孕婦能吃洋蔥嗎 孕婦吃洋蔥的好處

導語:孕婦能吃洋蔥嗎?洋蔥味辛,有清熱化痰、解毒殺蟲之功效。 洋蔥裡面含有各種營養物質, 能抗寒, 抵禦流感病毒, 有較強的殺菌作用孕婦可以適量食用洋蔥, 但不能過量, 下面四季養生網小編為您介紹, 孕婦能吃洋蔥嗎?

孕婦能吃洋蔥嗎?

懷孕同時凡有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發炎者少吃。 同時洋蔥辛溫, 熱病患者應慎食;孕期也是容易便秘的, 最好也是少吃, 以免生痔瘡, 在孕期新鮮的水果蔬菜要多吃, 可以減輕或是預防便秘的。

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孕婦吃洋蔥的好處:

1、清熱解毒:洋蔥味辛,有清熱化痰、解毒殺蟲之功效。

2、降低血壓:它含有在蔬菜中極為少見的前列腺素A,能降低血壓。

3、預防乳腺癌:洋蔥還是一種良好的抗癌食物, 含有豐富的微量元素硒,是一種很強的抗氧化劑, 可提高人體的免疫力, 對預防乳腺癌、結腸癌、前列腺癌有相當功效。

4、預防乳腺癌:洋蔥中含有的硫胺素可抑斑和頭皮屑。

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孕婦洋蔥食譜:洋蔥拌鮭魚

材料:鮭魚100克, 洋蔥50克, 黃瓜80克。 油l小匙, 蛋黃醬40克, 鹽、醋(或檸檬汁)少許

做法:1、食材洗淨, 鮭魚、黃瓜分別切丁, 洋蔥切末, 用冷開水和冰塊浸泡一下去除辛辣味, 瀝幹水分備用。

2、熱鍋後, 倒入油, 放入鮭魚, 不要鏟動, 立即蓋上鍋蓋, 約2分鐘後熄火, 再將鮭魚盛出, 瀝幹多餘油脂和水分。

3、在容器內放入洋蔥、鮭魚、黃瓜、蛋黃醬、鹽和醋, 混合拌勻即可食用。

功效:懷孕中期, 無論是母體還是胎兒都需要大量鈣質, 否則, 准媽媽容易出現腰酸背痛和骨質疏鬆的症狀, 也會影響胎兒的發育, 富含鈣質的食物有牛奶、乳製品、小魚幹和鮭魚等。 這道菜含有B族維生素, 能補充胎兒腦部發育所需的營養,

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預防感冒。

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