女人的頸部對美麗而言很重要。 很多女性在工作或從事家務時需長時間地低頭進行。 長此以往, 頸部肌肉就處于完全松弛狀態、頸部皮膚則會布滿皺紋, 臉型會改 變, 兩腮也會下垂。 而頸部恰恰是在四季當中均需經常裸☆禁☆露的部位。 因此, 你應該從現在起, 把注意的焦點放在頸部及下額的健美、保養與護理上。
頸部健美操
1、頭較輕后仰, 盡量張大嘴, 打10個哈欠。 此動作也能鍛煉面部肌肉。
2、站直或坐直, 兩手叉腰, 上體不動, 頭先向左轉90度, 還原后, 再向右轉90度, 各5-10次。
3、先低頭, 然后抬頭, 目視正前方, 如此反復做10-20次。
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4、抬頭, 雙唇撅起, 下頜做上下運動1-2分鐘。 這個動作主要鍛煉頸前部肌肉。
5、雙唇緊閉,
鼓起雙頰,
轉動頸部,
先順時針轉,
后逆時針轉,
反復10-20次。
頸部養護法
l、冷熱交替敷法:用兩只碗, 一只盛冷水, 一只盛熱水, 將兩塊小毛巾疊好, 分別放在兩只碗中。 取冷水中的小毛巾, 輕輕擠出水, 展開敷在下頦上, 拉緊貼在頸部, 取下, 放回冷水碗里。 再換用熱水碗中的小毛巾, 同法敷在頸部。 冷熱交替敷10分鐘, 每2-3天進行一次。
2、拍打下頦法:將小毛巾疊成四層, 沾上冷水, 輕輕擠出水, 用右手揪住小毛巾角, 用力拍打左下頦和左臉下部, 拍打10-15次, 換左手持小毛巾, 拍打右臉不部和下頦。
3、半小時美容法:準備好棉花, 一小塊牛皮紙、紗布、潤膚霜。