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產后減肥的運動和飲食方法
產后簡單運動中醫師陳美娥建議產后婦女可做的運動:一、呼吸運動仰臥,兩臂放在后腦,深呼吸,使腹壁下陷,而使內臟牽向上方,然后將氣呼出。二、舉腿運動仰臥,兩臂伸直,平放在身邊,左右腿輪流舉高,與身體成...
2011-03-06 -
七種運動豐胸又減肥
高聳而富有彈性的乳☆禁☆房是女性青春健美的重要標志。女性都希望自己的乳☆禁☆房豐滿誘人,但遺憾的是,并不是每個女人的乳☆禁☆房都很豐滿,尤其在減肥的過程中,經常會出現胸圍變小,乳☆禁☆房下垂的情況。這里邊就為您介紹幾種減...
2011-03-03 -
產后減肥須營養運動兩手抓
伴隨著今年金豬寶寶的生育高峰,如今,著急的是生完寶寶的媽媽們,塞不進靚裙里的腹部贅肉、松松垮垮的皮膚,急于恢復孕前曼妙身材的媽媽們比去年增多。有中醫專家認為,只要正確認識產后肥胖,加上耐心和毅力,...
2011-03-05 -
幾種簡單易行的減肥運動方法
1.頸部運動:分腿站立,頭前曲、后仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞,循環做4次。 2.繞臂:分腿站立,兩臂上舉,向前繞環4圈,向后繞環4圈,做2次。 3.擴胸:分腿站立,兩臂胸前平曲...
2011-03-13 -
最新研究發現成年人減肥最好運動是慢走
關于減肥的大誤區:人們普遍認為,運動速度越快,消耗的能量就越多,也就越利于減肥。 據美聯社今天報道,最新研究發現,慢走反而比快走更有利于成年人減肥,慢走一英里(約等于1.6公里)比快走一英里消耗...
2011-03-12 -
運動是減肥最有效的辦法
運動對減重相當重要,而且對我們身體還有很多好處,根據相當多的研究指出,運動確實可以降低血壓、血脂肪及血糖,進而減少糖尿病、心臟病及腦中風的發生,同時運動能讓我們心肺功能增加,肌肉看起來比較勻稱,對自...
2011-03-03 -
產后減肥 什么運動最安全
初步恢復運動: 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的,你可以嘗試雙膝并攏,搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式,再試著在戶外緩慢行走,也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速,只需感覺你的血液循環加快就行了...
2011-03-16 -
六種運動適合冬天減肥
運動方案一:滑冰 大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家,你去過了嗎?夏天的時候,你可以去滑滑旱冰,冬天的時候,又是滑真冰的好時候,滑冰對于協調能力的鍛煉是很有幫助的。 適合人群:沒有什么年...
2011-03-14 -
減肥運動每天進行式
俗話說:一日之計在于晨,真是一點也沒錯,尤其是對于需要減肥的人,清晨時機千萬不可錯過, 這個時機是瘦身的最佳時機,將對你的減肥計劃大大加分。 1、早上多喝水 清晨喝水最神奇的是,不僅可以改善便...
2011-03-03 -
八組男性腰部減肥運動
忙不完的工作,數不清的應酬,對朝八晚五,整日里埋頭于工作堆的上班族而言,似乎連起身走走,活動一下筋骨,都成了奢侈的享受。于是,過多的飲食,過少的運動,日益積聚于腹部的脂肪,再也不是財富與地位的象征...
2011-03-14 -
剖腹產后不能太快做減肥運動
新媽媽做瘦身運動應該選好時機以免損害到自己的身體。如果新媽媽采用的是剖腹產生產,那么一般6?8星期后,經醫生診斷傷口復原了,才可做產后瘦身操。
2011-03-12 -
三種運動不助于減肥
大運動量運動 若運動量加大,人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加,這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率,增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時,心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要,使肌體處于...
2011-03-02 -
公交車上的減肥運動
陳立香:公交車上的減肥運動 身高:1.61m 孕?a href="http://bjm..com" target="_blank" class="keylink">疤逯兀?8kg分娩?a h...
2011-03-13 -
要想減肥,就得運動
要想減肥,必須從事長時間 (一般每次不少于40分鐘)的有氧運動,才能取得效果。而且,時間越長(1-2小時),脂肪氧化供能的比例越大,減肥效果越好。 關于減肥的運動強度問題,有學者曾讓受試者作各種不同...
2011-03-02 -
警惕3種不利于減肥的運動(圖)
大運動量運動:若運動量加大,人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加,這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率,增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時,心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要,使肌體處于缺...
2011-03-12 -
辦公室午休減肥運動
作為都市上班一族,平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那么,你不妨趁著午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之后的社交活動,又可以整天充滿活力。 在辦公桌旁松口氣。如果實在太忙走不開,脫...
2011-03-12 -
孕婦減肥運動
對於女人來說,懷孕期間體重管理很重要,很多生產之後的媽媽體重就很難恢復到產前狀態,所以懷孕期間減肥也很重要。而由於懷孕期間營養至關重要,所以沒有專家的指導就敢輕易節食,所以運動減肥就非常重要。秀體體...
2017-02-12 -
飯後30分鐘減肥運動
不想長出比現在多的脂肪,首先要做的就是飯後動一動.因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始.飯後哪些運動方法有助於減肥呢? 懶人法:散步 懶美眉可以選擇散步,科研人員發現,飯後45分鐘左右散...
2017-02-12 -
春季減肥運動
悶了整個冬天了,在這春光乍泄的暖和日子趕緊出來活動活動吧,伸展四肢,甩掉身上的贅肉.春季減肥可以做哪些運動呢? 1.跳繩 只要有足夠的空間,跳繩可隨時進行,在遊戲的過稱中不知不覺減肥. 2....
2017-02-12 -
搭配運動的減肥食譜
減肥之飲食篇 1.學會抑制你的食欲 狼吞虎嚥通常是吃太多的根本原因,其實,在進食20分鐘後你的大腦才會反應過來你已經吃飽.當你吃的過快通常都會吃得太多,這個時候你可以在餐前喝湯或者是一口飯咀嚼...
2017-02-12
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3回答
產後怎樣恢復身材?運動減肥可以嗎?
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現在產後變胖了很多,以前有通過運動減肥的,比如說跑步,現在不知道行不行?
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我生完小孩十個月了,是不是通過做運動減肥是最科學的呢?在飲食上面有什麼特別的講究嗎?
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1回答
看幾個姐妹生完小孩身材都保持的很好,自己剛生完小孩就肥了,想知道如何運動減肥呢?
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1回答
剛生完小孩的時候瘦了,但是後來又越來越胖,是喂母乳的原因麼?喂母乳一般多久才能開始運動減肥呢?
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生完寶寶一個月了吧,可以運動減肥嗎?
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3回答
產後減肥用飲食減肥還是運動減肥好?
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生完孩子多久可以運動減肥前提我沒有為寶寶母乳
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剖腹產在產後多久可以減肥?可以做哪些運動減肥?
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3回答
產後多久可以進行運動減肥?