肥肥媽咪瘦身成功記

揠苗焉能助長，減肥豈能勒腰

腰腹的圍度在女性曲線身段中占很重要的位置。正因為這樣，特別是肥胖者，為了減小腰腹的圍度，無論何時總是把腰帶勒得緊緊的，認為這樣就可以達到腰細的目的。其實，這對身體健康極為有害。 腰帶勒得過緊，把腰腹部的肌肉捆束起來。必然影響肌肉的正常

快餐一族 你的減脂大挑戰

午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、900大卡，搖6個小時的呼拉圈都消不掉，恐怖哦！ 怎樣

產婦在夏天怎樣適寒溫

夏天氣候潮濕炎熱，產婦分娩后，保證室內涼爽通風是非常必要的。但是，許多產婦為了圖涼快，往往忽略了保暖，而產后身體虛弱，身體受涼有可能使產婦落下毛病。 如果天氣轉涼，有雷電風雨時，要及時關閉門窗，也可以留一個小附窗通風，總之，以室內無穿

女人肥胖較難懷孕

醫生說女人肥胖較難懷孕且生產較有危 以色列婦科醫生瑞秋和希尼爾最近提出的專題報告中指出，過度肥胖和超重的女性較難懷孕，且就算她們懷孕成功，在懷孕期間和生產時都容易出狀況。 瑞秋(lior raichel) 與希尼爾(eyal sh

揮別手臂贅肉 塑造上半身美女

對于半身肥胖體型居多的東方女人來說，上手臂一直是上帝另一處失職的創作，而且手臂上的贅肉一旦成型之后，就很難瘦得下來。 為了彌補這樣的遺憾，elle邀請了nike有氧體操代言人謝龍星教練，一起來設計了一套簡易的美臂體操，讓你可以輕松地

美腿運動 塑造一雙迷人的雙腿(圖)

要想腿部變得纖細，最有效的辦法當然是做運動，只要每天持之以恒，用少許的時間，就能換來修長苗條的美腿。 a、改善o型腿 1、以基本姿勢站立，雙手太腰，兩腳向左右兩則跨開，背脊挺直，臀部夾緊。 2、膝蓋不用力，將上半身垂向下壓，腳跟

碧生源減肥貼士

1，減肥快速有效： 碧生源減肥茶采用經典瘦身草本植物精華（茶多酚和荷葉素雙效組合），通過韓國最新萃取技術（co2），提煉出純度較高的有效成分，促進脂肪的分解和排泄。服用后6―8小時即可看到排下來的油便。定向減肥（對腰、腹、臀、腿、手臂等地

女性健身塑體新運動(圖)

厭倦了跑步機，厭倦了器械，其實是厭倦了單調重復。 性格本來急躁，經受了一番跆拳道訓練，火爆的脾氣有增無減；向往戶外的無所拘束，卻總在斯諾克的“方寸之間”流連，內心的渴望于是愈演愈烈……運動的世界里，也要學會對號入座。 新年，新女

一邊玩一邊瘦臂

摸摸你的手臂，是否也發現了贅肉呢？如果真的有，那就可要注意起來，快快運動，讓你的曲線在每個部位都顯現出它迷人的優美來。想邊快樂邊減肥嗎？來這里吧！ 步驟一：手腕向上。 1、把手掌上的贅肉往上推至肩膀； 2、此動作做完后，手臂會有

保持飲食好習慣 半月瘦身見成效

按照上班族，不，應該是中國人的習慣來說，晚飯是最重要的。因為只有晚飯，時間最充裕，所以晚飯最豐盛，我們也容易吃得多。但是這其實是不健康的習慣哦，尤其是對于想減肥的人群，晚飯是要盡量少吃盡量清淡才對哦。所以，是時候跟舊習慣說拜拜啦。 瘦身

對付可恨小斑點的“土”辦法

氣溫開始逐漸回升，沉睡中的黑色素細胞吸收太陽能量而被喚醒，肌膚表面開始出現斑點瑕疵。這是雀斑mm最煩惱的事情，怎么辦呢?小編為你介紹一些對付這些可恨“小東西”的“土”辦法。 1、每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。 2、30

產后恢復操，“雙臂啞鈴健胸操”

“雙臂啞鈴健胸操”，它能有效強壯胸部肌肉、加強肱三頭肌力量，提臀、美腿，還能使你的腹部、背部肌肉得到良好的鍛煉。 第一步：面部朝上，靠在半圓健身球（可用沙發靠墊、枕頭代替）上。頭部、肩部承擔支撐上體的主要任務；臀部抬起懸空，位置略高過

李湘產后復出身材依然發福

近日，李湘和王岳倫來到位于北京大望路附近的尚8文化創意園，為他們的新工作室裝修。王岳倫顯得非常細心，全程呵護愛妻。 當天天氣十分寒冷，再加上李湘剛剛生了孩子，所以老公王岳倫一路上都在關心著她。看起來，李湘產后還未恢復苗條身姿。據悉，

美麗紅唇DIY

現在各個品牌紛紛推出秋季主題彩妝，從巧克力、紫羅蘭、大紅色等迷人色彩，趁現在變妝一下，從人氣流行色使美麗升級。這個秋天不再安靜做乖乖牌，色彩絢麗、繽紛，要讓愛美的美眉不論成熟、個性、柔美，還是性☆禁☆感，都能找到適合自己的fall look。

打造性☆禁☆感美腿從膝蓋開始

多參加活動膝部的運動 如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等，并在運動過程中有意加力；使膝部聚積的脂肪加速消耗，最后使膝部周圍的贅肉變得結實。 有條件的女士不妨每天爬山登高 循序漸進，由每天十幾分鐘增加到幾十分鐘，增加上下樓梯的次

楊千嬅為瘦身做代言 清新造型出席發布會

今天香港助助茶氣有限公司宣布歌手楊千樺為瘦身產品助助身茶之代言人，并舉行了記者會，作為代言人，千嬅對這個產品也很熟識，不看稿也背出助助身茶有那幾種味道。很多時為瘦身產品做代言人，也小不免要減去幾磅肥肉，不過千嬅今次就不用了，因為本身已經

產后瘦身并不難(組圖)

法寶一：堅持給孩子哺乳 產后新媽媽如果想盡快恢復苗條的身姿，只要在坐月子時堅持給孩子哺乳就可以了，因為哺乳是最好的減肥方式。在喂母乳時，寶寶長時間吮吸乳☆禁☆頭，可幫助子宮收縮，同時在產奶的過程中，也會消耗母親體內的脂肪，對瘦身有效。 法寶二：

新媽媽減肥妙方大揭秘嘍！(圖)

自從寫了媽媽減肥進行曲博文后，好多媽媽都迫切的要求馨媽趕快交代減肥秘笈，今天馨媽就應大家要求將雜志上的文章拍下來，同廣大想減肥，但苦于沒有時間，沒有門路的媽媽們共享！要知道，這本雜志可是1999年的（那時馨媽大學才剛畢業），馨馨姥姥當時

今夏唇色的特別之處

今夏的唇色無疑是特別的，例如在louis vuitton的t臺上我們能夠看到冰藍色的嘴唇，而在miumiu的t臺上我們能夠看到非常經典的唐代唇色搭配法——上嘴唇是墨色，下嘴唇是胭脂紅色。 另外，還有很多妝飾效果的唇色在今年春夏被推出。