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什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
孕婦日常生活注意九不宜
一、不宜過多飲茶：孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發育。 二、不宜過量喝飲料：由于一些飲料含有2.4%2.6%的咖啡因、可樂寧等生物堿，孕...
2011-02-19 -
兩種美化翹臀美腿的日常運動
大多女性都對自己的下半身曲線不甚滿意，尤其是東方女性，容易有下半身肥胖的困擾，較易“發”成臀部及腿部肥胖的“西洋梨”，可見臀部和腿部是女性發胖指數最高的地方。特別是如今，許多ol常常久坐辦公室，極...
2011-03-12 -
兩種美化臀腿的日常運動
大多女性都對自己的下半身曲線不甚滿意，尤其是東方女性，容易有下半身肥胖的困擾，較易“發”成臀部及腿部肥胖的“西洋梨”，可見臀部和腿部是女性發胖指數最高的地方。特別是如今，許多ol常常久坐辦公室，極...
2011-03-07 -
消除雙下巴日常運動
一、先從捏拿、按摩開始 1.若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方 2.用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按 二、將脂肪往上壓 1.可手將脂肪夾起來,往兩旁的位置移...
2017-02-12 -
准媽媽常運動寶寶愛“做操”
處在孕期的准媽媽都有相似的煩惱，脂肪開始在腰線、臀部和大腿處囤積，時常感覺腰部以及腿部酸痛，但是又不得不為了補充營養而繼續放縱胃口。對待胎兒又異常小心，不敢"輕舉妄動"。其實，科學運動對母體和胎兒...
2017-02-18 -
適於日常鍛煉的球類運動
適於日常進行鍛煉的球類運動有健身球、乒乓球、羽毛球、檯球、門球和高爾夫球等，可根據個人的興趣和愛好加以選擇。 健身球是一項具有趣味性和娛樂性的器械運動，古人常置於手中運轉，用以祛病延年。目前市售...
2017-02-19 -
寶寶應從日常生活中增加運動量
孩子們可以盡情玩耍的空間越來越少了。身為兩個孩子的媽媽,不禁對這種情形感到惋惜。遊戲空間的減少,意味著孩子們活動量的減少,這也成為阻止孩子發育的要因。 除了特別胖的孩子,一般小孩成長期最好能保持充...
2014-12-20 -
日常生活的減肥小運動
在平常的生活做息裡，你有沒有發覺，其實，只要來個小運動，日積月累的妳就可以塑造出一付身nice body呢！又特別你若又是個上班族的話，這些小運動可以讓你維持美好的體態，且讓你的免疫會更好。 在椅...
2008-07-07 -
孕晚期經常運動鍛煉對胎兒好嗎
到了孕晚期，很多准媽媽行動上開始越來越不方便，有些准媽媽就選擇在家“安胎”。其實這樣反而很不好。因為懷孕時維持一定的運動，對胎兒和母親都有好處。可以改善焦慮心情，生產產程會縮短、自然生產機會提高、胎...
2017-02-20 -
孕期常運動可避免"被側切"
近日在某大社區有一個帖標題是“所有醫院都正在殘害產婦！你和你的家人被側切了”，引起了很多人的恐慌。內文提及，“醫生不分青紅皂白，100個順產的初產婦中約有99個會‘被側切’。”“只要是初產婦想順產...
2015-05-04 -
8項日常運動讓孩子高人一頭
除了注意補充營養、保證睡眠、預防疾病外，適量運動可以幫助孩子長高個。 既往研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8釐米，因此，建議兒童每天戶外運動。 什麼運動有助...
2017-03-05 -
經常運動能讓你的小孩更聰明
據國外媒體報導，如果你想提高孩子的學習成績，不妨讓他們多做些運動。美國科學家發現，體力運動確實能讓大腦變得更聰明，美國一個科研組的掃描結果顯示，健康兒童的一個重要的大腦部位比不健康兒童的大12%。...
2017-03-06 -
從日常生活中增加運動量
孩子們可以盡情玩耍的空間越來越少了。身為兩個孩子的媽媽，不禁對這種情形感到惋惜。遊戲空間的減少，意味著孩子們活動量的減少，這也成為阻止孩子發育的要因。 除了特別胖的孩子，一般小孩成長期最好能保...
2017-03-06 -
在產後的日常減肥 最有效的9種運動
1、提高穩定性 肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩定性，從而達到消除贅肉的作用。瑞士球（或穩定球）在提高身體穩定性方面的效果更佳。瑞士球很適合做伸展運動，這種球價格不貴，只需花費30...
2017-03-11 -
常運動手指讓你孩子變聰明
孩子到了3歲左右，隨著思維和動作的發展，產生“自己動手”的願望，這個時候父母就可以利用一些簡單的工具來鍛煉孩子的手指靈巧程度，開發孩子的智力。下面的一些小遊戲或者簡單勞動在家庭中就可以辦到，父母不...
2016-05-30 -
春暖花開季 孕婦經常運動好處多
生命在於運動，長期堅持鍛煉可以提高身體抵抗力，還能夠提高生活品質，改善身體不適，孕婦懷著寶寶，在運動項目的篩選上有了限制，但是並不代表他們每天呆在家裡休息就是最好的，建議孕婦做運動，尤其是戶外運功...
2017-02-19 -
孕期常運動的好處
養生之道網導讀：孕婦一般都會被當成家裡的皇帝一樣供著，什麼也不用幹。其實孕期常運動並不是什麼壞事，孕期常運動的好處還有很多，對孕婦對寶寶都有一定的好處，那麼孕期常運動的好處有哪些呢？ 近日在某大社...
2016-06-06 -
懷孕運動好處多 可運用日常活動
一、懷孕期間可保持健康的日常活動 1、做深呼吸練習 這可能不是你最喜歡的運動，但經常這樣做可以讓你感覺清新和靈活。這練習很簡單，只要站在陽臺上，深呼吸。當你感覺肺部空氣滿了，再呼氣。 2、站起來...
2016-11-10 -
懷孕初期運動 孕婦日常必做
一、懷孕時期多運動優點 1、運前適當運動 懷孕時期定時定量運動，對準媽媽說是相當好的事情，除了對身體有益處，也能夠藉由運動放鬆心情，並且適度調解與訓練體能，為了不久之後的生產做準備。 2、優點不...
2016-11-23
