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問題 【產後】 9

孕前100,產前130,月子後就150了,產後五個月了還是這麼重,一天要吃四五餐,如何減肥最好呀?

網友回答
最佳答案 採取健康的飲食方式和配合適當的運動來減肥的方法。不要使用減肥產品,要科學的飲食配合運動進行減肥。每天堅持做有氧運動,可以慢跑、跳繩、仰臥起坐等,逐步加長運動時間。飲食上,少吃多餐,要多喝水、儘量只吃低脂、低蛋白、粗糧等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐營養均衡。保證充足的睡眠,不熬夜,不貪睡。其實哺乳就能很好的減肥,在哺乳期後身材慢慢能恢復。健康的生活方式對減肥是最有幫助的。
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