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什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
懷孕晚期，孕婦的活動運動
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
產后運動健身9問！
第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...
2012-03-24 -
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形
按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...
2012-03-22 -
休閑運動能有效防止抑郁癥的發作
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-03-20 -
產后恢復你的曼妙身材運動量小但能經常堅持
分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣， 如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停...
2012-03-09 -
孕中期運動要注意什么？
孕中期孕媽媽運動應注意以下內容： 應避免劇烈運動，注意選擇輕穩的動作，如散步，上下較平緩的階梯等。 要避免擠壓和震動腹部的運動。 要避免仰臥位運動，以防子宮壓迫下腔靜脈，使血流受阻。 避免做迅速改變...
2011-02-19 -
假如有一天抑郁了，就趕快來運動！
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-04-27 -
輕松減肚腩 簡易運動操
現代都市中，一些女性由于缺少運動，在不知不覺間，生出一個小肚腩。想趕走討厭的小肚腩，擁有健美的身材，又不想花費太多的時間，就試試簡易運動操吧。 屈膝上提 功能：訓練大腿前側、下腹部肌肉。 1.坐...
2012-03-09 -
有益于產婦的運動產媽媽們快行動起來吧!
生育寶貝之后，媽咪的生活變得忙碌而又單調，整天都圍著寶貝轉，對自己的身體健康卻沒有給予足夠的關注，導致身體超重、心理壓力、盆腔器官復位不良等麻煩隨之而來。 queenaa：我老公很想我為他生一個...
2012-03-22 -
好奇寶寶夏日運動完全手冊
炎炎夏日，大家都懶得運動。年輕的爸爸媽媽一定也覺得高溫天氣不適合寶寶運動。但是殊不知，寶寶好奇探索的熱情不會因為高溫而減退，通過運動，可以促進寶寶成長發育，又能釋放寶寶的好玩天性。那么既要讓寶寶在...
2012-06-28 -
那英：喝茶＋運動瘦身
身高168公分，原本體重接近60公斤的那英認為自己應該好好的瘦身一下，就開始尋找比較有效的瘦身產品，聽朋友說國內有制造類似減肥茶的瘦身產品，看著朋友使用過后的效果不錯，于是也開始嘗試服用這種瘦身茶。...
2011-03-07 -
孕期運動完全手冊
孕期運動完全手冊是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕期運動完全手冊”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 長期以來，很多婦女都擔心在懷孕期間...
2011-03-03 -
準媽媽運動完全手冊
準媽媽運動完全手冊是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“準媽媽運動完全手冊”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 長期以來，很多婦女都擔心在懷孕期...
2011-03-08 -
準媽媽孕期運動完全手冊
準媽媽孕期運動完全手冊是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“準媽媽孕期運動完全手冊”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 長期以來，很多婦女都擔心...
2011-03-06 -
劉曉慶嚮往的生活 運動喝茶陪狗狗
我嚮往的生活是這樣的：當時鐘敲響3下的時候，世界上一切瞬間為運動而停;當時鐘敲響4下的時候，世界上一切瞬間為茶而停;當時鐘敲響5下的時候，世界上一切瞬間為家裡的狗狗而停……但我從來沒有做到過。我嚮往...
2017-02-18 -
健身房減肥計畫 巧運動完美瘦身
減肥，你是不是三天打魚兩天曬網？那麼你需要為自己自定個健身房減肥計畫，讓你減肥效果事半功倍。今天小編給你介紹6種方法，在運動過程中謹記，能讓你燃燒更多脂肪哦！ 健身房減肥計畫 一分鐘俯臥撐能燃燒8...
2012-12-27 -
准媽媽孕期運動完全手冊
長期以來，很多婦女都擔心在懷孕期間如果保持運動的話，由於身體過熱對胎兒會造成不利影響，所以產婦一般都會忽略產前運動，而最新的研究成果表明，她們的擔心是多餘的。 孕期適當的運動能調節神經系統，增強...
2017-03-09 -
孕媽媽必看的孕期運動完全手冊
孕期運動必然會做成孕媽媽心跳加速和羊水搖晃，要如何做才可以不傷到胎兒呢？長期以來，很多婦女都擔心在懷孕期間如果保持運動的話，由於身體過熱對胎兒會造成不利影響，所以產婦一般都會忽略產前運動，而最新的...
2017-03-11
