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刺嫩芽燒鯽魚
·配 料: 鯽魚2條，刺嫩芽100克，熟五花肉50克，料酒、蔥段、姜片、醬油各15克，精鹽2克，味精、醋各1克，植物油800克，濕淀粉10克，湯500克。(生育健康網) ·特 色:鯽魚含有豐富的優質...
2011-03-06 -
清燉鯽魚
孕婦食譜利尿調理 主料： 鯽魚 200克 輔料： 香菇（鮮） 50克 冬筍 50克 調料： 大蔥 5克 姜 5克 鹽 2克 胡椒粉 1克 豬油（煉制） 15克 味精 1克 制作工藝 1.鯽魚...
2011-03-12 -
砂仁鯽魚湯－孕婦食譜
砂仁鯽魚湯 主料：砂仁3克，鮮鯽魚去鱗、鰓，剖去內臟，洗凈；將砂仁放入魚腹中、投入鍋內（砂鍋最好），加水適量，用文火燒開。鍋內湯燒開后，放人生姜、蔥、食鹽，即可食用。 特點：醒脾開胃，利濁止嘔...
2011-03-13 -
豬肝拌菠菜
豬肝拌菠菜 此菜含有豐富的優質蛋白質及易被人體吸收利用的鐵、鈣、鋅等礦物質，并含有豐富的維生素a、維生素d、維生素b12、葉酸，孕婦多食可增加鐵含量，預防妊娠中、晚期貧血。原料：熟豬肝150克，菠...
2011-03-12 -
白干炒菠菜
孕婦食譜氣血雙補調理 主料： 菠菜 500克 豆腐干 100克 調料： 花生油 30克 鹽 3克 味精 1克 制作工藝 1. 菠菜擇洗干凈，切成5厘米長的段；豆腐干洗凈，切成小片。 2. 炒鍋置...
2011-03-07 -
酸菜鯽魚湯 孕婦食譜
酸菜鯽魚湯 孕婦食譜 材料 鯽魚250克，酸菜150克，油20克，蔥、姜、雞精各適量。 制作 鯽魚去內臟，洗凈后用油煎一下，放入2碗水煮開后，加入酸菜、蔥、生姜。先用大火煮3-5分鐘，...
2011-03-13 -
油潑砂仁鯽魚
油潑砂仁鯽魚的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，油潑砂仁鯽魚口味屬于，做法屬類，但怎么做油潑砂仁鯽魚最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道油潑砂仁鯽魚吧~~ ·配 料: 鯽...
2011-03-14 -
蝦仁燒菠菜
孕婦食譜貧血調理 主料： 菠菜 300克 輔料： 蝦仁 50克 淀粉(蠶豆) 13克 玉蘭片 25克 調料： 花椒 2克 鹽 3克 小蔥 10克 味精 2克 姜 10克 植物油 20克 制作工藝...
2011-03-08 -
砂仁蒸鯽魚
砂仁蒸鯽魚的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，砂仁蒸鯽魚口味屬于，做法屬蒸菜類，但怎么做砂仁蒸鯽魚最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道砂仁蒸鯽魚吧~~新鮮鯽魚1條（約25...
2011-03-02 -
菠菜蛋湯
孕婦食譜 主料： 菠菜 150克 雞蛋 100克 調料： 姜 3克 大蔥 5克 鹽 2克 味精 2克 花生油 10克 香油 5克 淀粉(豌豆) 5克 制作工藝 1. 將菠菜洗凈切段，將雞蛋磕入碗...
2011-03-13 -
豬肝菠菜粥-補肝養血明目孕期食譜
原材料：豬肝100克，菠菜150克，大米100克，蔥白、精鹽、紹酒、味精、橄欖油各適量。 制作方法： 豬肝切片；菠菜洗凈切段；大米淘凈倒入鍋中，加水燒沸，轉小火煮成稀粥，放入豬肝片、菠菜、紹...
2011-03-09 -
牛肉炒菠菜（圖）
牛肉炒菠菜 牛肉☆禁☆具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，菠菜含鐵豐富，此菜適于妊娠缺鐵性貧血患者食用。原料：牛里脊肉50克，菠菜200克，淀粉5克，醬油、料酒各5克，植物油20克，蔥、姜末各2.5克。制...
2011-03-05 -
野韭菜鯽魚羹
補虛養身調理孕婦食譜 主料： 野韭菜 200克 鯽魚 400克 調料： 小麥面粉 30克 大蔥 15克 姜 15克 鹽 5克 味精 2克 料酒 15克 胡椒粉 3克 花生油 30克 制作工藝 1...
2011-03-17 -
芝麻拌菠菜孕期補充維生素和礦物質
芝麻拌菠菜孕期補充維生素和礦物質 原料：菠菜100克、雞湯10毫升、白芝麻10克。 制法： 1、菠菜洗凈，在淡鹽水中汆水，瀝干，待用。 2、將汆水后的菠菜切成4厘米長的小段，拌入雞湯和醬...
2011-03-12 -
火腿燴鯽魚-孕中期孕晚期胎兒骨骼發育孕婦食譜
原材料：鯽魚2尾(約500克)，熟火腿片100克，香萊末、筍片、生姜、蔥白、精鹽、味精、紹酒、胡椒粉、植物油各適量。 制作過程： 1、鯽魚洗凈，魚背兩側剖一字花刀。 2、鍋上火放油燒熱，投...
2011-03-04 -
菠菜魚肚
貧血調理補虛養身調理便秘調理孕婦食譜 主料： 菠菜 500克 魚肚 50克 調料： 料酒 5克 鹽 2克 白砂糖 5克 香油 5克 胡椒粉 1克 淀粉(豌豆) 5克 大蔥 5克 制作工藝 1....
2011-03-16 -
三款簡易的菠菜、蘆薈瘦身菜譜
吃什么既滿足口福又能減肥呢？不妨試一試以下三款簡單易做的瘦身菜…… 菠菜配大蝦： １、洗凈菠菜，用開水把快灼一下，瀝干水分裝盤疊成菠菜卷； ２、將鮮蝦水煮，放在菠菜卷頂部； ３、最后淋上適量的法芥...
2011-03-12 -
瘦身食譜：枸杞燒鯽魚 利于減肥
原料： 鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。 制作方法： (1)將鯽魚去內臟、去鱗，洗凈，蔥切絲，姜切末； (2)將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微焦黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒...
2011-03-03 -
養顏去皺—幾款鯽魚菜譜（圖）
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。 一、鯽魚砂鍋： 原料：河鯽魚3條，玉蘭片200克，...
2011-03-13 -
菠菜滑熘肉片
[材料] 嫩菠菜200克，豬瘦肉100克，水發黑木耳、胡蘿卜、蔥、姜各5克，水淀粉150克，鮮湯200毫升，精鹽、味精、麻油、豆油各適量。 [作法] ①菠菜洗凈，放入沸水鍋中焯水后，撈出過涼水后切成...
2011-03-05
