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問題 【產後】 9

寶寶純母乳餵養,我在哺乳期能吃芹菜嗎?

問題描述 哺乳期可以吃芹菜嗎?是不是可以防止便秘的?現在寶寶3個月了,純母乳餵養。
網友回答
最佳答案 哺乳期能吃芹菜。哺乳期吃芹菜的好處:哺乳期吃芹菜可以防止便秘。因為芹菜含有大量的高纖維素,能改善腸道,潤腸通便,對於預防哺乳期便秘有一定的好處。另外芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,所以哺乳期媽媽吃芹菜還可以預防貧血。此外芹菜還具有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養血補虛、清熱解毒等功效。哺乳期吃芹菜需要注意:芹菜味甘性涼,哺乳期媽媽切莫過量進食,預防過奶給孩子引起不適。另外,哺乳期媽媽吃芹菜的時候應儘量避免高油高溫過久的方式,以免出現上火、消化不良等不適症狀。另外哺乳期媽媽在吃芹菜之前,建議先用冷水泡一段時間,再放進鍋裡用開水焯一下。因為芹菜在生長過程中可能用些農藥等,因此在食用前先用開水稍焯一下可以去除有害物質。
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