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坐月子越補越好？
坐月子，實際上是產婦整個生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。那麼是不是在坐月子期間，就得使勁的進補呢？ 什麼叫“月子” 民間俗稱的“月子”的學名叫產褥期，主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間
2017-03-13 20 -
產後恢復不好有6大後遺症(圖)
後遺症1、產後腰腿痛 許多產婦分娩後或多或少都會感到腰腿痛，這又是為什麼呢？ 這要從懷孕講起，妊娠期間，胎兒的發育使子宮增大，同時腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應這種生理改變，身體的重心就必然發生改變，腰背部的負
2017-03-13 41 -
面部皮膚保養 產後媽媽應如何進行
每天保證8小時以上高品質的睡眠，這對於產後媽媽來說是十分重要的。 在孕期常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，它以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分佈，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑，它是由於懷孕後胎盤分泌雄、孕激素增多而產生的，有的孕婦斑重一些，
2017-03-13 52 -
產後瘦身過早新媽媽老得快
產後的媽媽，究竟是顯身材重要，還是盡天職為先？對此專家稱，剛生完孩子的女性不可盲目減肥，最佳減肥時期是在產後六個月以後。如果減肥時期及減肥方法不當，不僅對母親身體有傷害，還會給孩子帶來不良影響。 產後節食節出胃下垂 小梁兩年前生
2017-03-13 13 -
新媽媽使用腹帶應該何時比較好
女性盆腔內生殖器官靠各種韌帶及盆底支援組織，以維持正常位置。在妊娠期，隨著胎兒的生長發育，母體各個系統均會發生一系列適應性。變化，其中生殖系統變化最大，尤其是子宮，容積和重量分別增加至孕前的18～20倍；分娩後，子宮開始復原10天左右可
2017-03-13 12 -
產後甩掉脂肪 塑造完美體形
針對新媽媽腹、腰、腿、臀這些脂肪容易積存的部位，下面有幾種簡單易行的方法，有空試試。 哺乳和抱寶寶是新媽媽每天都要從事的重要工作。因此，胸大肌和手臂肌肉理所當然格外需要練習。在健身房一般用臥推小啞鈴來鍛煉，家裡沒有啞鈴的，則可以用礦
2017-03-13 15 -
產後如何與妊娠紋對抗到底
7種食物有效減輕妊娠紋 妊娠紋──讓許多媽咪頭痛的懷孕印記！雖說這是媽媽特有的勳章，但這種紀念品誰想要啊！要跟妊娠紋對抗到底，就先從瞭解對手開始。 懷孕了，妊娠紋跟著來？ 妊娠紋的醫學名稱是“皮膚擴張紋”，是一種皮膚過度拉扯
2017-03-13 22 -
科學坐月子必知常識
今天忍著沒給寶寶喂母乳的情況下騰出時間寫了這幾文章，希望閱讀的媽媽能夠進行回復，算是對我的一種鼓勵和尊重吧，謝謝你們好人好運哦！ 一提到坐月子我想大家都很困惑，是按照老人的說法做還是按照自己的想法來呢？按照老人的說法，不能洗頭、不能
2017-03-13 19 -
九種最有效的適合新媽媽的產後瘦身運動
生產後，愛美的女性最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開瘦身計畫。 1、散步 任何的體育鍛煉最好包括心血管的鍛煉，因為這將會更加幫助加強心臟的功能和燃燒脂肪。而散步將會是最簡單，最有效的鍛
2017-03-13 14 -
產後新媽媽早做產褥操有助身體恢復
產褥期鍛煉對每位新媽媽來說，都至關重要，產褥期早做康復體操，可以補充下床活動的不足，促進腹壁及盆底肌肉張力的恢復，還可防治產後尿失禁，膀胱及直腸膨出，子宮脫垂等，對體形的恢復也有好處。另外，有利於今後適應一定強度的活動和工作。分娩第二天
2017-03-13 18 -
專家答疑 產後的新媽媽應該如何減肥
（mama.cn）網專家線上訪談 訪談主題：產後恢復與疾病預防 [網友] 如絮JULIA：我生孩子以前是118斤，生完以後126斤，現在孩子十個月了，132斤，孩子前幾個月的時候，胃口比較大，一喂完奶就餓，就要吃東西，一天喝兩袋
2017-03-13 13 -
新媽媽們在產後想要變美的八大步驟
每個准媽媽都不想自己產後醜陋難看，相信很多准媽媽都寫產後變美麗，那麼請看下面准媽媽產後變美八大步驟： 1、皮膚管理-產後2周後 產後通常能明顯感覺到皮膚變得鬆弛，這是因為產婦的身體因為生產讓處於一種非常疲憊的狀態。這種情況下，建
2017-03-13 13 -
蘿蔔鮮蝦 適合產後新媽媽的瘦身食譜
原料：材料草蝦、紅蘿蔔、白蘿蔔、柴魚片。調味料鹽。 製作方法：草蝦洗淨備用，白蘿蔔、紅蘿蔔分別洗淨、去皮、切大塊。鍋中入水加入白蘿蔔、紅蘿蔔及柴魚片一起煮至蘿蔔熟爛後，再放入炒蝦。待水滾後，加入調味料即可。 功效：熱量低、
2017-03-13 15 -
六款秋季滋潤排毒的產後瘦身食譜
秋季瘦身，最好就是吃滋潤排毒的食物，以下就為愛美的大家提供幾款式健康菜譜，看看有沒有你喜歡的~! 1、素炒蘆筍 用料： 蘆筍200克，植物油10克，魚湯200克，薑5克，蔥5克，精鹽、味精、水豆粉少許。 制法： ①蘆
2017-03-13 28 -
減肥美體套餐 幫你恢復誘人身材
產後第一天（1日5餐）： 早餐：姜絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。 中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。 下午茶：甜粥玉米。 晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。 夜宵：黑糖番薯。 接下來的3周餐： 第一周：鱸魚湯、豬肝
2017-03-13 25 -
天后大明星王菲的產後瘦身減肥秘笈
由於各種原因，很多女性產後不能經常參加健身活動，很容易身材走樣。對此，您不妨學學歌壇天后王菲的產後仰臥健身操。在今年春晚上，二次生育後的王菲再次成為人們關注的焦點，她身材沒有絲毫走樣，在生完二女兒半年後，王菲便開始訓練骨盆、臀部和腹部的
2017-03-13 28 -
產後新媽媽防止乳房下垂的小動作
核心提示：新媽媽生完寶寶後，乳房易產生鬆弛，下垂的現象，究竟產後如何保養，才能讓乳房重現美麗呢？產後新媽媽的乳房雕塑計畫，除了依靠內衣調整胸形，適當的運動必不可少，我們為大家介紹一套關於拯救乳房下垂的動作。 1、從容狗式 STE
2017-03-13 14 -
產後媽媽如何恢復健美的體形？
未育的女性是富於體形曲線美的。生育後的婦女，由於妊娠、分娩和產後哺乳，體形會發生顯著的變化，表現為乳房肥大下垂，腹肌、臂肌增厚，全身皮膚彈性下降，昔日婀娜多姿的風韻被臃腫笨拙的身軀所取代。婦女產後如何恢復健美窈窕的體形呢? 按摩和運動
2017-03-13 26 -
講究方法產後新媽媽的粗腿可變細
不少媽媽都抱怨自己在生完孩子後，原本優美的體形大打折扣，不僅腰圍的尺寸有不斷上升的趨勢，連一雙腿也難以倖免，變得又粗又腫，連穿裙子的自信都沒有了。其實只要有毅力和耐心，恢復美腿的風采也並非一件難事。 要解決問題，先要正視問題。所以你
2017-03-13 17 -
產後子宮按摩可以加速子宮收縮
歷經10月懷胎，成功“卸貨”後，得讓孕期中變化最大的子宮好好休息。在月子期間，注意子宮恢復情況，也別忘記滿月後要複診，確認子宮的恢復狀況。而月子期間常喝的生化湯，則要注意正確的飲用方式，避免惡露一直滴滴答答，影響子宮恢復。 產後坐月
2017-03-13 40
