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產後做盆底肌恢復訓練好嗎？到底產後陰☆禁☆道很松怎麼解決？
一般產後陰☆禁☆道都會有鬆弛的現象，你可以通過一些簡單的運動來進行縮進陰☆禁☆道的，如一些盆腔練習，或者是縮陰練習，平常可以多做這些練習，慢慢的調整陰☆禁☆道的情況。其實生產過後陰☆禁☆道都會自己慢慢的變小的，不會跟之前有... [詳細答案]
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產後想瘦身要怎麼做比較好？有沒有有經驗的媽媽？
產後想瘦身的媽媽們，多喝溫開水也是可以達到減肥效果的，因為喝溫開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。產後飲食要清淡，少鹽，不要吃太油膩的東西，餐前吃綠色產品來分解脂肪... [詳細答案]
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去醫院做產後檢查，醫生說我盆底肌肌力差，讓我做康復訓練，大家說有必要做嗎？
在國外，產後盆底篩查和康復是作為常規專案開展的，但是在國內還沒有普及，大部分產後媽媽都忽略了盆底康復。一般在產後42天，沒有惡露的情況下，就可以進行盆底肌評估。產後42天到1年以內是盆底肌肉康復訓練... [詳細答案]
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產後檢查什麼時候做比較好？
由於產婦在坐月子會經歷一系列變化，身體各器官除乳☆禁☆房外逐漸恢復至孕前狀態。在6個星期之後一定要到醫院做產後檢查，產科醫生會對新媽媽評估全身和局部的恢復情況，如惡露情況，子宮情況，傷口癒合情況等一系列的... [詳細答案]
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刨腹產後可以吃淡水魚嗎？還可以吃些其他什麼比較好？
你好，野生淡水魚對於剖腹產的產婦恢復都是很好的。但是又不能只吃魚，營養一定要均衡，這樣才有利於產後的恢復。一周後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，説明組織修復。同時也要避免咖啡、茶、辣椒、... [詳細答案]
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腦癱的康復訓練要怎麼做比較好？
在腦癱康復訓練過程中需要特別注意：1、訓練方法要正確。要根據不同的類型、程度，針對性選擇不同的訓練方法。2、訓練時間要足夠。有的家長認為訓練十幾分鐘就夠了，這根本達不到訓練效果。3、定期對病情進行評... [詳細答案]
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孕期的媽媽可以做提肛運動，訓練自己的盆底肌嗎？
一般產後一到兩周即可開始鍛煉，持續兩到六個月。具體的的做法是收縮肛門、會陰和尿道5-10秒，放鬆，間隔5-10秒再重複上述動作，連續做5分鐘，每天做兩次。但是，盆底功能操如果動作不正確，反而會急劇損... [詳細答案]
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我想諮詢一下，有什麼辦法瞭解自己的盆底肌功能怎樣的嗎？
瞭解自己的盆底肌功能情況，可到醫院進行盆底肌功能評估。一般醫生會先進行問診，瞭解產婦是否出現過打噴嚏或者咳嗽時不自主漏尿的情況。然後通過普通的婦檢，觀察產婦有無陰☆禁☆道膨出、宮頸脫垂等，必要時再進行盆底... [詳細答案]
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產後除了去醫院康復訓練在家裡可以怎麼進行盆底肌訓練？
產後媽媽可以在家自己進行盆底功能操，即提肛運動，通過有意識地收縮盆底肌肉，來幫助恢復盆底功能。一般產後一到兩周即可開始鍛煉，持續兩到六個月。具體的的做法是收縮肛門、會陰和尿道5-10秒，放鬆，間隔5... [詳細答案]
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我想瞭解的是，剖腹產和順產哪個對盆底肌的損害較少？
不管是剖腹產還是順產，懷孕的過程對女性的盆底本身就是一種損傷，只是損傷的程度存在差異而已。建議產後媽媽都做一個盆底肌肉功能的檢查，以便進行針對性的康復訓練。 [詳細答案]
