產後維持胸部彈性的訓練

乳腺因為妊娠和哺乳脹大時, 胸部皮膚會被撐開。 而且, 由於妊娠激素的關係, 皮膚會顯得乾燥, 失去彈性。 確實, 分娩之後, 新媽媽身體出現變化最大的可能就是胸部了。 為了使胸部傲挺, 恢復其彈性, 要避免洗太熱的澡和桑拿浴, 還要進行維持胸部彈性的訓練。

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新媽媽產後戴文胸的方法不正確, 不僅會影響胸部美觀, 還會導致乳腺疾病。 所以新媽媽首先要選擇一個大小合適的文胸,

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這樣不至於擠壓乳☆禁☆房。 佩戴時上半身稍微向前傾, 將乳☆禁☆房放入罩杯內, 系好, 然後調整肩帶。 將露出來的肌肉放入罩杯內, 這樣可防止出現贅肉。

產後的新媽媽最好選用全罩杯文胸或3/4罩杯的文胸, 因為這樣的文胸才有能力將沉重的乳☆禁☆房襯托起來。 晚上睡覺時, 應將文胸摘下。

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