

2011-03-12 355

孕期營養：寶寶一生健康基礎

1. 確保營養素既全面又充足第一應滿足優質蛋白質食物如奶、蛋、肝、魚和瘦肉的供應。如條件不允許，則一部分可以用豆制品來代替。第二水果如山楂、鮮棗、桔子、廣桔、檸檬、柿子和桃等，各種新鮮蔬菜如胡蘿卜、青椒、西紅柿、茄子以及各種綠葉菜，是

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2011-03-05 148

孕婦“嫌棄”玉米對胎兒健腦無益

導讀：有些孕媽平時不愛吃粗糧玉米，往往以精米精面為主，這對自身不利，如果懷孕后還不吃玉米，將對胎兒健腦無益。有些孕媽平時不愛吃粗糧玉米，往往以精米精面為主，這對自身不利，如果懷孕后還不吃玉米，將對胎兒健腦無益。孕婦飲食禁忌是重要的，

2011-03-11 713

鐵排青魚

孕婦食譜水腫調理腎炎調理肝炎調理主料：青魚 500克輔料：洋蔥 30克豌豆 50克調料：料酒 5克番茄醬 10克白砂糖 5克醬油 5克鹽 2克豬油（煉制） 30克制作工藝 1.將青魚切成8厘米長的段，醬油

青魚價格青魚圖片青魚的做法鬧鬼的青魚青魚是什么魚

2011-03-07 198

懷孕就一定要喝孕婦奶粉嗎？

對懷孕中的準媽媽來說，飲食營養無疑是最重要的事，不僅關系自己，更決定著腹中寶寶能否茁壯成長。現如今，市場上出現了各種專門為孕媽媽準備的孕婦奶粉，它在牛奶的基礎上，特別添加了葉酸、鈣、鐵、dha等各種孕期所需要的營養成分，懷孕就要喝孕婦奶

2011-03-13 481

這些食物超級適合胎寶寶食用

導讀：在孕期，除了每天要吃水果和蔬菜以外，最好也能讓下面這些食物經常出現在你的食譜當中。這些食物超級適合胎寶寶食用。在孕期，除了每天要吃水果和蔬菜以外，最好也能讓下面這些食物經常出現在你的食譜當中。這些食物超級適合胎寶寶食用。 1. 鮭

哪些食物排毒哪些食物催奶

2011-02-27 296

千張雞絲

孕婦食譜主料：雞肉 200克油皮 100克輔料：綠豆芽 200克調料：芝麻醬 30克花椒粉 2克大蒜 5克大蔥 5克姜 5克白砂糖 5克鹽 4克味精 3克醋 8克香油 15克辣椒油 10克制作工藝

椒麻雞絲千張做法涼拌雞絲五彩雞絲榨菜雞絲

2011-03-15 174

如何補碘最有效？

懷孕期間補碘的關鍵時間在準備懷孕階段和孕早期。有報道顯示，如果懷孕后５個月再補碘，已不能預防孩子智力缺陷的發生。在平時食用的鹽中加碘已經很普遍，也是最經濟、安全、方便、有效的補碘措施。但碘鹽僅僅能滿足正常人的基本碘需求，而準媽媽和哺

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2011-03-12 217

懷孕期間可以吃咸魚、咸肉一類的腌制品嗎？

咸肉、咸魚、咸蛋等：　過高的鹽份會使你體內駐留更多的水分，容易導致孕婦身體水腫，還可能引起妊娠高血壓綜合癥。所以準媽媽少吃這些高鹽的食物，調味以清淡為主。烤牛羊肉：　香飄四溢、外焦里嫩的烤肉總能讓孕媽媽倒掉的胃口興奮起來。然而，烤焦

2011-03-04 1089

浙江省婦保開孕婦營養門診指導準媽媽怎么吃

“那些為生了個‘大胖小子’興奮不已的觀念已經out了，6斤多的體重才值得驕傲。太胖太瘦都不健康。”昨日，記者從省婦保獲悉，醫院專門開出孕婦營養門診，指導準媽媽們把新生寶寶控制在標準體重：3000～3250克！

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2011-03-15 252

孕育漂亮寶寶準媽飲食秘訣

改善偏黑的膚色有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素c的食物。因為維生素c對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。專家推薦：這類含維生素c豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜

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2011-03-16 321

補鈣健康食譜可使身體得到豐富的鈣質

原料：魚肉250克、青椒、紅椒各20克，水發冬菇30克；蔥絲20克、姜絲10克，紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、淀粉等少許。制法：將魚肉切絲，涼水洗漂后瀝水，加入鹽、雞蛋清、淀粉上好漿，把剩下的鹽和紹酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少許水兌

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2011-03-13 320

懷孕前應補充哪些營養素?

1、蛋白質　是生命的基礎，是構成人的內臟與肌肉以及健腦的基本營養素。如果婦女在孕前攝取蛋白質不足，就不容易懷孕，或者懷孕后由于蛋白質供給不足，胚胎不但發育遲緩，而且容易流產，或者發育不良，造成先天性疾病及畸形。此外，產后母體也不容易恢

2011-03-03 481

家常蛋花湯

孕婦食譜主料：雞蛋 75克黃花菜 50克小白菜 250克輔料：木耳(干) 50克調料：味精 1克鹽 2克大蔥 5克胡椒粉 1克香油 5克制作工藝 1. 鍋內放適量的清水燒開； 2. 放入摘凈的木耳、黃花、小白

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2011-03-08 238

荷葉蓮子粥

荷葉蓮子粥的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，荷葉蓮子粥口味屬于，做法屬類，但怎么做荷葉蓮子粥最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道荷葉蓮子粥吧~~ ·配料: 主料：干荷葉輔料：米、蓮子、枸杞調料：冰糖 ·

淮山蓮子荷葉食譜荷葉蓮子粥綠豆蓮子粥蓮子粥

2011-03-06 400

什么是酸兒辣女？

我們都會有一個常識，女子懷孕后，往往喜歡吃點帶酸味的食物。很多人平時是不喜歡吃酸味食物的，這時也變得愛吃了，甚至有的女性離開了酸味就寢食難安。很多人會說酸兒辣女，說喜歡吃酸的懷的是兒子。這其實沒有什么道理，好多懷孕期間愛吃酸的女性最后生

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2011-03-17 385

鯽魚香菇湯-消腫、改善小便不暢

材料：鯽魚、香菇、青菜、冬筍。調味料：鹽。做法：鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟，冬筍剝去外殼、切片，青菜洗凈。將其加水熬湯，大火開后轉小火煮約20分鐘，加鹽調味即可。功效：補氣、利水、消腫、改善小便不暢。烏雞

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2011-03-09 219