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四步 告別大腿脂肪
隨著年齡的增長，你的身體也會跟著改變，脂肪容易堆積在大腿和腹部，而長時間坐在辦公室的你，大腿沒有機會好好運動一下，讓脂肪消耗掉，久而久之，體型也跟著改變，到那個時候你就必需花更多時間和體力來雕塑體態了。利用每天空檔時間，伸展腿肌，增加新
2011-03-05 177 -
產后美容消斑之妙招
自從懷上bb后，我從第五個月開始長妊娠斑，到第九個月的時候，簡直像只大蝴蝶趴在我臉上，終于明白，為什么妊娠斑也叫蝴蝶斑了。當時很急，后來經過了解我知道：相當一部分的孕婦會產生妊娠斑，但沒必要太擔心，等孩子出生后，只要護理得當，基本上會自然
2011-03-12 119 -
自我按摩減肥應注意哪些問題？
現在各大醫院、診所都廣泛地開展按摩治療，但上醫院既費時又費錢，對于一個工作繁忙、經濟能力又有限的肥胖者來說，并不理想。所以，學會自我按摩就具有相當重要的意義。上面的幾個問題，分別為大家介紹了身體上最容易堆積脂肪的幾個部位的按摩方法。但僅僅
2011-03-02 169 -
產后重塑誘人三圍小策略
導讀：從懷孕到生下小寶寶，媽咪的身材會發生很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的“三圍地帶”——胸部、腹部袖臀部，現在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建“三圍地帶”的魅力。 支招：重塑產后誘人三圍 動作1提臀式 ste
2011-03-12 214 -
吸脂減肥術的常見并發癥的防治
吸脂減肥術的常見并發癥有血腫、皮膚瘀斑、皮膚感覺減退、皮膚皺褶及凹凸不平、傷口感染、皮膚壞死、脂肪栓塞等。 血腫 多因術中扯斷較大血管，術后包扎時壓力不夠所致，一旦發現可局部穿刺抽出積液加壓包扎。 皮膚瘀斑 多因真皮下血管網受損
2011-03-05 147 -
疏通乳腺和塑形，你的乳☆禁☆房會完美如初
小寶寶降臨后，媽媽的乳☆禁☆房會出現些許的變化，有的會因此而松弛下垂，還有的媽媽因奶水不通或減少，甚至會出現乳☆禁☆房脹痛的現象。 如果乳☆禁☆房出現松弛下垂的情況，從中醫角度來講，說明乳☆禁☆房的經絡不通暢，乳腺管有可能堵塞。媽媽們也不必揪心，只要疏通乳腺和塑
2011-03-15 255 -
林青霞的瘦身秘密
產后的林青霞，身體開始不可避免地發胖，為了戰勝“地心的引力”，還自己一個矯健苗條的身材，林青霞有自己的一套： ·每次進食，都只吃自己餐盤中一半的食物，另一半不吃。 ·每當你想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水來代替。 ·一周量一次體
2011-03-15 168 -
五大減肥秘法全面推薦
最時尚的減肥運動：瑜伽 火爆指數：★★★★★ 瑜伽仍然會在今年美眉們的減肥計劃中占據一席之地。點一支熏香，來一點輕柔的音樂，在一個很放松的環境里，慢慢地吸氣，慢慢地呼氣，慢慢地做一個伸展的動作，慢慢地……，慢慢地……突然有一天，美眉
2011-03-12 198 -
口紅不宜多用
在人們生活工作中常常看到女性的化妝。化妝可以給自己帶來一種好心情，同時還能給別人一種美的享受。但很多人不會想到化妝品也存在危害人體健康的一面。比如口紅，它的成分中含有油脂、蠟質、顏料。油脂是指羊毛脂，羊毛脂是從漂洗羊毛廢液中提煉回收的，
2011-03-13 135 -
益母草紅棗瘦肉湯
材料：紅棗6粒，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽半茶匙。 做法： 1、瘦肉洗凈、切塊，紅棗去核、洗凈。 2、益母草用水洗凈。 3、將益母草、紅棗、瘦肉放入堡內煮滾后，再改用文火煮2小時，下鹽調味，即可飲用。 說明：
2011-03-06 525 -
肌膚過敏的三種類型
50%以上的mm曾受到過敏感的困擾，大家都知道敏感肌膚需要特別護理，但是，敏感肌膚也各有不同，你知道嗎？不同類型的皮膚敏感應采用不同的護理方案。了解自己的敏感皮膚屬于哪種類型，可以更好的選擇適合的護膚品，呵護敏感脆弱的皮膚。 一：遺傳
2011-03-14 554 -
剖腹產者適合什么運動方式
適合剖腹產者的運動 假如你接受了剖腹生產，除了上述的運動以外，還需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助于促進血液循環，因為在段期間可能你的行動會比較不方便。 呼吸與咳嗽 要深呼吸，而其重點
2011-03-04 344 -
媚眼迷情 魅力妝效步步學
畫眼線之前，一定先上眼影。眼妝步驟為“眼影↓眼線↓睫毛膏”。 今年的眼線強調重點在“上揚眼尾”。 how to use i眼線筆 1.決定眼尾位置：手指拉提一下眼尾，顏色確實、位置也不易出錯。 2.描繪眼睛中段：先畫眼部的中段，大
2011-03-15 260 -
產后如何擁有迷人身段
近期小s產后成功瘦身的消息，成了新媽咪們最關心的話題。她怎么就可以在產后成功甩掉身上的26斤贅肉？而且看著生完孩子后，在各種媒體亮相的小s，依然是那么的靚麗耀眼，魅力十足。羨慕得我等普通新媽咪們，也不禁躍躍欲試，想要加入瘦身行列，讓自己
2011-03-12 254 -
健健康康平復您的產后疤痕
產后媽媽常出現體重超重、失眠、情緒低落、抑郁、急躁、掉頭發、疤痕增生、妊娠紋、乳腺增生、夫妻性☆禁☆生☆禁☆活不協調等問題，如不及時處理后患無窮。西方家庭對于產后恢復非常重視，科學證明產后媽媽的生理和心理狀態直接影響年青媽媽一輩子健康，而且影響下一代
2011-03-13 214 -
快走30分鐘每日健康瘦腰
根據哈佛大學研究發現，運動1小時，可以延長2小時的健康壽命，每天只要累積5千步以上的快走，就能幫你減重、縮腰、造健康。據哈佛大學的研究，預防疾病與維持健康的體能活動量與強度，并不需要很激烈，只要利用零散時間活動，累積適當的體能活動量即可
2011-03-10 259 -
產后臀部健美方法
產褥期過后，相當一部分女性會因脂肪積累，造成臀部肥大，給人沉重的感覺，而另一部分女性則又會出現臀部干癟，肌肉下垂的現象，失去女性應有的美感。為了恢復強健并富有彈性的臀部，產婦須堅持做臀部健美操。 1．身體上半部俯臥于木板上，兩手前伸握住
2011-03-12 130 -
新媽媽活力十足的飲食重點
產后有些事多少可偷點懶，但只有飲食絕不可馬虎。產后的飲食重點一定得符合下述3條件，（1）、補充因生產所消耗的體力；（2）、可充分制造乳汁；（3）、避免發胖。 飲食秘決為何？ 1). 確認一天所需的卡洛里 產后所需的卡洛里，如為完全
2011-03-08 110 -
運動損傷健身注意事項
運動損傷是運動過程中常會出現的問題。從輕到重，常見的有擦傷、扭傷、肌肉拉傷或挫傷以及骨折、急性出血等。 一般擦傷，只需涂紅藥水即可；如果創面較臟，要先用生理鹽水清洗；如果是較淺的割傷，使用創可貼是很好的辦法。出現扭傷、拉傷，可以使用冷
2011-03-13 256 -
產后100天恢復完美體形
在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50厘米，因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。 產后100天怎樣恢復完美體形？ 在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌
2011-03-04 132
