得了產後抑鬱要怎麼去調節心情？

最佳答案

你好，如果你是產後憂鬱，那就讓自己的心緒放鬆，等待著身體對激素水準變化的重新適應。自己要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助。出現產後抑鬱症的症狀，要及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物，不要輕視抑鬱症的危害性。

2015-09-15

我有個朋友，自從生完孩子以後心情一直很憂鬱，我也不知道該如何安慰她，讓她早日開心起來，請問產後抑鬱應如何調節呢？

2015-09-15

您好！寶寶的誕生肯定會改變整個家庭的生活狀態，每位元家庭成員都需要貢獻自己的力量，其中母親的角色是無可替代的。好好觀察，寶寶每一天的健康成長，每一次的驚喜進步都會讓你感到自己的辛苦沒有白費。如果您覺得勞累休息不好，或者自己在家比較寂寞，不妨和家人直說，讓他們多陪陪你和孩子。另外，您也要學會分散注意力，增加與人交往的機會，有助於您緩解不良情緒。

2015-09-15

您好，大多數產後情緒不良都能自行恢復。曬太陽、戶外活動、充分的休息、合理的營養攝入、經常與家人溝通交流對一過性的情緒不良都有好處。如果您已經被診斷為產後抑鬱症，也不要過於緊張，嚴格按照您的醫生的指導進行治療，一般都能獲得康復。