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什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
藥粥緩解產后腹痛
產后腹痛又名兒枕痛。以新產后出現小腹陣陣作痛難忍為主要表現的產后疾病。其病名出《金匱要略婦人產后病脈證并治》，日：產后腹痛，煩滿不得臥，枳實芍藥散主之。假令不愈者，此為腹中有干血著臍下，宜下瘀血湯主...
2011-02-19 -
如何緩解焦急的情緒？
孕期馬上就要終止，孕婦所能享受的孕育生涯也只有幾日了，要好好珍惜才對。在孕期的最后一段日子里，教一教胎兒出生后該做的事，給胎兒講一講大干世界。然后告訴胎兒，父母會愛他（她），保護他（她），會給他（她...
2011-02-19 -
懷孕晚期，孕婦的活動運動
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
產后運動健身9問！
第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...
2012-03-24 -
可以緩解產后水腫的食物
素燒茄子、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鯉魚、肉絲炒雞蛋……這些都適合孕婦晚期食用，而且清淡可口。不過有些孕婦在此時出現了不同程度的水腫或抽...
2012-05-04 -
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形
按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...
2012-03-22 -
休閑運動能有效防止抑郁癥的發作
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-03-20 -
產后怎么緩解壓力
現實中，有一些新媽媽，在產后不久，感覺因為生活中的種種原因，心里面沉甸甸的，那么該怎么釋放“鴨梨”呢?不妨來閱讀下生育健康網整理的這篇文章。 產后怎么緩解壓力 經過了那種難以忘懷的分娩之后，...
2012-05-03 -
運動可以幫助孩子預防和緩解抑鬱
對上學的孩子來說，學校生活變得越來越難熬，很多孩子都在這期間開始出現抑鬱的最初跡象。那麼怎樣幫助這些孩子預防抑鬱?母嬰專家表示，運動可以幫助孩子預防和緩解抑鬱，健康積極的生活方式是一個好的開始。 在...
2016-05-24 -
產後疲勞的緩解方法有哪些
很多新媽媽產後由於各種方面的原因，會出現疲勞的問題。而導致產後疲勞的原因有很多，和照顧新生兒或自身恢復都有關係。那麼，產後疲勞的緩解方法有哪些?今天，小編就來為你出出主意，看看怎麼對抗產後疲勞吧。 ...
2016-05-26 -
工作中可以緩解疲勞的小動作
如今不管是工作還是生活，壓力都很大。而長時間的久坐或者就站都會引發身體嚴重疲勞，而這樣長久下去，只會讓身體越來越槽糕。所以，有了疲勞就要及時的釋放舒緩，千萬不要累積。而平時工作太忙，沒有大的活動空間...
2016-05-29 -
如何有效緩解准媽媽孕期疲勞
幾乎所有的准媽媽在懷孕期間都會有疲勞感，那麼如何有效緩解准媽媽孕期疲勞呢？對於這個問題，本篇給出了詳細的指導方案，以供准媽媽參考。 幾乎所有的准媽媽在懷孕期間都會有疲勞感，那麼如何有效緩解准媽媽孕...
2016-09-01 -
孕期疲勞怎麼緩解
對於准媽媽來說，在懷孕期間最大的感受就是疲勞了，據調查，所有准媽媽都會有不同程度的疲勞感，那麼有沒有什麼好辦法可以解決孕期疲勞現象呢?答案是肯定的，下面，我們就一起來看看，解決孕期疲勞現象的幾個好方...
2016-09-01 -
上班族孕婦辦公室裡“巧”運動 緩解腰酸背痛
懷孕期間，孕婦背部下方以及骨盆的肌肉會拉緊，長時間挺著肚子坐著工作，頸、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平時大得多。可以在自己的座位上做以下幾個小動作，幫你擺脫這些不適：運動 緩解腰酸背痛" a...
2017-02-17 -
產前做哪些運動可以緩解身體不適
懷胎十月，准媽媽們即將要迎來一場考驗體力和耐力的“戰爭”，這時孕婦們不僅要保證足夠的休息還不能忘了產前運動哦，哪些產前運動可以幫助准媽媽緩解身體不適呢？ 1、瑜伽 對於孕婦來說，簡單的瑜伽動作...
2015-05-21 -
適當運動有助於孕婦緩解孕吐
很多准媽媽被嘔吐折騰後，病懨懨地整日臥床，反而更加重早孕反應。其實，准媽媽適當地做些運動能減輕孕吐。 天氣適宜時，准媽媽可以到公園散步，每週3-5次，運動程度以不覺勞累為宜。散步時，穿軟底的運動鞋...
2017-02-18 -
懷孕期間如何緩解疲勞
養生之道網導讀：懷孕期間如何緩解疲勞？很多孕媽媽在孕期感到疲勞，特別是在孕早期疲勞症狀比較明顯，而且沒有精神，那麼懷孕期間如何緩解疲勞呢？下面小編為大家介紹。 妊娠使你的身體承受著額外的負擔，讓你變...
2016-05-18 -
產後抑鬱症：產後抑鬱症原因 媽媽可進行哪些運動來緩解
產後抑鬱症相信很多媽媽並不陌生，由於生產後疲勞、失眠、壓力大等原因，許多媽媽就容易地產後抑鬱症，今天小編在此為你講述產後抑鬱症原因以及媽媽可進行哪些運動來緩解。希望對大家有幫助。 一、造成...
2017-05-28
