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孕期營養食譜教你巧吃黃花菜!
懷孕了許多孕婦都會變得沒有胃口,常常進食很少,又擔心寶寶沒有足夠的營養,怎麼辦呢?媽媽網專家提醒,沒有食欲又擔心營養不夠的孕婦,不妨用黃花菜來製作一些開胃菜。幹黃花菜含有多種營養成分,每百克中含有蛋...
2017-02-15 -
孕婦食譜之黃花菜健腦湯
材料:黃花菜150克,香菇30克,豬瘦肉50克調味料:香油、料酒、鹽、清湯、澱粉各適量做法:1.黃花菜洗淨入沸水中氽過,再放冷水中浸泡1~2小時,擠去水分;香菇泡發後擠去水分切絲;豬瘦肉切絲用少許鹽...
2017-02-15 -
藍瘦香菇!為啥產後排便很不暢
媽媽們好不容易熬過十月懷胎,生下了可愛的寶寶,結果沒想到這不是痛苦的終結,而是麻煩的開始。很多產婦發現,雖然生完孩子,但是也帶來很多問題,產後便秘就是其中一個讓人頭痛不已的問題。那麼要如何解決這一...
2017-02-15 -
孕期不適食譜:黑木耳炒黃花菜
材料:木耳(幹)20克,黃花菜(幹)80克,鹽3克,味精2克,蔥花10克,花生油25克,濕澱粉15克,素鮮湯100克。 做法: 1.將木耳放入溫水中泡發,去雜洗淨,用手撕成片;黃花菜用冷水泡發,去...
2017-02-15 -
一歲半寶寶食譜:豆腐雞肉香菇湯
原料:香菇1朵、雞肉20克、豆腐20克、西蘭花20克、生雞蛋黃1個、高湯適量 做法: ①香菇用水泡發洗淨切絲;雞肉切丁;豆腐壓成泥;西蘭花燙熟切碎;生雞蛋黃攪勻。 ②高東加水煮開,下香菇絲和雞肉丁...
2017-02-15 -
1—2歲寶寶食譜:香菇雞肉粥
大米50克;幹香菇1-2朵;雞胸肉50克;薑絲少許; 香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可以轉化成維生素D,促進體內鈣的吸收,幫助寶寶骨骼和牙齒的生長。
2017-02-15 -
哺乳期退奶食譜:杏鮑菇炒韭菜
杏鮑菇肉質肥厚,口感鮮嫩,營養豐富,具有促進胃腸消化、增強機體免疫能力等功效。杏鮑菇炒韭菜 準備食材:杏鮑菇適量、韭菜1小把、食鹽適量、小蔥適量、橄欖油適量。 步驟1:準備好食材,韭菜切段,蔥切蔥...
2017-02-15 -
孕前准爸爸營養食譜:銀耳香菇湯
製作材料:編輯 主料:銀耳(幹)150克,香菇(鮮)150克 輔料:花生仁(生)50克,蜜棗50克 調料:鹽3克,花生油5克 2製作方法: 1. 花生用開水濾過,去皮後放在鍋內,注入大半鍋水,加入...
2017-02-15 -
孕前准爸爸營養食譜:糯米香菇飯
原料:糯米100克,豬裡脊肉100克,鮮香菇6朵,薑、蝦米、鹽、油、醬油、料酒各適量。 做法: 1、糯米洗淨後用清水浸泡8小時。 2、豬肉、香菇切細絲,蝦米泡軟。 3、生薑帶皮拍軟後切末。 4、在...
2017-02-15 -
香菇糯米飯-孕前食譜
香菇味道鮮美,營養豐富,有“蘑菇皇后”的美稱,尤其是含有人體所必需的八種氨基酸中的七種。補氣益胃,增強機體免疫功能。食欲不振、消化不良者多食無妨,為孕前進補佳品。 主料:糯米400克 豬裡脊肉1...
2017-02-15 -
香菇洋白菜-孕前食譜
圓白菜中含有大量人本必需營養素,如多種氨基酸、胡蘿蔔素等,其維C含量尤多,這些營養都具有提高人體免疫功能的作用。香菇洋白菜是孕前的一款好食譜。 香菇洋白菜-孕前食譜 主料:圓白菜300克 輔...
2017-02-15 -
月子食譜-香菇豆腐湯
食材 幹香菇25克,豆腐400克,鮮筍肉25克 調料 黃豆湯750克,熟花生油2大匙,濕澱粉3小匙,精鹽1小匙,胡椒粉1小匙,蔥花5克,香油1小匙 手把手 1.把幹香菇洗乾淨,用溫水泡發...
2017-02-15 -
月子餐食譜-香菇肉粥
此粥清淡可口,最適合產後胃口不佳的產婦。 食材 豬肉餡100克,香菇2~3朵,芹菜30克,蝦幹30克,紅蔥頭2~3粒,粳米50克 調料 醬油1小匙,胡椒粉1/2小匙 做法: 1.把蝦幹、紅蔥頭、芹...
2017-02-15 -
兩道孕期營養又開胃的黃花菜式
懷孕了許多孕婦都會變得沒有胃口,常常進食很少,又擔心寶寶沒有足夠的營養,怎麼辦呢?媽媽網專家提醒,沒有食欲又擔心營養不夠的孕婦,不妨用黃花菜來製作一些開胃菜。幹黃花菜含有多種營養成分,每百克中含有蛋...
2017-02-15 -
ABC KIDS新聲有范 藍瘦、香菇?幸好還有他!
這幾天,小夥伴們的朋友圈 大概都被藍瘦、香菇霸屏了吧 事情是醬紫的 有一位小哥失戀了,然後…… 看得出來,這位小哥一定十分傷心 但請原諒小編還是忍不住笑了。 小哥,不要藍瘦,也別香...
2017-02-16 -
滋補保健類:黃花菜菠菜豬肝湯
材料 主料:豬肝60克,菠菜120克 輔料:幹黃花菜30克,枸杞5克,火腿適量 調料:薑4克,大蔥5克,鹽3克 做法 1、將幹黃花菜用溫水浸泡20分鐘左右,清洗兩到三次,擠去水分,切段備用。 2、...
2017-02-16 -
滋補保健類: 香菇雞肉粥
原料: 雞脯肉100克、鮮香菇3個、大米100克、蔥薑少許、西班牙橄欖油10克、鹽和雞精適量、胡椒粉3克。 做法: 1、大米淘洗乾淨後清水浸泡1小時; 2、雞脯肉切絲,用少許鹽、澱粉、1匙橄欖油拌...
2017-02-16 -
健腦益智類:黃花菜健腦湯
做法:黃花菜150克,香菇30克,豬瘦肉250克。 黃花菜洗淨入沸水中氽過,再放冷水中浸泡1-2小時,擠去水分;備用。香菇泡發後擠去水分切絲;豬瘦肉切絲用少許鹽、料酒、澱粉拌勻待用。沙鍋中放清水1...
2017-02-16 -
油燜香菇-改善腎功能糖尿病孕婦調理飲食
原材料:幹品香菇100克,生薑、精鹽、味精、白糖、美極鮮醬油、濕澱粉、麻油、茶油各適量。 製作過程: 1、香菇熱水泡發,去雜質,去蒂洗淨。 2、鍋上火放茶油燒熱,投入生薑煸香,倒入香菇略炒,加精...
2017-02-16 -
孕期不適食譜:鯽魚香菇湯
原料:新鮮鯽魚1條,香菇5朵,小油菜30克,冬筍30克,鹽等調味品適量。 製作:先把鯽魚去腮、內臟、洗淨,放入油鍋裡炸成金黃色;香菇洗淨泡軟,冬筍剝去外殼、切片,小油菜洗淨;將鯽魚、香菇、冬筍加水...
2017-02-16