女性在剛剛做完生產之後， 身材就會變得比較的臃腫肥胖。 對於那些愛美的女性來說， 減掉身上這些贅肉就是女性最大的願望。 有的媽媽可能會選擇， 通過節食的辦法來達到減肥的目的， 可是反而糟蹋了自己的身體， 可見通過節食減肥在任何時期都是不適合的。
順產的媽媽最好在產後的42天之內， 不要使用那些腹帶之類的東西， 選擇合理的飲食才是比較重要的。 配上適量的運動來幫助身體的新陳代謝， 避免更多的熱量在身體裡面堆積成脂肪。 一些剖腹產的女性可以選擇在生產過6周之後在進行減肥的計畫，
產後減肥尤其是在運動的強度， 還有運動的時間上面要有所控制， 儘量選擇那些自己的體力能夠跟得上的運動， 其實要是做一些比較激烈的運動， 消耗的只有身體內的糖分還有水分， 對於那些脂肪其實沒有多大的影響， 反而還有可能使自己的食欲變大的情況， 所以最好還是選那些有氧運動比較適合。
很多女性比較在意的可能是腹部上的贅肉， 所以大家一直糾結什麼時候才可以使用收腹帶。 但是因為產婦生產的時候會造成傷口，
產後的腰部運動要注意保護腰部，可以仰臥，雙膝曲起，雙手向前舉平並伸直，用口呼氣時，同時收縮腹肌，儘量抬起頭部，使雙手能伸至膝部、每次3組，每組5次。 [詳細答案]
你好。一般推薦的縮陰運動，要想在短期內立竿見影是不太可能的。但是，長期堅持，一般兩三個月內有所改善還是可以的。不過，這也是因人而異。對於陰☆禁☆道鬆弛程度明顯的女性，可能就不太能夠起到作用，有時需要通過縮... [詳細答案]
你好，適當的運動是可以的，但劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發或加重月... [詳細答案]
你好，你的症狀比較明顯，建議儘快到醫院的盆底康復科就診，及早檢測，及早治療。如果方便的話，也可以到我院就診，我院盆底康復科在門診三樓。 [詳細答案]
產後腰痛的女性能在生產球上做牽伸和平衡訓練，平衡訓練時需要肌肉維持一定的姿勢，此時肌肉是靜力性收縮。還可以做核心肌肉的訓練，比如簡易的平板式訓練，用雙手和雙膝撐起身體，身體保持平的並離開床面，這時腹... [詳細答案]
