秋季產婦如何預防產後抑鬱症

都說春雨綿綿， 其實， 秋雨又何嘗不是。 因為這樣的天氣， 很容易使人心情鬱悶， 對於產後坐月子的媽媽來說， 更是如此。 那麼， 秋季產婦如何預防產後抑鬱症呢?下面， 就讓專家來為我們解答吧。

1、創造健康的產後恢復環境

當你從醫院回家時， 要限制人來看你。 關掉你的電話， 為自己創造一個安靜、閒適、健康的休養環境。

2、適度運動快樂心情

做適量的家務勞動和體育鍛煉。 這不僅能夠轉移注意力， 不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上， 更是可以使體內自動產生快樂元素， 使媽咪的心情從內而外地快樂起來。

3、清淡而營養的產後飲食

吃營養豐富而又清淡的食物， 享受被親人照顧的親情， 感謝一餐一飯的營養和愛心。

母嬰專家提示：如何預防產後抑鬱症?產後媽媽們還應該珍惜， 每一個睡眠機會， 因為， 良好的睡眠不僅能帶來好的心情，