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最健康美麗的孕婦是孕期保健運動鍛煉出來的
早期多做有氧運動 像快步走、慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免。 中期加大運動量 這時候所說的加大運動量，並不是增加運動強
2017-03-13 18 -
少吃一點補藥胎兒就能長得更好
孕婦為什麼不宜多服補藥？有些婦女懷孕後，就多吃補藥補品，希望胎兒長得快、長得好，不管是人參還是鹿茸，樣樣吃。其心雖可嘉，但做法實不可取，這類補藥對孕婦和胎兒，實在是弊多利少。 人參雖屬老少皆宜的大補元氣之品，然其作用原則為“虛則補之
2017-03-13 24 -
今天你學會DIY孕期護體油了嗎
防止妊娠紋護體油自製DIY 準備材料：強生嬰兒潤膚油、美容護膚用的VE膠囊 製作方法：用2-3粒VE膠囊，把膠囊剪開，滴入強生嬰兒潤膚油裡。蓋上蓋子搖晃均勻，讓VE與潤膚油完全融合。這樣可以防止妊娠紋的護體油就做好了。
2017-03-13 44 -
想讓乳房更加堅挺 你該如何做好孕期保養
孕期保養讓乳房哺而不垂 有些媽媽在孩子斷奶後，乳房並不走樣，這並非先天的 “造化 ”，而是從孕期開始就做個有心人。那麼，如何才能做到哺而不 “垂 ”呢？ 1 、孕期多食富含蛋白質的食物，特別是水產品，以及水果、蔬菜等。 2
2017-03-13 47 -
孕期伸展操 學會准媽就能夠"好孕"了
(一)什麼時候做伸展操？ 1.每次運動以前與運動後緩和操。 2.只要覺得肌肉有點僵硬、疼痛或疲倦時，就可以拉拉筋骨，伸懶腰。 (二)伸展運動的好處 伸展操可以說是所有肢體動中最簡單的，它是用來治療長期怠惰 及長時間固
2017-03-13 22 -
那什麼拯救你 我的孕期羊水
羊水過多症 導致羊水過多的原因目前尚不清楚，不過26%羊水過多的情況合併有胎兒的先天性畸形。因此，出現羊水過多的情況時，必須從胎兒和母體兩方面一起考慮。 1 胎兒方面：可能的原因包括胎兒先天性畸形(如：無腦兒、中樞神經系統嚴重缺
2017-03-13 29 -
孕期出現心跳過快 准媽要如何自救脫困
正常情況下，心臟的跳動是由起搏和傳導系統的最高"司令部"──竇房結髮動的，所以叫竇性心律。正常成人的心跳每分鐘 60 ─ 100次，假如超過100次，就是心跳過快，醫學上叫作心動過速。 竇性心動過速頗為常見。顧名思義，此種心動過速是
2017-03-13 18 -
補充維生素B可以緩解蚊蟲叮咬後的反應
夏天孕婦的確更容易受蚊蟲關注，首先，孕婦在妊娠後期呼氣量比非妊娠婦女大21%，呼出的潮濕氣體與二氧化碳對蚊子具有相當的吸引力。其次，孕婦腹部溫度比非妊娠婦女高，腹部溫度越高，皮膚表面所散發的揮發性物質就越多，這種由皮膚細菌產生的化學信號
2017-03-13 16 -
增強自己的肌耐力 孕婦可以更健康
孕期肌耐力練習指南 器材： 平衡球 彈力帶 練習墊(足夠柔軟，能夠將對膝蓋的壓力減少到最低) 注意：運動時決不要屏住呼吸。一直保持放鬆時吸氣，用力時呼氣。 獵鳥狗式練習 準備動作： 雙膝跪地，雙手撐
2017-03-13 31 -
專家鼓勵孕婦日常多做孕期鍛煉
加強鍛煉可降低妊娠危險 許多體重超重的女性處於臨界高血壓水準，或有患其它妊娠疾病的危險，醫生常常建議她們要限制體育活動。但是一項初步的研究結果卻表明：在懷孕期間進行體育鍛煉實際上可能使患以上疾病的危險減少。 在這項新的研究
2017-03-13 14 -
營養過剩帶來的體重超標讓給孕婦頭疼不已
我們先來看看什麼叫做孕期營養過剩。判斷孕期是否營養過剩，最方便、最常用的指標就是體重。為此，孕婦懷孕期間每月至少得稱一次體重。在正常情況下，前三個月內可增加1.1公斤至1.5公斤。三個月以後，體重增加仍應控制在0.5公斤/周。至足月分娩
2017-03-13 13 -
瑜伽好處多 改善孕婦的血液循補怎成問題
孕期瑜伽可改善血液循補 你知道嗎?健康是女人享有寧靜生活、順利生產並擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質虛弱的女人更能經受住陣痛期和分娩期的高度緊張，並有較好的恢復能力。在印度，許多孕產婦都會學習、修煉系統的瑜伽。因為瑜
2017-03-13 24 -
調准合適的內褲能夠讓孕婦更加健康
婦產科門診平均每三、四個病人中，就有一個是陰道感染的病例。其中黴菌、陰道滴蟲是最常見的感染因素。一般來說。約四成婦女的陰道中都有黴菌，但只要沒有條件讓它們快速成長。都是無害的。不過當受到感染時，除了外陰搔癢外。 還會出現陰道灼熱感、分泌
2017-03-13 16 -
保持仰泳姿勢有助於增強孕婦體力
孕婦經常發生腰痛和坐骨神經痛，為了預防這些毛病，必須進行適當的體育鍛煉。英國運動專家指出，游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力，是一種適合孕婦進行的運動。 研究人員指出，孕婦懷孕5-7個月最適宜游泳，因為胎兒這時候已
2017-03-13 47 -
孕期潔體時女性要有三大注意事項
准媽媽孕期潔體三注意 婦女懷孕以後，身體各組織、系統均發生了一系列生理變化。皮膚上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕婦也必須注意皮膚衛生。孕婦潔體時要講究以下幾個方面： 洗澡注意三個適當⑴次數適當。夏季酷熱，每天洗
2017-03-13 28 -
發現自己骨盆痛時孕婦不要盲目補鈣
據《大眾健康報》報導，曉瑜懷孕已快8個月了，最近一段時間，她在上樓梯和稍長時間的走路後，就會出現骨盆的前面和後面疼痛，有時還會牽扯著會陰和大腿根部疼痛。她聽說婦女懷孩子容易缺鈣，會引起骨盆痛，於是吃了一些鈣片，可骨盆還是疼痛。為此，她和
2017-03-13 53 -
妊娠期引發的肝內膽汁淤積症可不能不能小視
有些孕婦到了懷孕中期時會感到皮膚發癢，發癢部位可在腹部、手掌、頭皮，也可遍及全身。癢感輕的，僅為局部瘙癢；重的，奇癢難忍，使孕婦坐立不安，難以入睡。一旦分娩以後，癢感便消失。所以許多孕婦稱其為“胎氣”，意即瘙癢是由胎兒“帶來的”，並認為
2017-03-13 26 -
孕期體重的增長到底有沒有個度
准媽媽孕期的“理想體重” 如果你懷了孕，體重增加多少才算是合適的呢？對個問題，專家們的回答幾十年來已有很大的改變。本世紀四十年代時，專家們認為增重應限於7公斤之內；到了七十年代，這個數字已增加到12公斤；但在今天，專家們的研究顯示：
2017-03-13 23 -
可以幫你消除水腫的小秘密:低鹽飲食
低鹽飲食可減輕孕婦腿腫 問：我懷孕剛過6個月腳就開始明顯變腫，到現在鞋已換過幾雙了，別人說這是正常現象，但我卻擔心會有什麼問題。 孕媽媽在懷孕6個月之後，一般都會出現腿部腫脹的現象，有的腫脹部位不只局限於小腿部，大腿也會腫脹，甚
2017-03-13 27 -
剛開始懷孕時准媽還不能完全感受到胎動
問:為什麼有時候我覺得連續幾周胎兒都動個不停，而又有好幾周卻感覺不到一點胎動，這是什麼原因呢？ 答:不要擔心，這種情況是正常的。懷孕幾周後你就可以感覺胎動了，但直到6~22周時，胎兒的動作才會多起來(如果是頭胎，頻繁運動的時間
2017-03-13 31
