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問題 【備孕】 7

備孕期應該吃什麼呢?葉酸和維生素都要吃嗎?

網友回答
最佳答案 備孕期保證營養均衡很重要,葉酸和維生素也是比不可少的重要營養元素,所以備孕期還是要吃的。女性備孕期要吃得健康,就一定要多吃下面幾類的食物。首先是含鋅豐富的食物,如花生、小米、大白菜等植物性食物和牛肉、羊排、雞蛋等動物性食物。其次是含鐵豐富的食物,如櫻桃、松子、桂圓、黑豆、小油菜等。然後是富含葉酸的食物,如油菜、花椰菜等綠色蔬菜和橙汁、核桃、花生、動物肝臟等。最後還要多吃有助於排毒的食物,如海帶、豬血、紫菜、黑木耳等。
2016-05-24 備孕期間吃葉酸就可以
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