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問題 【懷孕】 28

孕婦吃牛肉的好處是什麼?

問題描述 孕婦吃牛肉的好處是什麼?
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最佳答案 孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含鐵量大約為3毫克,大概為懷孕期間鐵建議含量的10%,含鋅量8.5毫克,大約為懷孕期間鋅建議量的77%,由此可見,牛肉的營養價值比一般的天然食品都高,孕婦吃牛肉是有益的。而且根據有關專家的研究,孕婦如果一個星期吃3-4次瘦牛肉,每次大概60-100克的話,不但可以幫助預防缺鐵性貧血,而且還能夠幫助增強孕婦的免疫能力,而且瘦牛肉也不會對血液中的膽固醇濃度造成負面的影響,所以孕婦是可以吃牛肉的。孕婦在懷孕期間如果缺鐵的話,在產後應該及時補充,不然身體已經缺損的鐵是很難彌補的。要知道充足的鐵質不但能夠維持血紅素的正常,保證載送血氧到腦部以及其他重要器官,起到保護心臟的作用,讓心臟不會過度勞累;而且充足的鐵質還能夠使肌肉產生充足的能量,而一旦人體體內儲存的鐵耗盡的話,那就會很容易導致貧血。
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