從日常生活中增加運動量

孩子們可以盡情玩耍的空間越來越少了。 身為兩個孩子的媽媽， 不禁對這種情形感到惋惜。 遊戲空間的減少， 意味著孩子們活動量的減少， 這也成為阻止孩子發育的要因。

除了特別胖的孩子， 一般小孩成長期最好能保持充足的活動量。 沒有比多活動身體， 給生長板良性的刺激， 進而增加肌肉量更好的了。

可是， 增加活動量並不像嘴巴說的這麼簡單。 我們可以馬上回想一下孩子們的日程表。 戶外天氣稍微有些異常時， 是不是害怕孩子感冒而把他們留在家裡， 孩子是不是經常在家玩遊戲機和電腦。

無論是客觀原因還是主觀原因， 孩子們活動身體的機會其實並沒有我們想像的那麼多。

現在孩子患過敏性皮炎的特別多， 原因也是這個。 鼻黏膜和氣管的細胞， 隨氣溫的升高而擴張， 氣溫的降低而收縮。 如果老是生活在一定溫度的室內環境， 它們的功能就會降低， 導致多種疾病的產生。

聖佑和英佑住在公寓裡， 活動量自然也會受到條件的限制。 但是， 我會盡自己最大的努力增加他們的活動量。 下班後， 刻意帶著孩子們到附近去散步也是出於這個原因。

處在成長期的孩子， 只要把他們放在戶外， 他們自己就知道要怎麼活動。 在社區裡跑上一兩圈， 兩個孩子的臉就會變得通紅。

要不要增加孩子的活動量， 媽媽完全可以掌控。

在家裡讓孩子參與能活動身體的家務事也是很好的方法。 拖地板對孩子來說也是一個不錯的運動。