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產前的適當運動 有助於緩解分娩疼痛
調查顯示，有98％的孕婦在妊娠晚期會產生焦慮心理，有些人善於調節自己的情緒，會使焦慮心理減輕，有些人不善於調節，心理焦慮越來越重，造成這種心理問題有多種原因： 產前注意 1、城市女性大多...
2017-02-28 -
小運動，緩解產後氣虛
氣虛體質的產婦是因分娩時用力過度所致。這類產婦常常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常常出汗，稍做運動就會表現得更厲害。嚴重的除了幾種症狀加重以外，還伴有氣短，懶言，咳喘無力，食少腹脹，脫肛，子...
2010-07-22 -
孕期食補：玉米增強胎盤功能 百合緩解疲勞
俗話說：“藥補不如食補”，當食物也具有了療愈的魔力，自然就不僅僅是滿足口腹之欲那麼簡單了，它們還能幫你緩解那些讓人心煩的孕期不適。 孕期煩心事多多，早孕反應、口腔潰瘍、長肉不長胎、便秘……其實，食...
2011-11-21 -
輕快運動，緩解情緒兩得益
在炎熱的夏季，尤其不能因為身體的疲憊感和大腦的昏睡狀態而一味的在家看電視、吹空調、睡覺。要採取一些輕快的運動來減少情緒的緊張。醫學專家們研究認為，輕鬆愉快的健身運動對有效預防和緩解“夏季情感障礙症...
2006-11-26 -
產前運動的好處 有效緩解分娩疼痛
產婦一般都忽略產前運動，她們的概念認為產後運動才是最重要——好使身體能夠早日回復苗條，幫助恢復美好的身段！其實，適量的產前運動可幫助產婦鬆弛肌肉和關節，而呼吸控制的練習，可減少生產時的痛楚及促使產...
2017-03-04 -
媽媽們來學習 緩解分娩疼的產前運動
快要分娩了，相信每個准媽媽心裡都十分恐懼分娩帶來的疼。專家提醒，產前堅持做以下運動，可以有效的緩解分娩痛！ （一）鬆弛身心的姿勢 孕期運動 1、仰臥，全身伸直，雙手平放身旁； 2...
2017-03-05 -
孕期適度運動緩解腰酸背痛
孕媽媽的腹部由於寶寶逐漸長大會變得越來越大，但是腰酸背痛也會隨之而來。許多女性在懷孕期，尤其在孕期的最後三個月，常會引起腰背痛。這是由於日趨增加的嬰兒體重改變了懷孕女性的身體重心。那麼，怎樣才能緩...
2017-03-06 -
緩解准媽媽疲勞的食療方
懷孕第一個月食療――孕期疲勞 令許多准媽媽驚訝的是，在妊娠初期感到非常疲憊。美國《懷孕百科全書》中指出，妊娠第一個月時極易產生疲倦感，甚至很多准媽媽會感覺自己一天到晚都好累，懷疑自己還能否繼續工作。...
2017-03-06 -
緩解孕期酸痛的小運動
懷孕期間，由於身體的巨變，准媽媽會受到各個地方的酸痛的困擾。 在你懷孕期間，保證關節和肌肉足夠強壯是非常重要的，因為只有這樣你才能承受不斷長大的寶寶給你身體帶來的額外負擔，並且舒適安全地度過整...
2017-03-06 -
5項運動可緩解產後氣虛
產後體虛，簡單小運動幫你恢復健康活力！一起來學習一下吧！ 氣虛體質的產婦是因分娩時用力過度所致。這類產婦常常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常常出汗，稍做運動就會表現得更厲害。嚴重的除了幾...
2017-03-07 -
教你3招伸展運動緩解身體酸痛
進入孕晚期，隨著寶寶的成長，你的體重也至少增加6. 25公斤。如果你在孕中期堅持運動，那麼在以後的幾個月裡，你的運動常規應該作一些合理的改變。只要醫生允許，你可以堅持運動。因為這不僅對你的健康和舒...
2017-03-07 -
緩解妊娠初期疲勞營養菜單
麥芽蜜棗瘦肉湯 懷孕第一個月食療――孕期疲勞 令許多准媽媽驚訝的是，在妊娠初期感到非常疲憊。美國《懷孕百科全書》中指出，妊娠第一個月時極易產生疲倦感，甚至很多准媽媽會感覺自己一天到晚都好...
2017-03-07 -
從心理和運動來緩解孕吐現象
懷孕早期，很多的孕媽媽都會出現孕吐現象。其實，孕吐現象並沒有那麼可怕。接下來，小編將會從心理和運動方面，教孕媽媽如何去緩解孕吐現象。 從心理和運動來緩解孕吐現象 心理方面 心理放輕鬆比...
2017-03-07 -
准媽媽的腳部疲勞 也是需要緩解的
都說懷孕的女人是最美的，渾身上下自然的散發著一種母性的光輝。在家裡她們是被保護的對象，噓寒問暖無微不至。但是准媽媽一定要注意做足“腳上功夫”，緩解腳部疲勞。 懷孕後負擔最重的是心臟。由於子宮的...
2017-03-08 -
緩解懷孕初期疲勞營養菜單
許多准媽媽在懷孕初期都感覺到非常的疲憊。據美國《懷孕百科全書》中指出，妊娠第一個月時極易產生疲倦感，甚至很多准媽媽會感覺自己一天到晚都好累，懷疑自己還能否繼續工作。准媽媽懷孕初期的前3個月，如果身...
2017-03-08 -
孕期緩解疲勞:聽音樂、聊天、曬太陽
懷孕期間，孕媽媽會經常感動腰酸乏力，甚至有點疲倦。其實，這是正常現象，畢竟孕媽媽身上還多了一個重量。接下來，小編貼心地為你準備了幾種緩解孕期疲勞的方法，希望孕媽媽可以輕鬆地度過孕期。 孕...
2017-03-08 -
5項運動可以幫助新媽媽緩解產後氣虛
產後體虛，簡單小運動幫你恢復健康活力！一起來學習一下吧！ 氣虛體質的產婦是因分娩時用力過度所致。這類產婦常常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常常出汗，稍做運動就會表現得更厲害。嚴重的除了幾...
2017-03-09 -
孕期准媽媽適度運動可緩解不適
懷孕之後，如何適度運動成為很多准媽媽的疑惑。動得太少，怕影響胎兒發育；但是如果動得太多，又怕影響胎兒的安全穩定。運動的“度”該如何把握呢？ 進入孕期後，准媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適症狀，再...
2017-03-10 -
孕媽媽可以運動來減輕疲勞
有人說，適當的運動能有效改善孕期疲勞的狀況。所以，孕媽媽在懷孕期間可以選擇緩和、輕鬆的運動來幫助緩解自己的疲勞症狀。接下來，我們一起去看看有什麼運動時適合孕媽媽緩解疲勞的。 孕媽媽可以運...
2017-03-10 -
孕婦孕期做水中有氧運動 可緩解分娩疼痛
專家介紹說，游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩，因此，游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益於縮短分娩過程和降低難產發生率。所以，孕媽咪們要多“泡水”。 一項最新研究顯示，孕婦在孕期做水中有氧運...
2017-03-10
