-
要想減肥快吃蘑菇
蘑菇含有無機質、維生素及蛋白質等成分。且多食也不會發胖，同時，對高血壓、心臟病患者有益，是一種較好的減肥美容食品。 蘑菇所含的大量植物纖維，具有防止便秘、預防糖尿病及大腸癌、降低血液中的膽固醇含...
2011-03-14 -
想減肥者快點走起來
有位朋友從美國回來，說不少美國人周末特意開車找地方去“走路”。 在我們身邊，越來越多的人舍得花錢“買”健康，購買的產品之一是一張健身會員卡。在四季恒溫的健身會所，總要選擇一個“機器人”幫忙，跑...
2011-03-05 -
想減肥應先穩定體重
長期以來，人們習慣于等自己的體重達到受人矚目的程度才意識到該減減肥了。也有許多人很難以別人的肥胖“引以為戒”，而是認為自己體重還算標準，不用控制。結果，隨著歲月的流逝，自己也不知不覺地成了人們矚目...
2011-03-15 -
理想減肥細說
你想減掉多少體重？ 理想體重——成年后，你曾有過的至少持續了一年的最低體重。 減多少體重取決于你的目的，但對于大多數人來說，減低一定體重并防止反彈就行了。 最初目標不應大于10%，因為5%—...
2011-03-02 -
想減肥 飯后30分鐘不能坐
30分鐘決定一切 不想長出比現在多的脂肪，首先要做的就是飯后動一動。因為小腸開始吸收是在吃完飯后30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收后的30分鐘。 專家建議，注意飲食，飯后站30分...
2011-03-03 -
專家建議：要想減肥成功 就得把握9因素
減肥者的努力能否如愿以償，相當大的程度上會受到一些潛在因素的影響，這些因素有： 一、減肥信心有多大 減肥的難度絕不亞于戒煙。它是一個需要苦心經營的極其艱難的綜合工程。要求減肥者在實施時要有信心...
2011-03-13 -
炎炎夏日想減肥 午飯就得這樣吃
夏日減肥，吃什么很重要。因為夏天的人體消耗量會很大，只要選擇適當低脂低熱量的食品，坐著不動就能減肥也不是做夢哦。 夏天了午飯應少而精 夏天到了，隨著氣溫的逐漸攀升，許多人食欲越來越不振。據北京中...
2011-03-12 -
想減肥 不要刻意回避主食
很多人都認為，米飯會讓人發胖。很多女士因為減肥而不敢吃米飯，或者每天只吃幾口米飯，而用大量的菜或者零食來代替主食。殊不知，這樣做會更加肥胖。湖北高新營養健康咨詢工作室的營養師陳紅認為，米飯不是發胖...
2011-03-12 -
要想減肥，就得運動
要想減肥，必須從事長時間 (一般每次不少于40分鐘)的有氧運動，才能取得效果。而且，時間越長(1-2小時)，脂肪氧化供能的比例越大，減肥效果越好。 關于減肥的運動強度問題，有學者曾讓受試者作各種不同...
2011-03-02 -
產後想減肥就這麼做
哺乳期媽媽減肥需適當地做一些減肥運動，飲食方面，不能盲目節食減肥，而應該注重營養的補充，多吃高蛋白質食物，少吃高熱量、高脂肪的食物。初產哺乳期營養減肥食譜原則一、從營養角度看要葷素搭配從營養角度來看...
2017-02-14 -
新媽媽想減肥 這些方法最有效
很多女性在生完寶寶之後，為了恢復苗條的身材，會嘗試各種各樣的減肥方法。但效果都不是很理想。要知道產後六個月是減肥最佳時間點，如果減肥方法不正確，就很容易對身體造成傷害。那麼怎麼做才能健康瘦身呢？ ...
2017-02-17 -
新媽產後想減肥 飲食要當心
產後減肥瘦身是很多新媽媽最關心的問題，可是為了寶寶和自己身體的健康，產後減肥可不能亂來，特別是在飲食上，應當加倍小心，那新媽媽在飲食上有什麼需要注意的呢?下面趕緊一起來看一下吧。 產後減肥要小心飲...
2017-02-18 -
產後想減肥 吃菜順序不容忽視
我們都愛講飯前吃蔬菜或喝湯等概念，這些確實是正確的做法，但是想要更有效果，那麼吃菜的順序還能更加仔細些。 一、正確吃菜順序 第一步，吃生蔬菜 如果是吃西餐，那麼飯前來個沙拉就再好不過了。因...
2016-03-01 -
產後要想減肥變辣媽 八大瘦身誤區別踏入
產後減肥誤區一：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃 這對於減肥計畫可不是什麼明智之舉。消耗的熱量大於攝取的熱量，這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。而“挑最好的吃”——那些味道...
2017-03-01 -
想減肥成功一定要捉緊產後的三個階段
終於熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初為人母的喜悅的同時，能否早日恢復原來的窈窕曲線，更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多餘的脂肪，同時讓長時間被撐...
2017-03-01 -
想減肥，你要多吃這個菜！
很久以前，我不知道魔芋豆腐怎麼吃，也不怎麼喜歡它。 但我現在很喜歡它，越吃越喜歡。 外出的那幾天，不知怎麼回事兒，老是想起這個菜來。 一方面是它的口感吸引了我，QQ彈彈的感覺很好...
2016-08-29 -
要想減肥成功記得把握下面這些訣竅哦
多菜少肉：如果你已經開始用瘦肉做菜，那麼，在做肉餅時最好把肉量減少一半，並加些蔬菜。這樣不但可以增加纖維素，脂肪也明顯減少了。 變化宜多：食品的種類和花色宜多，這樣才能保持均衡飲食。 控制...
2017-03-04 -
產後懶媽咪想減肥 教您高科技瘦身法
產後懶媽咪要快速瘦身專家教你方法 如今的瘦身方法花樣百出，可是對於產後恢復的人卻不一定很有利，而太過於辛苦的減肥方法對很多產後媽咪來說，卻又缺乏恒心和耐力，哎……於是，為了尋找輕鬆又健康的瘦身方法...
2017-03-05 -
想減肥的頓頓豬
頓頓豬來找長頸鹿醫生，長頸鹿醫生說：“我有一個靈丹妙藥，只要你吃下了，不用節食也不用運動，就能瘦下來了！” 頓頓豬聽了，瞪大了眼睛，驚訝的說：“還有這樣的好藥？太神奇了！快給我吃吧！” 長頸鹿醫生...
2017-03-03 -
產後想減肥？不妨試一試心理操
減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外，也可以通過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，心理學家發現用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，培養肥胖者正確的行為，因此，推出了一套減肥心...
2017-03-12
