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產后應該吃什么水果
產后應該吃什么水果 有些人認為，水果是生冷的食物，產婦怕著涼，吃生冷的水果對身體有沒有好處。實踐證明，產婦適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，有些水果還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身體健康，很有幫助作用。產后
2011-03-12 732 -
哺乳期便秘怎么辦好
哺乳期便秘怎么辦好 哺乳期便秘怎么辦？哺乳期婦女很容易便秘，尤其在產后2-5天開始出現。首先因為妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難；其次因為產后大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無力推動而致便秘。那么今天編者就和大家一同探討一
2011-03-12 258 -
如何防治產后腹痛？
如何防治產后腹痛？ 產婦在月子中若起居不慎，或受生冷，或腹部觸冒風寒，或用冷水洗滌，使寒邪乘虛而入，使血脈凝滯、氣血運行不暢，不通則痛。有的產婦產后因過悲、過憂、過怒，使肝氣不舒，肝郁氣滯，則血流不暢，以致氣血淤阻，也會造成腹痛。也有
2011-03-12 496 -
產后“護腿”兩秘方
由于懷孕后期，腿部出現水腫，生育后，應及早使雙腿恢復到原有的風采。這里介紹兩個有效的保養方法。 秘方1.盡量使用彈力繃帶或醫用彈力套襪。 這是最簡單實用的保養方法。它可以壓迫下肢靜脈，迫使血液向心臟回流。從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等癥
2011-03-13 159 -
美臀操幫產婦恢復體形
既想生兒育女，又擔心不能恢復產前的身材，這樣的矛盾困擾了很多育齡女性。 專家指出，分娩后的女性可以通過“美臀操”來幫助恢復體形：面向下俯臥，頭部輕松地放在交叉的雙臂上;緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數秒，然后邊吐氣邊緩緩放下;在抬
2011-03-13 157 -
產婦需要走出傳統的坐月子誤區
誤區１：坐月子不能洗澡 傳統習俗認為整個月子期間都不能洗澡，否則日后經常會全身疼痛。因為新媽媽在生產前骨縫都裂開了，加之生產耗盡了新媽媽的所有精力，如果在月子里洗澡，就會使風寒侵襲體內，導致周身氣血凝滯，流通不暢，日后容易出現月經不調、
2011-03-12 255 -
產后癥狀應對方案--產后手腕痛
這種產后手腕痛也叫做橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。日常生活中頻繁使用手部，使肌腱在腱鞘內來回滑動，引起腱鞘的充血、水腫、增厚、黏連，導致狹窄性腱鞘炎。產婦雖然不做重體力勞動，但長時間重復單一的勞動，如冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等均容易引起本病。另
2011-03-12 192 -
孕后期合適的睡姿
孕后期合適的睡姿 孕后期睡姿對血壓有明顯的影響，仰臥位時收縮壓可下降11％～47％，平均下降23毫米汞柱，同時心跳每分鐘增加10次，而側臥位則對血壓影響較小。因為胎兒在母體內不斷生長發育，母親身體的生理功能和解剖結構都會相應地發生變化
2011-03-12 316 -
7個催奶好辦法讓媽媽奶水豐盈
乳汁過少可能是由乳腺發育較差，產后出血過多或情緒欠佳等因素引起，感染、腹瀉、便溏等也可使乳汁缺少，或因乳汁不能暢流所致。 不少媽媽的奶水會偏少，那么出現這種情況該怎么辦呢？ ● 勤喂是一種好辦法。試著抽出24～48小時的時間(如您的奶
2011-03-12 191 -
叛逆新媽媽的月子素食
十月懷胎打破了女性身體里的內部環境：營養儲備、內分泌……樣樣都為了孩子而改變。因此，月子里的調養對于每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序，重新儲備營養，是每個新媽媽都要面對的問題。但過度進補不但對健康有害，還會讓自
2011-03-12 169 -
產后積乳應如何解決？
在產后哺乳時常會出現乳汁過多、無法全部排出的情況，現常感覺乳☆禁☆房脹痛。聽別人說，如果產婦發生積乳，有可能會導致急性乳腺炎的發生，請問這是真的嗎？該如何解決這種情況呢？ 積乳常發生在乳汁過多的授乳方法不當的初產婦。其最初癥狀是產婦感到乳☆禁☆房腫脹
2011-03-09 209 -
產后坐月子一天吃幾餐最好？
由于剛分娩后的產婦身體比較虛弱，所以需要大量補充營養，然而怎么補是個關健康。產后恢復最好的方法是養成良好的睡眠、愉快的心情、正確的哺乳方式和合理的營養，是保證新媽媽分泌足夠的乳汁、且能母乳喂養孩子成功的關鍵。 新媽媽的飲食不僅關系到自身
2011-03-14 498 -
遠離產前焦慮產后抑郁
懷孕對于女人來說，是個挑戰，體內激素的變化引起生理、心理的巨大變化，而對于大多數都是獨生子女的80后來說，如何在心理上真正斷奶，轉變社會角色———從一個女兒變成一個媽媽，則更是一大人生挑戰。懷孕期間的焦慮、生產以后的抑郁，讓許多初為人母的
2011-03-11 180 -
母乳喂養的寶寶需要補鈣嗎?
母乳喂養的寶寶需要補鈣嗎? 半歲以內的寶寶每天需要300毫克鈣元素，半歲到1歲每天需要400毫克鈣元素，1-4歲每天需要600毫克鈣元素。 哺乳期媽媽前6個月平均日泌乳量約為750毫升，按每100毫升母乳約含35毫克鈣元素計算，
2011-03-05 163 -
產褥期哺乳可治產后出血
在正常分娩后，即在嬰兒與胎盤都離開母體之后，子宮就會收縮，流血量也會減至一般經期時的血量。但產后流血超過500毫升就不是正常的出血，而為產后出血。陰☆禁☆道產正常的出血量是350--500毫升；剖腹產失血最高達750--1000毫升；產后出血
2011-03-01 193 -
產褥期(坐月子)如何預防肥胖
女子懷孕后，新陳代謝旺盛，各系統功能加強，抗病能力增加，食欲也大增，這是有利于胎兒生長友育的正常生理反應。而分娩以后，部分人會在于下丘腦功能的輕度紊亂，導致脂肪代謝失調，可引起生育性肥胖。但大多數婦女是由于產后大量進食高脂肪、高蛋白、高熱
2011-03-17 339 -
女人 別拿生氣賭健康
俗話說“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，如果僅僅是白了頭，那么還有染發劑可以應付，問題是發愁生氣還會給人體造成多方面的損傷，導致多種疾病的發生。 生氣為何會致病 中醫認為人的精神心理活動與肝臟的功能有關。當人受到精神刺激造成心情不暢、
2011-03-04 238 -
產婦坐月子，謹防坐出病
產婦坐月子，謹防坐出病 尿潴留 許多產婦在分娩后一段時間內，會出現小便困難，想尿又尿不出來；有的即使能尿，也是點點滴滴地尿不凈。原因有： 生理因素：分娩時胎頭先露部分對膀胱和尿道的壓迫，引起了這些器官的充血、水腫，尿道變窄受阻，妨礙排尿。
2011-03-02 392 -
產后身體的變化
從懷孕開始到嬰兒娩出，你的身體會發生戲劇性的變化。在懷孕期間，腰圍大約增加了50厘米，因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。這時，你可以通過一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。在開始做這些運動以前，要先做一些簡單的檢查，看肌
2011-03-01 168 -
如何坐好月子
「坐月子」對母親和孩子的健康是重要的。母親生產后需休息和迅速的將體內瘀血排出以免中毒，并使子宮復原。母親的飲食需特別注意，補血補氣以提供足夠的奶水，奶是血轉化形成的，新生兒也應有安靜的環境適應新環境，并且能有單獨和母親父親建立親密感情的空
2011-03-12 319
