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孕期應當具備的三大營養素
胎兒成長期，所需的所有營養都由媽媽供給，如果母親營養攝入不足或不均衡，就將會直接影響胎兒的發育狀況，然而，寶寶的腦力發展又決定於食物！也就是說，決定腦功能優劣的因素雖然與遺傳、環境和智力訓練有關，但80%以上還是取決於腦營養，那麼，促進
2017-03-13 36 -
懷孕第三個月可以吃些什麼
懷孕後的每個月媽媽的飲食結結構都在不斷變化，所選食材也不盡相同。但是是媽媽最脆弱的階段，所以所進食的食物更應嘎是精挑細選過的。 懷孕三個月可以吃什麼？懷孕初期 懷孕第三個月雖然是關鍵期，但由於胎兒體積尚小，所需的營養不是注重量的
2017-03-13 39 -
准媽媽在孕期內應該喝的湯
女性的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素。 下面，小編將為各位准媽媽介紹幾道湯。 紅蘿蔔玉米排骨湯 1.紅蘿蔔玉米排骨湯 主料：排骨5
2017-03-13 21 -
孕婦補鈣謹防出現便秘
大多數准媽媽都知道，在孕期中補鈣是不可或缺的，但是有不少孕婦很盲目地在補鈣，也因此導致出現一些問題，便秘就是盲目補鈣產生的後果之一。為了遠離便秘，准媽媽們有必要瞭解補鈣的相關知識。 魚肝油鈣質含量高 為什麼孕婦補鈣易導致便
2017-03-13 20 -
孕早期媽媽們的飲食與營養
今天，為大家介紹處在孕早期的准媽媽們在飲食與營養上要注意的一些問題： 穀類食物要多食 1、孕早期的膳食以簡單、清淡、易消化吸收為原則 為適應孕婦的口味，使其食欲增強，烹調時可用少量酸、辣、甜味來提高食物的色、香、味，少
2017-03-13 35 -
孕期中胎兒的發育與營養
孕期各個階段胎兒需要的營養都有些什麼呢？孕媽們該怎麼做呢？ 胎兒需要的你知道嗎 保持充足全面的營養 在整個妊娠期都需要足夠的營養來保證胎兒的正常發展，主要可以從以下幾方面做起： 均衡飲食，適當增加副食的種類和數量。
2017-03-13 39 -
哪幾種應季果蔬可補孕期營養
有時候，吃得多不如吃的巧，比如以下8種食物，適當吃，就可以有效補充准媽媽的身體所需…… 一、草莓 草莓富含維他命C、葉酸和纖維。 主要補充元素：葉酸 最佳食用方法：草莓飲(鮮草莓250克，洗淨搗爛，用冷開水調和)。 專
2017-03-13 18 -
幾種堅果給孕媽媽孕期添加營養
在食物的分類中，堅果都被歸為脂肪類食物。高熱量高脂肪是它們的特性，但是堅果含有的油脂雖多，卻多以不飽和脂肪酸為主。對於胎兒來講，身體發育首先需要的營養成分當然是蛋白質。 由於氣溫的不斷升高，在炎炎夏日裡，人很容易會出現全身乏力、食欲
2017-03-13 25 -
孕媽媽在孕期吃薑蒜有哪些講究
孕婦在整個妊娠期間不宜過多吃刺激性食品，對薑、蒜等調味品的吃法也有一定的講究。 常言道：“冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開處方。”生薑有益於防暑度夏。鮮生薑中的薑辣素能夠刺激胃腸粘膜，令人開胃，使消化液分泌增多，有利於食物的消化和吸收。
2017-03-13 17 -
准媽媽在孕期不應該吃鹹鴨蛋
鹹鴨蛋配綠豆稀飯，是常見的早餐吃法。可是鴨蛋為什麼要醃制後再吃呢?鹹鴨蛋有什麼營養呢? 據專家介紹，鴨蛋與雞蛋相比而言，腥味比較重，用鹽水醃制後，能達到去腥的效果。從口感上來說，醃制後的鴨蛋也更加香嫩可口。而且鴨蛋醃制後，依舊有較高
2017-03-13 131 -
孕媽媽在孕期應該要如何補碘呢？
有一個准媽媽朋友產檢後給我打電話，說產檢醫生告訴她缺碘要儘快補碘，否則將直接影響到胎兒的智力，醫生的話嚇了她一大跳。其實，醫生並沒有嚇唬這位准媽媽。的確是這樣，腦神經的發育與碘關係密切，孕婦缺碘是會影響胎兒智力發育的。 孕婦缺碘危害
2017-03-13 15 -
孕婦補充維生素A過多對胎兒有何危害?
胎兒早期發育離不開維生素A，然而新近研究發現，維生素A過多也不利於胎兒健康，可引起先天性畸形。研究人員告誡育齡婦女尤其是孕婦不宜攝入過多的維生素A。 維生素A有幾種生理功能，對視力、生長、上皮組織及骨的發育以及精子的發生和胎兒的發育
2017-03-13 22 -
孕期忌吃的水果和食品有哪些
孕婦在懷孕的早中晚期，會有一些忌口的食物。禁忌較多的在孕早期。一些活血或易導致宮縮的食物會導致胎兒流產。因此，一旦懷孕，以下11種食物一定不能吃。下面是搖籃網友秋果王怡軒（秋果王怡軒的空間）的經驗總結。給廣大搖籃網友們一個參考。 因
2017-03-13 27 -
孕媽媽在夏天食欲不振應該怎麼辦
食欲不振是早孕反應的表現之一，另一個表現是妊娠嘔吐。為促進孕婦食欲、減輕嘔吐，應注意補充足夠的維生素B6。維生素B6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對於各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。 維生素
2017-03-13 25 -
懷孕了孕媽媽就不要吃速食麵了
懷孕後繼續喜歡吃速食麵，繼續吃這些含有很多添加劑的食物。 主要原則：儘量不要食用，如果戒不掉就慢慢減少食用次數。 經常吃像速食麵這種含有很多添加劑的食物會造成營養不均衡，而且這類食物中含鹽分過高也是個問題。 吃這些食物不能說對胎
2017-03-13 32 -
孕媽媽在孕期吃蘋果有什麼好處？
蘋果不僅營養豐富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。現代醫學研究認為孕婦適當食用蘋果，有利於母胎保健，促進順產，有助於優生優育。 蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫學專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩時快，而
2017-03-13 21 -
夏季孕媽媽提神飲品有哪些推薦
隨著一個又一個高溫預警，江城的天氣一天比一天熱，許多人一整天都是昏昏欲睡、沒精打采。為了提神，不少人選擇了咖啡，個別人甚至每天都要喝上好幾杯。可專家提醒說，夏季切勿貪喝咖啡，如果僅僅為了提神不如選擇飲用酸梅湯、薄荷茶等更為健康的飲品。
2017-03-13 26 -
孕媽媽在孕期必吃的7種蔬菜
孕期是一個關鍵的時期，以下列舉了7種富含維生素的蔬菜，准媽媽們要謹慎飲食。 薑 性溫熱，含揮發油脂、維生素A、維生素C、澱粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時，可適量食薑。
2017-03-13 25 -
職場准媽媽有哪些飲食煩惱呢
在緊張繁忙的工作中，吃著每日千篇一律的工作餐，職場准媽媽如何才能吃得更健康? 職場准媽媽的飲食煩惱 准媽媽在上班期間最大的飲食煩惱，一是較難有想吃就吃的條件，二是擔憂工作餐缺少營養。來聽聽下面兩個職場准媽媽的話： 秦子珊 (
2017-03-13 17 -
哪些孕媽媽在孕期需要吃營養補充劑
缺乏礦物質來源的准媽媽 我們知道，優生的基礎，首先取決於男女雙方的遺傳基因和身體的健康狀況。絕大多數人都會認為自己很健康，其實不然，很多疾病的初期沒有明顯的症狀，例如輕度缺鐵性貧血等一些礦物質缺乏疾病。專家認為，血色素低於110g/
2017-03-13 29
