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食品及營養素的功效
在本書中，名字出現次數最多的營養素排列如下。并明確說明各種營養素含量最多的食品及營養素的功效。 [維生素a（b－胡蘿卜素）] 維生素a主要是在植物性食品中以b－胡蘿卜素形式存在，在人體內合成維...
2012-03-24 -
孕期各種營養素的主要食物來源
第一類：穀類。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維及Ｂ族維生素。它們是膳食中能量的主要來源。根據勞動強度的不同，每人每天要吃２５０～４００克。 第二類：蔬菜和水果。主要提供膳食纖維...
2017-02-14 -
孕前補充營養素的六個建議
很多人都知道保證孕期營養才能生出健康寶寶，卻因此忽略了孕前營養的攝入。英國某項研究發現，孕婦的營養狀態不僅是孕期營養的攝入，還依賴於孕前的營養狀況。孕婦孕前的營養儲備差，會增加胎兒患心血管疾病、高血...
2017-02-15 -
孕中期提高對營養素的需求
孕中期 此時已從早孕反應中解放出來，准媽媽會發現食欲由減退變為亢進。此時期的胎兒生長發育迅速，體重每日可增加10克，各組織器官逐步成熟，准媽媽的體重也明顯增加，對各種營養素的需求也進一步提高。 此...
2017-02-18 -
未准爸爸補營養素的重要性
你知道嗎？不只是未准媽媽和准媽媽，未准爸爸也需要葉酸。這種維生素不但能夠減少寶寶患像脊柱裂、無腦兒、腦膨出等神經管畸形、先心病、唇齶裂等出生缺陷的風險，還能起到一定的降低心臟病、中風、癌症、糖尿病等...
2015-01-20 -
寶寶營養素的“搬運工”——維生素AD
人體的生長發育離不開眾多營養物質的支撐，尤其是年齡尚小的寶寶，合理且有效地補充營養素，是寶寶健康成長的前提。許多父母都會注意給孩子補充營養素，但對於鈣、磷、鐵、鋅這幾種對寶寶生長發育極其重要的營養...
2017-02-19 -
寶寶缺乏6大營養素的信號
當寶寶缺鈣時，會表現為食欲不好，夜睡不安、枕禿、骨骼變形、關節腫大、雞胸、羅圈腿。寶寶缺鈣，可以多喝牛奶，多吃豆製品等含鈣豐富的食物。 寶寶缺鐵，會煩躁、不愛活動、精神不好、食欲不好、臉色蒼白...
2013-05-14 -
富含營養素的食物全知道
蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質、水等6種營養素，對幼兒的健康成長有著重要的作用，是幼兒生長發育不可缺少的物質，它們的來源主要是靠從食物中攝取。 含蛋白質較多和較好的食物，在動物食品中有蛋、瘦...
2015-01-20 -
孕前營養平衡和營養素的補充
很多准媽媽認為在懷孕後再加強營養，在懷孕前的這段時間只要保證自己的健康就可以了，不必進行特殊的飲食調整，其實這是一個錯誤的觀點。 妊娠早期是胎兒腦細胞發育最為關鍵的時期，其所需的營養是直接從准媽...
2017-02-20 -
5歲小兒對營養素的需要量
5歲小兒的膳食可以和成人基本相同，但營養供給量仍相對較高。熱量每日每千克體重需376．56千焦(90千卡)，每日需要5857．6-7112．8千焦(1400-1700千卡)。各年齡的兒童需要差異較大...
2017-02-20 -
學齡前期兒童營養素的需要量
學齡前期小兒的乳牙已出齊，咀嚼能力增強，消化吸收能力已基本接近成人，膳食可以和成人基本相同，與家人共餐。但營養需要量仍相對較高。熱量每日每公斤體重需90千卡，每日需要1400～1700千卡。各年齡兒...
2015-01-20 -
孕婦應該攝取哪些營養素 孕婦攝取營養素的原則
等待天使寶寶的降臨是一個漫長又充滿期待的過程，同時，孕期飲食和營養補充也是一個十分重要的問題，什麼東西該吃不該吃，吃什麼對胎兒好，都會影響到胎兒和孕婦的健康。今天，就和大家一起說下，在長達10個月的...
2016-06-16 -
補充營養素的辦法
越接近臨產，腹痛頻率越高，同時有少量血性分泌物從陰☆禁☆道流出。大部分產婦,雖然產前有心理準備，但真正到了宮縮時，仍是懼怕、緊張而影響進食。少數產婦拒絕進食，心緒急躁、紛亂。宮縮使產婦不能安靜休息。特別...
2015-01-23 -
人體必需營養素的功能簡介
營養素是身體維持運作不可或缺的東西，身體只要缺少任何一種營養素，就會影響健康。在某些健康餐飲中，營養素提供了身體發育、腦部運作、行為、注意力、情緒、感覺、動作技巧及免疫系等必要的燃料。 ‧蛋白質...
2017-02-23 -
孕婦主要營養素的食品來源
孕婦主要營養素的食品來源 孕婦主要營養素的食品來源 妊娠第二個月是胎兒器官形成的關鍵時期，最原始的大腦已經長成。懷孕時期營養的好壞，直接影響胎兒生長發育。孕婦營養不良，會使胎兒發育不良，導致...
2017-02-26 -
富含營養素的食物有哪些
夏季，萬物生長繁榮茂盛。此時人體氣機流暢，新陳代謝旺盛，皮毛疏鬆，容易出汗，消耗較大，加上小兒生長發育迅速，需要較多營養。但因天氣炎熱，人們食欲降低，尤其是小兒飲水過多，喜食冷飲品，更易引起食欲下...
2010-06-22 -
孕中期孕媽媽記得提高對營養素的需求
B孕中期 此時已從早孕反應中解放出來，准媽媽會發現食欲由減退變為亢進。此時期的胎兒生長發育迅速，體重每日可增加10克，各組織器官逐步成熟，准媽媽的體重也明顯增加，對各種營養素的需求也進一步提高。 此...
2017-03-14 -
富含懷孕期必須營養素的食物
那麼，這些營養素具體有哪些呢？ 1、葉酸：懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，最好能多多攝取含葉酸的食物，因為它有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能。但是根據臺灣在民國82年的一項調...
2017-03-15 -
孕前要注重多種益智營養素的攝入
孕前應該注意哪些事項?計畫懷孕的女性應在孕前注重多種益智營養素的攝入，一旦受孕即可充分滿足胚胎大腦發育對多種營養素的需求。母嬰專家指出，孕前要注重多種益智營養素的攝入。 很多孕婦都習慣于在知道懷孕後...
2016-05-25 -
備孕要謹慎營養素的補充
備孕要補充哪些營養元素? 為了遺傳優生，備孕夫妻在孕前要注意調整自己的飲食規律，要及時的補充多種營養元素。那麼到底是哪些適合多補，哪些適合適量呢，專家指出以下幾種營養素不過量才能保證維生素不過量。一...
2016-05-26
