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產后如何正確進行運動？
有些媽媽會覺得在第6周以前，就可以開始做這些運動，但是在這種情況下，你必須要遵守一些原則。假如你確定腹直肌已恢復2個手指寬或更小的寬度，能輕松地做15次腹部收縮運動，并且已經做了好幾天，那么就可以開...
2011-03-15 -
正確運動，讓孕期輕松起來
正確運動，讓孕期輕松起來是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“正確運動，讓孕期輕松起來”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 懷孕期間的適當運動，...
2011-03-08 -
如何正確運用撫摸胎教？
大家都知道，孕期錯誤的撫摸肚子會引發子宮收縮，從而導致嬰兒早產。而且錯誤的手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。另外，正確地撫摸肚子，能夠讓寶寶的運動神經健康地發育。那麼孕婦如何正確撫摸肚子才能幫助寶寶...
2017-02-17 -
正確運動能糾正六種不良姿勢
不良的姿勢會妨礙形體美。除了先天和一些不良習慣之外，不良姿勢與身體相應的肌肉力量薄弱關聯也很大。近日，美國《女性健康》雜誌刊登出運動專家推出的“鍛煉矯正不良姿勢”的建議，針對性和操作性很強，簡單易...
2017-02-17 -
孕期正確運動有助分娩
孕婦在產前心態各異，有擔心寶寶在肚子裡的狀況，擔心生寶寶會很痛，同時，又夾雜著迎接寶寶的欣喜，大多數孕婦會通過鍛煉運動來有助分娩，但只有通過正確的運動才有助於分娩，主要有一下幾點准媽媽們需注意： ...
2017-02-18 -
專家教你如何讓寶寶正確的做運動
寶寶的生活本該是愉快輕鬆、豐富多彩的。奈何先行的競爭激流已波及到年幼的一代，使得不諳世事的他們需要一種健康合理的方式去“宣洩”。無疑，適當地參加體育運動必然成為他們的樂活方式。 1.小運動 大...
2017-02-18 -
正確運用獎勵和懲罰
孩子在深索中學習與成長,“缺點”或“錯誤”伴隨著孩子成長、成熟的過程。成－年－人往往對孩子知之過少，因此要慎用獎勵或懲罰；必須使用時，所選擇的具體方式應具有意義和效果，只有真正愛護並充分理解孩子...
2017-02-18 -
孕婦怎樣正確進行運動胎教
人們平時常說“心靈手巧”。心靈與手巧二者是密不可分的。動作的協調和敏捷的鍛煉，能促進大腦的發育，經常撫摸胎兒，幫助胎兒做體操，可以激發胎兒運動的積極性，促進胎兒智力發育，增強胎兒出生後的活動能力。...
2014-10-17 -
產後陰☆禁☆道的正確護理和恢復運動
順產不會影響到夫妻之間的性☆禁☆生☆禁☆活，可以通過一些正確的陰☆禁☆道護理和鍛煉來恢復鬆弛的陰☆禁☆道。 陰☆禁☆道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰☆禁☆道中的肌肉受到損傷，...
2014-12-07 -
自然分娩隔天做運動正確嗎?
這是正確的，對於自然分娩的新媽媽在產後第二天就可以下床做一些簡單的運動，這樣子更助於產後各方面的恢復，但新媽媽自己要清楚，產後運動要量力而行，不能超過自己的極限運動，而且本身剛剛經歷完生產，各方面...
2014-09-01 -
仰臥起坐減肚子方法 要姿勢正確才能瘦_愛美女性網分享減肚子最有效的運動
仰臥起坐能減肚子嗎?很多女生都喜歡做仰臥起坐來減肚子，可是卻久久看不到效果，開始對這項運動存疑了。今天，小編要為它伸張正義，正確練習仰臥起坐是可以減肚子的!是正確練習才能減肚子! 仰臥起坐減肚子法...
2017-02-19 -
產後正確運動，練出骨感身材
女性在剛剛做完生產之後，身材就會變得比較的臃腫肥胖。對於那些愛美的女性來說，減掉身上這些贅肉就是女性最大的願望。有的媽媽可能會選擇，通過節食的辦法來達到減肥的目的，可是反而糟蹋了自己的身體，可見通過...
2014-09-25 -
孕媽媽如何正確運動
一般來說，到醫院檢查的時候，有些醫生會告訴孕媽媽做些適當的運動，那是因為有研究表明孕媽媽適當適量的運動，以後寶寶的行為活動能力比其他小朋友高，那麼，平時孕媽媽要如何正確的運動呢？ 一是選擇適...
2014-02-10 -
get有氧運動的正確打開方式 燃脂效果增加10倍
跑步算有氧、瑜伽算有氧、爬山散步也算有氧……有氧運動無處不在，但卻不是每個動起來了的人都能減肥瘦身成功，想來是你們不知道有氧運動的正確打開方式了。想要有氧運動減肥減脂發揮最高效，這四種有氧減脂方案不...
2015-12-03 -
產後運動加正確食補 塑造美麗媽媽身材
收縮陰☆禁☆道壁肌肉 此法有助於恢復子宮、膀胱、陰☆禁☆道壁肌肉和韌帶的彈性。練時取坐、立、臥姿均可，每天進行100次收肌鍛煉，收縮以能感到輕微的陰☆禁☆道肌顫動為好。腹肌、骨盆和臀部保持不動，無明顯的體外動作...
2017-03-01 -
4步走，正確運用賞識教育
隨著時代的發展，以前老輩兒“棍棒底下出孝子”的教育理念，已經漸漸被80後的家長所摒棄，在“承認差異、尊重差異”的基礎上產生的“賞識教育”正受到越來越多家長的關注和推崇。簡單來說，賞識教育就是家長遵循...
2015-08-12 -
孕媽媽跟著學：正確的產前運動我教您
在懷孕之前的孕媽咪如果沒有定期運動的習慣，那麼，在懷孕期間就是培養運動習慣的好時機，不過，醫師要孕媽咪特別注意的是，孕期的身體狀況會隨著每一個階段而改變，所以在訂立運動計畫前，最好要在產檢時確認沒...
2017-03-05 -
懷孕晚期正確運動胎教須知
做運動可以保證孩子的成長和維護孕婦的健康，不過懷孕以後需特別小心保持正確活動姿勢。 注意事項 1、 下樓時，要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。上樓時，拉住樓梯的扶手借助手臂的力量來減輕腿部的...
2017-03-11 -
孕媽媽正確運動讓孕期輕鬆起來
懷孕期間的適當運動，帶給我與以往一樣的美麗、輕鬆與活力。 結婚三年後，腹中有了小寶寶，一下子，我變得很神經質。以前喜歡做的運動也不做了，老在家裡躺著不動。結果，身體酸軟無力，精神萎靡不振，而且...
2017-03-13 -
懷孕期間該如何正確運動
懷了孕能不能運動，需不需要運動？這是許多孕媽咪們關心的話題。專家認為，孕媽咪不僅可以運動，而且需要適當、科學的運動。 孕媽咪運動有五大好處：適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚...
2016-05-30
