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成年女子每日膳食需卡路里及營養是多少？
女子一天所需的熱量及營養，要根據年齡、身高、體重、活動量來計算，以下方法是計算不同活動量者，維持目前體重一天所需要的熱量及營養。 輕度工作量 維持目前體重一天需要的熱量為４0大卡ｘ現在體重＝A大卡。...
2008-07-07 -
幼兒膳食營養的三個關鍵
幼兒正處在生長發育階段，營養狀況如何將直接影響到孩子的成長。幼兒飲食應最大限度地講究營養平衡。廣義的營養平衡是指食物量的平衡和營養物質平衡兩個方面。食物量平衡及每天要按不同比重安排好八大類食物；營養...
2015-01-10 -
父母需掌握幼兒膳食營養的三個關鍵
幼兒正處在生長發育階段，營養狀況如何將直接影響到孩子的成長。幼兒飲食應最大限度地講究營養平衡。廣義的營養平衡是指食物量的平衡和營養物質平衡兩個方面。食物量平衡及每天要按不同比重安排好八大類食物;營...
2017-02-21 -
產後依靠科學膳食補營養素
產婦分娩後數小時至1日內，只適合吃流質或者半流質食品，例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。產婦臥床較多，不能吃過多的雞蛋或肥油厚味的食品。因為高蛋白、高脂肪的食物不僅影響母體高脂血症的正常恢復，而...
2017-02-23 -
寶寶合理的營養來自于平衡的膳食
寶寶在成長過程中，及時補充營養是每個爸爸媽媽都要做的事情。 寶寶的營養應該合理，合理的營養來自平衡的膳食。平衡膳食要求營養素要全面、適量：各種營養素的含量只要能滿足寶寶需要即可，太多太少都不合適...
2017-02-23 -
斷奶後的寶寶營養與膳食很重要
斷乳後的嬰幼兒，必須完全靠自己尚未發育成熟的消化器官來攝取食物的營養。由於他們的消化機能尚未成熟，因而容易引起代謝功能紊亂，故斷乳後嬰幼兒的營養與膳食，要注意適應該時期機體的特點。 斷乳後，嬰幼...
2017-02-23 -
蔬菜水果營養分析 合理搭配膳食
蔬菜、水果中蛋白質、脂肪、糖含量少，熱量低，但卻含有極豐富的維生素和無機鹽。 蔬菜幾乎普遍都含有維生素C，含量最多的是柿椒，每100克柿椒中約含維生素C89毫克，紅柿椒競高達159毫克，正常人每...
2017-02-23 -
五種高營養魚類膳食的烹飪方法介紹
五種高營養魚類膳食的詳細配料和烹飪方法： 生菜鯪魚滑粥 原材料 進口香米50克、生菜20克、鯪魚肉10克 調味料 鹽3克、味精2克、雞粉2克 製作過程 ①鯪魚肉洗淨切粒，生菜切絲，米洗...
2017-02-25 -
多美滋優衡多：均衡膳食結構 保證寶寶營養
周女士一直都非常頭疼的一件事，寶寶每天上幼稚園之前時間總是不夠用，還要給寶寶準備豐盛均衡的早餐是在太挑戰了，如今進入夏季，寶寶胃口也變小，營養保證不到怎麼辦？許多媽媽們都會遇到這種狀況，那麼，媽媽...
2017-02-26 -
給寶寶設計開胃營養早餐
給寶寶設計開胃營養早餐 有調查顯示：孩子的早餐多以饅頭、油炸食品為主，輔以蛋類、奶類、肉類等。這些食品富含碳水化合物、蛋白質和脂肪，但維生素非常少。 常規早餐也有弊端 1、糖、蛋白質、脂肪等食物，...
2010-05-30 -
讓寶寶膳食營養與美味並存
當你完全瞭解鈣質的重要及食物的來源會影響吸收的因素後，爸媽可在飲食中，每天幫寶寶找到高鈣食物，讓寶寶從小即做好保存骨本的動作，長大後，才能成為一個有“骨”氣的帥高美女哦! 要成為有“骨”氣的孩子 ...
2010-05-27 -
營養不良嬰幼兒的膳食調整
牛奶加糖，既可改善口感，又能糾正牛奶含糖低的缺陷，但不能加得過多。因為過甜會降低嬰兒[/key]對奶中鈣質的吸收，削弱牛奶的營養價值，一般按每100毫升鮮奶加糖5-8克即夠。另外，勿加紅塘，因紅塘...
2010-07-04 -
孕媽媽孕期膳食營養
孕婦吃雞蛋越多越好嗎維生素的作用對孕婦有什麼幫助孕婦能吃皮皮蝦嗎？孕婦可以吃甜瓜嗎？冬季孕婦飲食的幾個疑問6招兒讓您的孕期補而不胖孕期飲食糟孩子脾氣暴秋季孕婦吃番茄豆腐抵抗力強懷胎十月 月月飲食重點...
2008-06-11 -
懷孕：孕媽媽孕期膳食營養
孕婦吃雞蛋越多越好嗎維生素的作用對孕婦有什麼幫助孕婦能吃皮皮蝦嗎？孕婦可以吃甜瓜嗎？冬季孕婦飲食的幾個疑問6招兒讓您的孕期補而不胖孕期飲食糟孩子脾氣暴秋季孕婦吃番茄豆腐抵抗力強懷胎十月 月月飲食重點...
2008-06-11 -
秋冬坐月子莫“瘋”補營養――科學膳食
月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與願違。 坐月子，進補適可而止 大魚大肉、人參燕窩等食物的進補要適可而止，不要認為多多益善。桂圓、阿膠、枸杞等食物雖然營養價值...
2017-03-08 -
孕期營養“膳食”讓媽咪輕鬆解“秘”
嘔吐、頭暈、倦怠……強烈的妊娠反應讓孕媽咪叫苦不迭，終於熬到了孕中期，孕媽咪開始盤算著該怎麼給肚裡的寶寶好好補養一下，卻一不小心又被便秘盯上了稍。在這樣的非常時期，由於擔心小寶寶的安全，孕媽咪們一般...
2017-03-14 -
孕早期營養原則 孕早期膳食注意什麼？
育兒專家認為，孕早期的膳食營養強調營養全面、合理搭配、避免營養不良或過剩。 1、合理全面的營養。提供胚胎各器官發育需要的各種營養素，同時還應考慮早孕反應的特點，要適合孕婦的口味。 2、保證...
2017-03-14 -
膳食營養與乳汁的關係
媽媽的膳食營養與乳汁的品質有十分密切的關係。 媽媽膳食中許多營養素的組成和含量可以直接反映在乳汁中，也就是說，當媽媽膳食中的營養素含量充足時，乳汁中營養素含量豐富，乳汁的營養價值就比較高。最明顯...
2017-05-07 -
3款適合6-7個月寶寶營養輔食 幫助寶寶補充膳食纖維？
魚肉泥材料：鮮魚1條(選擇時令鮮魚)。做法1、將魚宰殺，去鱗、內臟，洗淨後，放入沸水焯燙，剝去魚皮。2、起鍋，倒入適量水，放入魚，大火熬10分鐘至魚肉軟爛，剔除骨刺。3、將魚肉搗爛成細小顆粒即可。3...
2017-07-02 -
《中國居民膳食營養素參考攝人量》建議每天補充230微克碘
在孕期和哺乳期，碘需求每天比常人要高90~110微克。為防止碘缺乏引起的出生缺陷，《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦孕期每天攝入碘的量為230微克，孕媽咪們在孕期，除使用碘鹽外，最好每週至少能吃1...
2015-09-22
