文章歸檔：2017-03-13第387頁- 家有宝宝网

孕期孕婦節假日的注意事項

在熱鬧的春節中，孕媽媽在各方面都會遇到不同的阻礙，這些都會影響到孕媽媽的正常生活。而特別在飲食、睡眠還有看電視等方面都要孕媽媽有所注意的。下面和小編去看看吧。孕期孕婦節假日的注意事項飲食春節期間難免有很多大魚大肉，

2017-03-13 20

孕婦調整孕期好睡眠食譜

孕媽媽在孕期通常會出現失眠等症狀，影響著孕媽媽的精神狀態。而這些症狀是孕媽媽在孕期的反應之一，但是卻對孕媽媽的生活和健康造成很大的影響。下面小編向大家介紹一種可以幫助孕媽媽睡眠的食譜，一起去看看吧。孕婦調整孕期好睡眠食譜

2017-03-13 17

孕媽咪懷孕期間要多喝石榴汁

每一個懷上孩子的媽媽都希望自己的孩子能夠健康成長、聰明伶俐，但是對於孩子來講，很容易患上疾病，假如自己處理不好的話，對孩子的未來充滿了灰暗。下面隨小編去看看吧。孕媽咪懷孕期間要多喝石榴汁胎兒在母親子宮內成長期間以及出

2017-03-13 60

孕期孕婦防水腫的美食

孕媽媽在孕期會遇到很多的孕期反應和孕期症狀，往往令到孕媽媽手忙腳亂，不知所措。特別在孕期出現水腫的情況是非常常見的，孕媽媽應該要在孕期初就要通過飲食來進一步預防。下面和小編去看看吧。孕期孕婦防水腫的美食冬瓜冬瓜具有清

2017-03-13 51

孕期孕婦要注重營養搭配

孕媽媽在懷孕之後都應該做好了心理準備，而且都希望自己的孩子能夠健康快樂的成長，這與孩子在孕媽媽胎中的營養有著莫切的關係。孕媽媽在孕期應該要注意到飲食方面的平衡，不要亂喝亂食。下面隨小編去看看吧。孕期孕婦要注重營養搭配

2017-03-13 14

孕媽媽在孕期的飲食應該多樣化

孕婦的飲食應多樣化，應有充足的熱量、蛋白質、礦物質、各種維生素和微量元素。孕期增加營養，除增加熱量和蛋白質的攝入外，還要注意礦物鹽及維生素的攝入。孕婦體內缺乏葉酸和維生素，胎兒發生神經管畸形的危險就會增加。因此，孕婦應多吃蔬

2017-03-13 19

孕媽媽孕期健康美麗的零食清單

在懷孕期間，孕媽媽理想的體重增加範圍是10～12千克。一般而言，孕媽媽在懷孕初期是不需要額外增加熱量的，但是到了懷孕中、後期，由於正值胎兒快速成長階段，孕媽媽每天需要增加對熱量和蛋白質的攝取。如果孕媽媽不控制飲食而且在懷孕初期就增

2017-03-13 19

哪些食物會影響孕媽媽對鐵的吸收

過多的膳食纖維膳食纖維攝入過多時，能結合陽離子鐵、鈣，干擾鐵的吸收。咖啡和茶由於咖啡和茶(即使是低咖啡因的)都會妨礙鐵的吸收，所以要儘量避免這兩類飲品。小叮嚀：需要注意的是：如果孕媽咪懷疑自己缺鐵，可以去醫

2017-03-13 23

孕媽媽蔬菜吃得過多會有四大害處

蔬菜裡含有豐富的維生素、礦物質，食物纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能，但是攝入過多的蔬菜會有以下危害：某些蔬菜含較多的草酸易形成結石菠菜

2017-03-13 22

孕媽咪孕期營養食譜：清蒸枸杞蝦

清蒸枸杞蝦清蒸枸杞蝦材料沙蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、薑3片調味料A料：米酒1/4小匙 B料：鹽1/4小匙做法 1、蔥洗淨、切段，姜去皮、切片。 2、沙蝦洗淨，去除須角，並且挑除腸泥(圖1

2017-03-13 21

10種調味品可能會傷害孕婦健康

調味品調料即調味品，包括傳統的調味品如香料、鹽、醬油等，以及製成品，如雞精、沙拉醬、番茄醬等。鹽鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重

2017-03-13 23

孕媽媽孕期預防流產的四大妙煮

懷胎10月，大多數懷孕媽媽可能懷孕8、9個月都還在公司裡埋頭加班。這樣的勞累可是很容易造成自然流產的，而且對於之前有過流產經歷的女性朋友，可更加危險了，很容易會形成習慣性流產，因此這些媽媽們可要格外小心了。編輯推薦幾款食療方法預防流產，

2017-03-13 18

孕媽媽孕期必須補充的微量元素

微量元素之一葉酸葉酸有幫助細胞分裂成長以及形成DNA的作用。對孕媽咪來說充足的葉酸還能幫助有效地預防胎兒神經管發育異常，同時預防巨幼細胞性貧血，對胚胎器官的分化和發育不可或缺，還可以預防早產，所以補充葉酸對孕媽咪來說又為重要。

2017-03-13 19

孕媽咪在孕期的夏日爽口小菜

青衣素心材料：白菜4片、金針菇100g、芥蘭20g、胡蘿蔔20g、香菇10g，核桃油5ml、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。製作：選整潔白菜4整片，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將白菜片取出過冷水；再將金針菇、

2017-03-13 26

橘味海帶絲——孕期孕媽媽美容食譜

原料：海帶絲、幹辣椒、蒜苗、大蒜、生薑、芫荽、香醋、生抽、香油、花椒油、糖、油辣子、熟芝麻。調料：白砂糖 10克味精 3克醋 5克醬油 5克香油 10克香菜 10克陳皮 15克製作方法：幹海帶放鍋入蒸25

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准媽媽在孕期可以吃這些食物嗎？

懷孕了，經常會聽到有些人告誡你，這個不能吃、那個不能吃，孕期真的有很多東西不能吃嗎？（www.mama.cn/）為你搜羅了你在日常生活中經常會碰到的關於食物的疑問，並請專家進行了解答，希望能讓你吃得安心、孕得快樂！能吃螃蟹嗎?

2017-03-13 37

懷孕是從什麼時候開始補鈣呢？

讀者諮詢：我懷孕10周了，要從什麼時候開始補鈣呢？另外，哪些食物含鈣比較多？專家解釋：如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300

2017-03-13 23

准媽媽能吃油條嗎

育兒專家指出，可以，但要儘量少吃。因為油條是經過高溫油炸出來的。油在高溫狀態下會產生一些有毒物質，經常食用這些油炸出來的食物容易導致體重下降、肝臟腫大等問題，甚至會有致癌的危險。另外一個原因是；通常情況下，炸油條的麵粉中會加

2017-03-13 51

孕媽媽穿鞋應注意些什麼呢？

孕媽媽穿鞋應注意兩點，一個是安全性，一個是舒適。這個時期的婦女，不宜穿高跟鞋。因為婦女妊娠後，足部肌力不足，身體的重量主要靠足部的韌帶來負擔。由於韌帶軟化，不能長時期負重。尤其是妊娠後期，孕婦大腹便便，身體的重心前移，只有背部向後仰，才

2017-03-13 20

三大營養素對於准媽媽來說更是不可或缺

糖是不是就等於是甜食呢？育兒知識專家為大家解答如下：在很多營養書裡，對於人體賴以生存的營養元素，都是這樣注解的：糖、脂肪和蛋白質。這三大營養素對於准媽媽來說更是不可或缺的，它們不僅提供給母體充足的能量，同時也為寶寶在子

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