文章歸檔：2017-03-13第172頁- 家有宝宝网

萵筍富含孕婦所需的哪些營養元素？

1、鉀萵筍含鉀量較高，是鈉的27倍，有利於促進排尿，減少對心房的壓力，對有高血壓和心臟病的孕媽咪極為有益。 2、碘萵筍含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝，心智和體格發育甚至情緒調節都有重大影響。因此萵筍具有鎮靜作用

2017-03-13 27

准媽媽在孕中晚期的進食量為多少？

孕中晩期每日攝入的能量為2000~2500千卡，三餐的營養分配可各占全日總量的1/3，也可以早中晩分別為：1/5、2/5、2/5。中、晩餐最好以一道主食、一道主菜、一至兩道副菜即可。育兒專家指出，熱量要從合理的飲食中攝取：

2017-03-13 17

孕期准媽媽每天要吃多少肉才合適

為了健康，孕期准媽媽每天要吃多少肉才合適呢？育兒知識專家來為大家解答如下：准媽媽每天吃多少肉合適：對於健康的准媽媽來說，孕早期每天肉類的攝取量在100——150克為最佳。孕中晚期要比孕早期每天多攝入蛋白質15——

2017-03-13 32

胡蘿蔔對準媽媽有哪些好處

胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素對準媽媽非常重要。育兒專家指出，胡蘿蔔素對準媽媽的好處主要有三方面： ■ 胡蘿蔔素是一種抗氧化劑，有助於心臟的健康。 ■ 胡蘿蔔素可以轉化成維生素A，而維生素A是人體不可缺少的營養元素，它可以維持人的

2017-03-13 19

懷孕37到40周准媽媽應補充哪些營養

食物不僅可以滿足孕期身體營養的需要，也可以説明你緩解不適的感覺。什麼時候，該怎麼吃，來聽聽育兒知識專家給大家開出的營養清單： 37——40周：最重要的營養任務——維生素B12和維生素K：這一階段，孩子的神經開始發育出起保

2017-03-13 34

孕期29到36周准媽媽應補充哪些營養

食物不僅可以滿足孕期身體營養的需要，也可以説明你緩解不適的感覺。什麼時候，該怎麼吃，來聽聽育兒知識專家給大家開出的營養清單： 29——32周：最重要的營養任務——不飽和脂肪酸：不飽和脂肪酸中的Omega-3和DHA有助於

2017-03-13 23

雙胞胎准媽媽如何安排孕期營養

老人都說准媽媽一個人要吃兩人的飯，那我豈不是要吃3個人的飯，吃多少才合適呢？專家指出，雙胞胎准媽媽確實需要更多的熱量、蛋白質、礦物質、維生素等營養素，以保證兩個寶寶的生長發育，但是不等於吃得多就好。“准媽媽一個人吃兩個人的飯

2017-03-13 24

早孕反應嚴重是否影響胎兒健康

早孕反應嚴重是否影響胎兒健康呢？育兒知識專家為大家解答如下：育兒論壇用戶：我現在懷孕9周了，早孕反應特別嚴重，很擔心寶寶會缺營養。請問我該怎麼辦呢？育兒知識專家：孕吐一般發生在孕早期3個月內。此時是胚胎、胎兒發育階段，

2017-03-13 13

孕媽咪這樣吃魚寶寶更健康聰明

孕婦多吃魚有利胎兒發育，特別是腦部神經系統,這樣生出來的寶寶特別聰明。但環境污染問題日趨嚴重,媽媽們都擔心魚類的污染物質會不會給胎兒發育造成一些負面影響。菲菲媽聽說魚中積累了大量的汞元素，吃魚會對寶寶產生不利的影響，但魚類又含有豐

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孕期准媽媽要如何進行補碘

孕期准媽媽要如何進行補碘？育兒知識專家為大家解答如下：如何補碘最有效：在平時食用的鹽中加碘巳經很普遍，也是最經濟、安全、方便、有效的補碘措施。但碘鹽僅僅能滿足正常人的基本碘需求，而准媽媽和哺乳的媽媽對碘的需求量比常人要

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孕期吃什麼增營養卻不增體重

育兒論壇用戶：孕期想要控制體重，有沒有既可以控制體重又有營養的可口食物呢？育兒知識專家指出：黃瓜、番茄和蘋果、檸檬等果蔬類食物是不錯的選擇，一旦有加大食欲的跡象，就吃上一些，又飽肚子，又補充水分和維生素，還不會有體重增長的煩

2017-03-13 25

最宜准媽媽食用的孕中期美食

孕中期營養特點妊娠中期，早孕反應消失，食欲增加，此時對營養的要求至關重要。在主食方面，除了大米、白麵外，還要食用一定數量的小米和玉米等粗糧。此外，還要攝入豆製品和瘦肉、魚、蛋等富含優質蛋白質的食物。孕中期食譜舉例

2017-03-13 17

懷孕期准媽媽三餐應該如何吃？

掌握一日三餐的抗疲勞飲食策略，才是全面提升身體活力的基礎。早餐：遠離“高GI”碳水化合物想要一整天都保持在最佳狀態，早餐就最為重要。如果你習慣於只吃兩片白麵包就打發，那就有可能很快感覺到疲勞了。因為精緻白麵包或土司等碳

2017-03-13 38

注意！請不要為了胎教而胎教

不少准媽媽把胎教當做是一個任務在完成，而忽略了孕期該有的愉快的情緒，其實，胎教不是要教給寶寶什麼知識，而應該形成一種媽媽與寶寶愉快的互動。現在的准媽媽們都十分重視對胎兒的教育，但是，更多的人重視對寶寶胎教內容的選擇，很多准媽媽們都是把胎

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為什麼懷孕前就需要補充葉酸呢？

為什麼懷孕前就需要補充葉酸呢？育兒知識專家為大家解答如下：懷孕後的第一個月，是胚胎神經管分化和形成的重要時期。按胚胎的組織分化時間，受精卵植入子宮的第十六天形成脊索管，19——20天，形成神經溝、神經褶，21——22天，神經

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妊娠中度貧血如何進行食補

妊娠中度貧血如何進行食補？育兒知識專家為大家解答如下：孕婦只要未出現劇烈的妊娠反應，吃些動物性補鐵食物比吃抗貧血藥更好。大多數抗貧血藥都會給孕婦帶來噁心、嘔吐、胃痛等胃腸反應，引起飲食不佳，導致營養攝入不足。動物性食物

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孕期營養之防妊高症和消腫

在孕中期，很多媽媽會出現血壓升高和水腫的現象，這時營養師就會要求孕媽媽飲食要清淡，鹽要少放，可是孕媽媽總會感覺嘴裡沒味道，喜歡吃口味重的食物，那麼，怎樣解決這對矛盾呢？妊高症媽媽飲食5原則 1、熱能總量要控制很多有妊高症

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高溫天氣准媽媽減少外出注意飲食

據報導，因為英國今夏預計將出現高溫天氣，英國皇家婦產科學院的專家提出了這項建議，胎兒在孕婦懷孕的前3個月成長最快，這個階段孕婦對高溫也最敏感，高溫將使准媽媽們感覺不適。學院專家休·雅各說，在高溫下，為降低體溫，孕婦血管會自動