產後抑鬱症要如何調節心情？

最佳答案

你好，如果你是產後憂鬱，那就讓自己的心緒放鬆，等待著身體對激素水準變化的重新適應。自己要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助。出現產後抑鬱症的症狀，要及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物，不要輕視抑鬱症的危害性。

2015-09-15

自己有點產後抑鬱症怎麼辦啊，本來奶水少，孩子吃的少，這幾天寶寶不吃奶粉，，幾乎一天才吃100毫升的奶，心理很壓抑怎麼辦

2015-09-15

產後抑鬱嚴重的是要去看心理醫生的，根據醫生的指示治療。如果只是輕度的產後抑鬱症，通過物理治療完全可以治療，在嬰兒睡覺的時候，母親儘量休息或小睡一會兒。可以和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，使身心儘量得到放鬆。和好朋友一起吃飯，聊天。學會在寶寶睡覺的時候讓自己放鬆——讀書，洗澡，看影碟，或找點其它你感興趣的事情做。及時把自己的感覺和感受向丈夫，家人，以及朋友傾訴。

2015-09-15

您好，大多數產後情緒不良都能自行恢復。曬太陽、戶外活動、充分的休息、合理的營養攝入、經常與家人溝通交流對一過性的情緒不良都有好處。如果您已經被診斷為產後抑鬱症，也不要過於緊張，嚴格按照您的醫生的指導進行治療，一般都能獲得康復。