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孕期准媽媽貧血補血吃什麼好
孕婦補血誤區一：只要不貧血就不必補鐵 鐵元素是確保孕媽媽向胎寶寶正常供氧的十分關鍵的元素，對於促進胎兒的正常發育、生長以及防止早產有著非常大的作用，缺鐵性貧血是孕期准媽媽最常見的貧血類型，因此，孕媽媽尤其是處於孕中期的媽媽，補鐵補血
2017-03-13 58 -
孕期准媽媽咳嗽民間食療偏方推薦
孕婦咳嗽也許是由於感冒引起的，但是要切記，千萬不能亂吃藥。懷孕期間孕婦咳嗽是一件另孕婦和產科醫生苦惱的症狀，若咳得太多或太過激烈，使腹壓增加，會導致流產或早產。孕婦咳嗽該怎麼治，咳嗽時不能亂吃藥，但是可以吃一些健康的食物，著重於止嗽、養
2017-03-13 28 -
孕期准媽媽們吃什麼能預防黃褐斑
懷孕後，愛美的孕媽咪總擔心黃褐斑會悄然的爬上自己的臉龐，為了遠離討厭的“斑紋”，許多孕媽咪已經數不清自己用過多少預防方法，可效果並不盡如人意。有什麼辦法能讓愛美的孕媽咪們省去這份不必要的擔心嗎？ 黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關係，
2017-03-13 32 -
孕期准媽媽們不能吃的東西有哪些
首先，辛辣食物是不適合孕婦食用的。一些香辛調味品通常都含有很多的胡椒、辣椒等，它們雖然可以刺激孕婦的味覺，讓孕婦的味口變好，但同時，它們也是熱性食物，如果孕婦過量食用，會給胎兒帶來熱毒症，讓出生的寶寶體質較弱，易上火。另外，如果孕婦有水
2017-03-13 29 -
准媽媽孕期便秘能喝蜂蜜水嗎
網友提問原文：孕期容易便秘，很多人都推薦我喝蜂蜜水。但我曾看到一篇文章，說蜂蜜裡可能含有肉毒桿菌，孕婦最好不要食用，究竟哪種說法科學？ 專家解答：懷孕以後由於孕激素水準增高，使腸蠕動減慢，再加上增大的子宮對腸管的擠壓，孕婦容易發生便
2017-03-13 21 -
孕期准媽吃哪些補鈣食物又好又有效？
牛奶是最佳的補鈣食物。豆製品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調時應多加些醋，以利於鈣的溶出。所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆製品的攝入，已經能夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片,應多吃一些乳製品、豆腐、蝦皮等，可
2017-03-13 38 -
孕媽媽們保護胎兒 這幾種魚應少吃！
以前聽長輩們都說孕婦吃魚好，愛吃魚的孕婦生下來的孩子聰明。長輩們的說法也是很有道理的。愛吃魚，並且會吃魚，將更有益於你及你的寶寶的健康。因為孕婦吃魚越多懷孕足月的可能性越大，出生時的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。但是孕婦並不是什麼魚都
2017-03-13 24 -
孕期准媽媽們補充營養的6大誤區
由於傳統觀念和營養知識不足等多種原因，孕婦在280天強化營養的過程中，常常會不經意地走入一些誤區，導致了不必要的麻煩。 誤區一：盲目購買營養保健品 價格昂貴的營養品一定比普通食物好嗎？准媽媽在選擇營養品時，主要該考慮的是自己的身
2017-03-13 19 -
食療篇：當孕期准媽媽“遭遇”下肢浮腫
網友樂樂淘說：懷孕7個月了，最近出現雙下肢水腫，每天晚上水腫程度明顯加重，休息一晚後水腫程度會稍有減輕。雖說沒有其他任何不適，但逐漸腫大的雙腳還是讓我和丈夫非常著急。 有資料顯示，在孕晚期，約有40%的准媽媽會出現下肢水腫，主要表現
2017-03-13 21 -
孕期准媽媽可以吃什麼食物來補鈣？
孕婦吃什麼補鈣綠葉蔬菜 蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可説明維持酸堿平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣呢。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等，都是不可忽視的補鈣蔬菜。近年來的研究證實，綠葉蔬菜中的維生素K是
2017-03-13 56 -
夏季孕媽媽們怎樣吃西瓜更健康
正值西瓜上市的季節，很多准媽媽都想要在這個時候大吃西瓜來解渴，可有的媽媽怕吃西瓜會血糖升高，還有的媽媽問吃西瓜會不會導致早產。那麼孕婦究竟能不能吃西瓜呢？又該怎樣吃西瓜呢？ 其實，孕婦是可以時常吃些西瓜的，但是為了自身和胎寶寶的健康
2017-03-13 37 -
適合孕期准媽媽們的夏季開胃小菜
蔬菜豆皮卷 原料： 豆皮1張，綠豆芽50克，胡蘿蔔絲20克，甘藍菜絲40克，豆干50克，精鹽、香油適量。 製作： 先將甘藍菜洗淨、切絲、備用； 胡蘿蔔洗淨、去皮、切絲、備用； 綠豆芽洗淨，豆干洗淨、切絲、備用；
2017-03-13 18 -
孕期准媽媽常吃酸食可讓胎兒更健康
女性懷孕後，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，並會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生噁心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等症狀。由於酸味能刺激胃分泌胃液，有利於食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味
2017-03-13 18 -
適合孕媽媽的孕期零食大盤點
1、全熟的白煮蛋：隨時可以取得的蛋白質。 2、獼猴桃：完美的維生素c來源。 3、葡萄及蕃茄：富含豐富維生素c。 4、新鮮的櫻桃：含維生素c。 5、藍莓或者藍莓幹：豐富的維生素A，有助於胎寶寶的細胞成長。 6、甜瓜片配
2017-03-13 13 -
孕早期准媽媽該如何補充營養元素
●優質蛋白適當補 妊娠早期蛋白質攝入量應不低於未孕婦女的攝入量，優質蛋白應不低於蛋白質總攝入量的50%，方可滿足孕婦的需要。優質蛋白質主要來源於動物性蛋白質如蛋、肉、魚、奶類及植物蛋白質大豆。其他蛋白質不是優質蛋白，在人體內的吸收利
2017-03-13 24 -
專家推薦給准媽媽的六款孕婦補鈣食譜
孕婦補鈣食譜一：鮮湯浸鱘魚 原料：老雞、黃花、棒骨、鱘魚、薑、胡椒、鹽適量 做法： 1、將老雞、棒骨洗淨加姜與黃花褒成濃湯; 2、鱘魚洗淨改刀成條; 3、用老雞濃湯將鱘魚條燒至軟爛加鹽少許即可。 推薦理由：
2017-03-13 14 -
慎！孕媽媽應儘量少吃宵夜 易致胖
懷孕期間是否可以因為一人吃兩人補，就肆無忌憚地放心吃宵夜呢？答案是否定的！因為依照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之後，容易增加腸胃道的負擔，讓腸胃道在夜間無法得到充分的休息。 此外，夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最
2017-03-13 21 -
孕期的去水腫食譜：木瓜牛奶汁
木瓜牛奶 材料：木瓜1/4顆、牛奶240毫升、冰塊少許。 調味料：砂糖10克。 做法：木瓜削皮洗淨去籽切丁，與牛奶、砂糖及冰塊一起倒入果汁機中打成汁，瀝渣後即完成。 食材營養與食品安全 木瓜含有豐富的維生素A、
2017-03-13 60 -
懷孕期間 孕媽媽想要補血 吃什麼好？
孕婦補血誤區一：只要不貧血就不必補鐵 鐵元素是確保孕媽媽向胎寶寶正常供氧的十分關鍵的元素，對於促進胎兒的正常發育、生長以及防止早產有著非常大的作用，缺鐵性貧血是孕期准媽媽最常見的貧血類型，因此，孕媽媽尤其是處於孕中期的媽媽，補鐵補血
2017-03-13 20 -
能夠有助孕媽媽預防百病的食物
1、富含VC果蔬——預防先兆子癇 先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重併發症，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水準也較低，她們發生先兆子癇的幾率
2017-03-13 31
