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問題 【產後】 5

怎樣減輕產後抑鬱症?

問題描述 我的寶寶是早產,但是生下來身體比較弱,我老是很擔心,怎麼都睡不著。請問怎樣減輕產後抑鬱症?
網友回答
最佳答案 如果產後的確面臨嚴重的不順心的生活事件,甚至問題棘手難以解決,不要讓精力總是粘滯在不良事件上.越想不愉快的事心情就會越不好,心情越不好越容易絕望,心情就會越發低落,陷入情感惡性循環的怪圈中.所以要適當轉移自己的注意.
2016-06-06 要多出去參加集體活動。
2016-06-06 不要老是亂想,不想也就忘啦,很快就過去啦。
2016-06-06 要多搭配吃一些清淡食物,多吃新鮮的蔬菜水果,多喝溫開水,自內而外地調整身心狀態。
2016-06-06 適當調節變動生活內容,不要時時刻刻關注孩子而忽略了自己。
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