炎炎夏日想減肥 午飯就得這樣吃

夏日減肥， 吃什么很重要。 因為夏天的人體消耗量會很大， 只要選擇適當低脂低熱量的食品， 坐著不動就能減肥也不是做夢哦。

夏天了午飯應少而精

夏天到了， 隨著氣溫的逐漸攀升， 許多人食欲越來越不振。 據北京中醫醫院消化科的唐博祥副主任醫師介紹， 中醫認為， 長夏主脾土， 濕熱是當令之時， 由于天氣炎熱， 出汗比較多， 體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲， 脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和， 運化失常， 也就容易乏力、食欲不振等。

偏陽虛常煲些湯

唐博祥說， 一般偏陽虛的人都比較胖，

冬天怕冷夏天怕熱， 自汗多， 因此， 即便是在夏天， 也應當多喝點熱湯和熱粥， 比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等， 可吃得偏咸些， 這樣避免傷及胃氣。 要少吃些生冷油膩的食物， 避免傷及脾胃。

在水果方面， 唐博祥建議， 偏陽虛的人可多吃點熱帶水果， 包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等， 對補充氣血、活絡經脈都有益處。 對于寒性的水果， 如梨等， 應適當少吃或不吃。

偏陰虛多喝帶果料酸奶

如果形體偏瘦， 平素食量較少， 那么就可能是偏陰虛的體質了。 唐博祥說， 偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。 中醫認為， 補陰☆禁☆經的食物包括牛羊肉、海鮮之類。 此外， 面食也有滋補真陰的作用。

唐博祥說， 偏陰虛的人要少吃“上火”的水果，

也就是前面所講的熱帶產品， 而應當多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等， 達到人體的平衡。