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夏季減肥瘦身謹防七大誤區
隨著夏季的到來，許多女性瘦身的愿望就越發緊迫。對此美國健康專家總結了七大瘦身誤區。 誤區一：每次慢跑30分鐘能瘦身 這樣瘦身并不科學。實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪...
2012-05-18 -
怎樣防止產后減肥傷害健康
1.先確定要不要減肥 在減肥之前，最好先經過專業醫療人員的評估，確實了解自己是否真的肥胖，是否真的需要減肥。如果肥胖是因藥物影響、內分泌異常、腦部疾病等引起的，則要先針對病因處理。確定非疾病性肥胖...
2012-05-11 -
媽媽產后減肥新主張
若是哺喂母乳的媽咪，不吃就會影響母乳的產量，寶寶可能就會吃不飽。還有些媽咪可能暫時陷入了情緒的低潮，反而變得很愛吃東西。這么多不同的問題，到底該怎么做才能達成瘦身的目標呢？這回我們募集了6位媽咪...
2012-05-15 -
新媽不可輕易嘗試針灸減肥
導讀： 針灸減肥是一種“躺在床上閉著眼睛扎幾針”就可以成功的減肥方法。這種輕松快捷的減肥方法吸引了不少急于恢復身材的新媽，但需要注意的是，針灸減肥是有禁忌的。 近日，演員李冰冰被拍到耳朵上貼滿一...
2012-03-10 -
新媽減肥不愁要產后走走
美國的一項研究顯示，孕婦在生產后只要每天堅持走路，減少看電視的時間，就能輕松減掉贅肉。 調查結果表明，與那些酷愛長時間坐著看電視的女性相比，每天至少步行30分鐘，看電視少于兩小時，且少吃富含反...
2012-04-28 -
減肥產后六個月是關鍵
在俗成的觀念里，常人總是認為懷孕是女性體態發胖、變形得關鍵因素，許多婦女產后飲食不忌、運動不做，才是體態嚴重走樣的原因。 產后6個月是體重控制的黃金時期，如果產后6個月內能夠恢復到懷孕之前的體...
2012-04-27 -
專家給出的最佳減肥速度
專家稱：“生活中，絕大多數減肥者都希望體重下降越快越好，越多越佳，最好“一天減成個瘦子”。其實，最安全的減肥速度是每周減肥0．5公斤，即每個月減去身上2公斤的脂肪，因為體重過于肥胖需要多減者，每個...
2011-03-14 -
慢跑嬰兒車 新媽減肥高招
對于新媽媽來說，照顧剛出生的寶寶是最累的事了，這也成為新媽媽推脫產后瘦身的一個最大的借口。其實，產后控制體重、甩掉贅肉可以隨時隨地進行。在美國的新媽媽中，就很流行帶著寶寶去瘦身，而她們的“秘密武器”...
2011-03-17 -
水中慢跑，減肥又美腿
夏季又到了，揮汗如雨的運動已經不再成為人們選擇鍛煉時的首選，而水中運動卻開始大行其道。無論是時尚的年輕人，還是崇尚健康的中老年人，都開始接受一種新生的運動方式???水中慢跑。 做水中慢跑的人，身...
2011-03-04 -
微汗慢跑減肥快
在諸多減肥方法中，減肥功效最好的莫過于“微汗長距離慢跑”。對此，我深有感觸。 我現年45歲，曾搞體育教學十多年，一度因患“面肌痙攣”減少了身體活動量，并遵從醫囑格外注意營養，以防面肌出現更大問題...
2011-03-02 -
要掌握正確的減肥速度
沒有變化的情況下，一星期可減體重一公斤。如果以一星期體重減少半公斤的速度，減下來的體重就不容易再回升。 現在的減肥方法可謂多種多樣，健身器械、仰臥起坐、節食、減肥藥、跑步等等層出不窮。人們總是...
2011-03-16 -
慢跑嬰兒車 新媽媽減肥高招
對於新媽媽來說，照顧剛出生的寶寶是最累的事了，這也成為新媽媽推脫產後瘦身的一個最大的藉口。其實，產後控制體重、甩掉贅肉可以隨時隨地進行。在美國的新媽媽中，就很流行帶著寶寶去瘦身，而她們的“秘密武器...
2017-02-15 -
產後怎樣游泳減肥速度快
實踐證明，游泳是有效減肥的好方法之一。根據實踐，把游泳減肥的訣竅歸納為：短遊尋漂浮感、勤出水尋重力感。具體操作是這樣的： 下水後要馬上尋找身體漂浮的舒適感，可以兩隻手滑水。調勻呼吸，閉目似要進入...
2017-02-15 -
冬天減肥速成法
導語：對於冬天貼的“冬膘”和節日大餐留下的後遺症，營養師的建議是多喝水，用蔬菜和水果做主要食物的方法減磅，你可以試試15天恢復身形的方法，從現在開始動手收拾“冬膘”，好讓明年早春時節的自己也能在人...
2017-02-16 -
慢跑是最好好口碑減肥運動
運動減肥需要我們下定很大的決心，因為它更需要我們長久的堅持。而有氧運動的瘦身效果確實非常的驚人，它會讓我們瘦的更加健康和勻稱。所有的減肥運動中，慢跑絕對是口碑最好的一個，它不但具有非常強大的燃脂效果...
2013-03-25 -
每次堅持30分鐘慢跑即可減肥
每次堅持30分鐘慢跑即可減肥。慢跑雖可達到有氧鍛煉之目的，但減肥收效卻甚微。實踐證明，只有運動持續時間超過大約40分鐘，人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能的量可達...
2008-07-07 -
時尚減肥——水中慢跑
在美國，成千上萬的人到大海或游泳池裡慢跑，這已成為當今美國最新的一項減肥運動。做水中慢跑運動，身體應垂直懸浮於深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛烈劃動，象在水中撲騰的鴨子的動作。 運動學家說：在水中...
2008-07-07 -
春季最棒最速度的減肥運動是什麼
春天是健康投資的最佳季節，經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊遊、爬山，還是其他室外...
2017-03-05 -
跑步機速度多少適合減肥 看看自己適合什麼速度跑
1 跑步機速度多少適合減肥 跑步機速度男性的跑步速度控制在8到10千米/小時，女性的跑步速度控制在6到8千米/小時適合減肥。 運動強度保持在自身最大運動強度的75%左右是減肥效果最好的。把握...
2017-07-04 -
月子這麼坐 減肥速度快
如何坐月子才減肥?科學月子少不得大魚大肉的滋補一番，這樣吃下去，不但有利於產後恢復也有利於!可是吃了一個月之後，看著自己掉不下去的肉肉，實在是難過哦!那麼，產後如何坐月子才能不長肉，才能實現產後減肥...
2016-05-24
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3回答
有沒有速度減肥的方法嗎？