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產后腹部肌肉運動
骨盆搖擺 這項運動也適用于產前,它有助于使姿勢正確,在剖腹生產后,也有助于減輕疼痛。 首先要仰躺,屈膝,腳掌貼于地面。一只手置于背部,同時感覺到輕微的空隙。深呼吸,隨后再慢慢吐氣時,同時背部的肌肉平...
2011-03-12 -
孕40周:孕媽腹部減壓造就天才寶寶
生出聰明可愛的寶寶是每位父母的心愿。為此,南非專家發現了一個制造天才寶寶的方法:氧氣添加法。這個方法真的有用嗎? 南非優生學教授哈印茲認為,在妊娠的最后十天,每日只要實行30分鐘的氧氣添加法,就可以...
2011-03-12 -
重塑緊致小臉面部減肥計劃
讓我們先解讀一下男人眼中的女人的臉:“我欣賞個性女人,尤其面部線條明晰的那種,冷艷氣質不盡言表”,“我更信賴擁有俊俏面龐的女人,她通常給我精明嚴謹的感覺。而胖臉女人總讓我聯想到她可能缺乏自制力,比較...
2011-03-12 -
胖臉MM必學的面部減肥操(圖)
重塑緊致小臉的面部減肥計劃 胖臉女人總讓我聯想到她可能缺乏自制力,比較貪食”。不過想象一下,在窈窕的身材上配上一張圓圓的臉,確實讓人覺得多一分豐潤而少一分清麗。因此瘦臉——讓臉部的輪廓線變得款...
2011-03-12 -
臀部減肥的妙法
現代女性應追求真正的時髦,不要有肥大的臀部和肚子,隱隱看到即可。臀部超過標準的女性應該每天堅持做體操,這樣可以減去多余的脂肪。 (1)揮腿:左側靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,這樣可使操練方...
2011-03-02 -
超級簡單的腰部減肥法
假日里,脫掉工裝,穿上緊身亮麗的時裝赴約會,尋找一種另類的感覺,當然沒有一個撩人的身段一切都沒戲。下面是你意想不到的超級簡易減腰法,能收到意想不到的效果。 你可以單腿直立,看身體一側的同時可拉動...
2011-03-03 -
按摩胸部減肥法
(1)捏揉胸大肌。端坐位或直立站位,頭要正,眼要平視,口輕閉,舌抵上腭,全身放松。雙手胸前交叉,用雙手拇指和其余四指夾住對側胸大肌,從上至下進行捏拿按揉30次-50次。再用雙手拇指指腹推揉按摩胸骨...
2011-03-15 -
手部減肥方法
手部減肥方法; 1、手指的捏拉動作 用大拇指與食指,將另一只手的每根手指從指尖部位往外拉,停留于指甲根部附近,用力下壓1-2秒鐘,每根手指各重復5-6次。如果能在熱水中稍微浸泡后再做效果會更好。 ...
2011-03-03 -
局部減肥當心越減越肥
許多愛美人士常常為“中原突起”或者過粗的腰部、臀部和大腿而煩惱不已,他們多么希望有“哪兒肥就減哪兒”的妙方呀,于是乎各種局部減肥操以及局部減肥藥品、保健用品大行其道,愛美人士趨之若鶩。然而,醫學...
2011-03-12 -
生活中腰部減肥小妙招
減肥有時并不像人們想像的那么困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣,小肚子一定會日益消退…… 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和...
2011-03-13 -
女性臀部減肥操
女性臀部減肥操的具體做法是: 第l節 預備姿勢:仰臥,兩手放在體側。 動作:①右腿屈膝上舉,兩手抱膝(力求觸及胸部),吸氣,左腿伸直。②還原成仰臥,呼氣。③一④同①一②。兩腿交替練習,重復12...
2011-03-09 -
最有效的臀部減肥方法
臀部減肥最有效方法是什么,其實很難有什么最有效的,不過下面介紹的這個臀部減肥方法確實很有效,而且是圖解臀部減肥的步驟來的,簡單容易學,一定能讓你擁有翹翹的臀部,還等什么,趕緊行動吧? 1、大腿前...
2011-03-12 -
臉部減肥之膠帶減肥
臉部減肥之膠帶減肥瘦臉兩部走 第一步:將膠帶的起頭點點在與食指相反側的側面中央,通過指甲的根部,往食指的方向繞。 第二步:稍微隔開點距離繞第二圈。 第三步:從指腹避開靠近指尖的第一個關節。 第四步:...
2011-03-13 -
肩部減肥:三個月趕盡殺絕胳膊贅肉
藏在胳膊底下,一舉手說“拜拜”就晃動不已,故名。拜拜肉讓美女一對手臂變得不是珠圓玉潤,而是拖泥帶水。對街頭流行的露背裝、吊帶小背心望而生嘆,更別說穿著無袖的旗袍。用力擰,脂肪擰不走;發狠掐,贅肉又陷...
2011-03-05 -
按摩頸部減肥法
(1)用一手食中指放于同側風池穴上,用力向對側風池穴椎,再拉回原風池穴。來回推摩10下。 (2)用一手中三指放于同側風池上向下推摩到定喘穴后,再回到風池穴為一下,來回摩動10下。再以同樣的動作...
2011-03-12 -
產后臀部減肥的簡單有效方法
女士的臀部脂肪通常是在產后逐漸堆積起來的,那么為什么產后會發胖?為什么不少女子生過孩子以后,體態也變得臃腫不堪,失去了做姑娘時苗條優美的身段,以致有些想保持體形美的女子望生育而卻步,卻又抑制不往想做...
2011-03-12 -
頸部減肥:讓頸部成為你的驕傲
有人說,數一數女人頸部的褶皺,就知道她衰老的程度。由此,我們可知,光滑的頸部可以是一個女人驕傲的資本。 因為它的光滑,我們可以宣稱自己還很年輕;因為它的光滑,我們可以向別人明示我們對自己珍愛有加。...
2011-03-06 -
頸部減肥:讓頸部撐起靚麗
女人的頸部對美麗而言很重要。很多女性在工作或從事家務時需長時間地低頭進行。長此以往,頸部肌肉就處于完全松弛狀態、頸部皮膚則會布滿皺紋,臉型會改 變,兩腮也會下垂。而頸部恰恰是在四季當中均需經常裸☆禁☆露...
2011-03-11 -
臉部減肥穴位
我國傳統中醫學中的按摩和針灸,可以達到臉部減肥的目的。藉由刺激臉部及耳部的穴位,讓疲勞、浮腫的臉部恢復活力同時也有減肥效果。要注意,一開始做時慢慢來,適應以后,甚至可以一邊敷面,一邊做針灸或按摩。百...
2011-03-05 -
肩部減肥---打造“V”型迷人的肩膀
我們用我們的肩膀做幾乎所有的推,拉和提東西的運動(它們真的是提起了整個世界的重量!),所以,它們很值得我們去做一下力量加強練習。肩膀或者說是三角肌實際上由三個部分組成。在我們做力量訓練的時候,我喜...
2011-03-13