育兒專家認為， 孕早期的膳食營養強調營養全面、合理搭配、避免營養不良或過剩。
1、合理全面的營養。 提供胚胎各器官發育需要的各種營養素， 同時還應考慮早孕反應的特點， 要適合孕婦的口味。
2、保證優質蛋白質的供應。 孕早期胚胎的生長發育及母體組織的增大均需要蛋白質。 孕早期是胚胎發育的關鍵時期， 此時蛋白質、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長緩慢， 甚至造成畸形。 蛋白質主要靠動物性食品來進行補充。 如果孕婦不願吃動物性食物， 可以補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
3、適當僧加熱能的攝入。
4、確保無機鹽、維生素的供給。 為了補充足夠的鈣質， 應多進食牛奶及乳製品， 不喜歡喝牛奶的人可以喝優酪乳、吃乳酪或喝不含乳糖的奶粉等。 嘔吐嚴重者應多食蔬菜、水果等鹼性食物， 以防止發生酸中毒。
5、應注意少量多餐。 食物烹調清淡， 避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
懷孕初期流產後要注意休息，不要過度勞累，不可搬重物或做激烈運動，避免接觸冷水。不要吃辛辣刺激的食物，飲食注重營養。更加注意個人衛生，一個月內不要同房。 [詳細答案]
你好，只要注意補充營養，均衡飲食就行了。孕婦一定必須要保證蛋白質充足，忌吃辛辣冰冷食物。還有，不要吃活血的食物，以免流產。可以適當吃些葡萄乾、蜂蜜、巧克力等小零食。孕吐嚴重可以多吃蔬菜水果。 [詳細答案]
孕早期的膳食以清淡,易消化吸收為宜。孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。為保證蛋白質的攝入量,孕婦可適當補充奶類,蛋類,豆類,硬果類食物。在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕... [詳細答案]
懷孕是女人一生中的大事，在孕期女性對於自己的生活一定要加倍注意。那麼孕早期在飲食上要注意什麼呢？妊娠早期，由於血糖偏低、進食不足產生酮體，孕婦易發生食欲不振、輕度噁心和嘔吐，這時可以多吃粗糧等含糖較... [詳細答案]
你好，在飲食上面要多吃一些富含維生素的食物，多吃蔬菜水果都是不錯的，同時可以適當的喝一些雞湯，紅棗等，營養方面只要全面，不要偏食就好，一定要什麼都吃，不可以不喜歡就不吃，營養充足才可以確保胎兒的營養。 [詳細答案]
