酸奶 紅糖減肥不科學 控制熱量才關鍵

春天是減肥的好時間，酸奶加紅糖的方法更是網絡上最近特別流行的經典減肥妙方，有人甚至稱，一個月瘦了24斤。“這些減肥方法實際上是‘忽悠’人”，江蘇省人民醫院營養科的專家說。 這個方法很受歡迎 江...

0.5西瓜熱量=3碗米飯熱量

現代營養學要求，人體每天應少量、多種類攝入食物。黃瓜、苦瓜等在脂肪、蛋白質、碳水化合物方面含量低，膳食纖維含量高，的確有利于減肥，但作為寒性食物，脾虛胃寒者并不適合生吃。 時下，很多年輕女性為了...

女人美胸每日必做

1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳☆禁☆房的作用，而太小會妨礙乳☆禁☆房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳☆禁☆房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至...

熱量飲料應標注熱量值

專家呼吁盡快出臺營養標簽法 日前，可口可樂、百事可樂開始在美國中小學實行限量銷售，原因是這些碳酸飲料容易導致兒童肥胖。但在中國，可口可樂、百事可樂在學校里沒有任何限售措施。 專家指出，中國兒童...

新媽媽的每日美體塑形操

時尚美女美胸每日必做的動作

美麗的胸部給我們添加了很多魅力，自豪之余，我們也要給她們更多的關愛和呵護。 1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳☆禁☆房的作用，而太小會妨礙乳☆禁☆房的發育，合適的胸罩尺寸是測...

６個減少熱量攝入的吃法

要使身體健康身材又不走樣，既不浪費錢，也不用節食，這么多的條件都能同時滿足的吃法，難道真的存在？不信，你看以下６招苗條吃法： 一餐一道過油菜 以食用油烹煮的菜，一餐以一道為限。如果主菜是炸肉餅...

挺拔胸部女人每日必做功課

1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳☆禁☆房的作用，而太小會妨礙乳☆禁☆房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳☆禁☆房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少...

我的控制熱量減肥心得

姐妹們，大家好。減肥最大的敵人就是自己，而最終的受益人也是自己，減肥，減肥，減肥！！經歷了暴肥，狂減，反復，的輪回，嘗試了若干減肥理念和減肥產品，我終于從最高時期的137減到了100以下。真是精神...

吃餅干的低熱量對策

通常人們愛選擇餅干作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅干的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅干也要吃得其法，才能健康地為你...

月子飲食不要量攝取營養

月子里，很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃，頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而，這種做法并不科學，不利于媽咪的身體健康。 過量攝取營養，會使媽咪的身體肥胖起來。肥胖不僅使體形難以恢復，不利于心理健康，更加...

每日必做！水桶腰ByeBye

這個健身操最大的優點是活動量不大，卻能達到很好的效果，主要采取扭的力量，讓腰部的線條完美的展現，要根據個人情況用力，不可大力將腰扭傷。每天飯后2個小時，堅持做5～10分鐘，堅持2個月就會有成效。

攝取脂肪會讓你更健康

脂肪是維系身體所有功能運作的重要因素，不論是荷爾蒙造，健全的神經系統，情緒的穩定，維生素和礦物質的吸收等，都需要脂肪參與。脂肪是大腦和皮膚的必要組件，適量攝取，會有幸福滿足的感覺。并不是所有脂肪都...

4大絕招讓肌膚每日如新

太陽每天都是新的，但我們皮膚卻不能如太陽一般永恒不滅。那么除了時間還有沒有延緩衰老的方法呢？其實在日常護膚的同時，可能會忽視太多的問題，恰恰是這些小小的隱患，造成了皮膚的老化。今天我們介紹的4個絕...

盤點低熱量減肥瘦身的零食

零食一貫被視為減肥的大敵，但最近一項研究表明，在正餐之間適當吃些零食可以有效的控制饑餓感，減少下一餐食物的攝入量。然而并非所有的零食都可以達到預期的效果，怎么挑選零食也是有講究的。 具有減肥效果的...

寶貝每日必選的四類食物！

現在的孩子雖然不愁吃不到好的，但仍有許多孩子依舊長得不能令人滿意，身高、體重低于同齡兒童。一般，影響嬰幼兒生長發育的因素主要有兩種：疾病因素與飲食不當，但其中大多與后者有關。概括地講，并不是孩子吃...

明星媽咪每日膳食推薦

明星媽咪每日膳食推薦： 主食400-500克 雞蛋2-3個 豆制品200克 瘦肉或魚200克 牛奶、豆漿各250克 植物油50克 蔬菜500克 水果1-2個 小提示： 每周吃一次...

月子飲食不可過量攝取營養

月子里，很多媽咪雞蛋、水果成筐成筐地吃，頓頓進餐都是雞鴨魚肉。然而，這種做法并不科學，不利于媽咪的身體健康。 過量攝取營養，會使媽咪的身體肥胖起來。肥胖不僅使體形難以恢復，不利于心理健康，更加重...

孕婦應合理攝取營養素

維生素A 維生素A對機體非常重要。它可以預防夜盲癥，促進機體生長以及骨骼的發育，還具有維持上皮組織功能的作用。動物實驗發現，妊娠期維生素A的缺乏可能會引起流產和胚胎發育不良。人體研究證明，孕婦體內維...

孕期每天需增熱量

孕期每天需增熱量是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕期每天需增熱量”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 懷孕后，總是有很多人詢問在飲食方面應...