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新媽媽恢復平坦小腹
1、跪式俯臥撐 跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，并做深呼吸。重復10次。 2、仰臥高抬腿 仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高抬腿，并讓臀...
2011-03-16 -
腹部平坦的小計劃
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90～100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0．9，女大于...
2011-03-10 -
5步擁有平坦小腹
想去掉胖胖小肚腩?沒問題。只要堅持做這幾節體操。一個星期要做4次，雖然工作艱苦。可是你會馬上得到一個結實和漂亮的腹部。 運動tips 1在此套動作開始之前，先做2分鐘熱身運動，扭扭腰，...
2011-03-12 -
辦公室解決你的小腹之患
長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？久坐辦公室，活動是非常有限的，往往是坐下幾個小時都不需要動一下，這樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身...
2011-03-07 -
四動作讓產后媽咪小腹平坦
相信嗎?風情的身型會給你帶來萬種的柔情!那么，何種身姿最誘人?當然是“s”型，它體現的是豐胸、坦腹兼美臀，最最女人味不說，還讓性☆禁☆感妖嬈上身。快，hers告訴你如何擁有它。 四動作讓產后媽咪小腹平坦如...
2011-03-07 -
平坦小腹的四個“神話”
神話1：仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式 現實：肩酸背痛，肚腩依舊。 一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家“法寶”的仰臥起坐，卻沒能躋身于美國權威健身機構“最有效的健腹健身法”名單之列。原因...
2011-03-17 -
給你擁有平坦小腹的5條建議
“如何練出結實平坦的小腹？”男人女人們都希望自己能夠得到的秘訣。以下讓我告訴 5個讓你變得更苗條，并且腰上沒有贅肉的方法。 編輯推薦：5步擁有平坦小腹 1、攝入足夠的高纖維膳食。 這可以幫助消...
2011-03-10 -
不要為你的小腹懊惱
女人們最關心自己的除了臉以外，大概就是腹部了。平滑有力的腹部總會招來無數艷羨的目光，整日坐辦公室的上班族們，常會為自己隆起松弛的小腹而懊惱不已。其實，腹部的保養全靠你平時的積累。 養成良好的習慣...
2011-03-10 -
讓腹部變平坦的產后收腹操
由于胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉松弛非常嚴重，如果不經過鍛煉，腹壁肌肉的彈性不能復原，為了使形體恢復得更好，其中最簡單、最經濟、效果最好、無任...
2011-03-12 -
打造性☆禁☆感的小腹 記得遵循8個黃金法則
平時經常坐在電腦前面，小肚子都積聚了不少的肉肉。現在已經春天了，距離夏天我們還遠嗎？肉肉的小腹，你真的想擁有？不是吧！擺脫肉肉的小腹，讓自己擁有窈窕的身材。本期風尚生活就給大家講講8個瘦腹的黃金法...
2017-02-18 -
船式瑜伽“熨”平你的小腹
它與你如影隨形，令不少人為之苦惱：當你站著的時候，它不知羞恥地挺著；當你坐下來的時候，它也跟著松松地堆在腰間。它就是你肚腹上游泳圈一般的“小肚腩”。 男人易有大肚腩，女性也易在腹部累積贅肉而形成小肚...
2016-12-15 -
擁有平坦的腹部
大腹便便的肥胖者要消除腹部多餘的脂肪，可以把以下動作單獨或結合進行鍛煉，每天做一次，每次15分鐘左右，堅持三個月定能獲得顯著效果。 １.仰臥舉腿：躺於地板或床板上，雙腿伸直，併攏，運用腰腹部力量盡可...
2008-07-07 -
為了美而平坦的腹
為了求得漂亮平坦的腹部，好萊塢的每個明星都有自己的鍛煉方法。看了你就會明白，美麗來自堅持不懈的追求和磨練。 米倫·法梅爾（Mylene Farmer）：運動員的腹部 這位歌手有著完美的體型，她的教練...
2008-07-07 -
撫平圓滾的小腹的方
腹部是身體最難消瘦的部位之一 在人體的所有部位裡，臀部和腹部是最難消瘦的部位之一。其實臀部大小根本不是重點，身材曲線要玲瓏有致，臀部形狀最重要。換言之，從背後看女性身體，臀部渾圓、呈倒心型模樣最漂...
2008-06-10 -
產後如何讓子宮恢復更好，平坦無小腹
下面，就一起來聽聽醫生的解答吧! 女性在整個妊娠與分娩的階段，子宮的變化是非常大的。在孕前重僅約50g左右、長約7~8cm、寬約4~5cm、容量也就5ml左右，在整個孕期子宮會隨著胎兒的慢慢...
2016-08-29 -
妙招讓你的小腹在產後恢復平坦
隨著小寶寶呱呱墜地，准媽媽才開始意識到，怎麼自己的肚子並沒有恢復到以前的平坦？ 審視一下自己，原來苗條的身材不見了。低頭看見的，不是自己的腳尖，而是突出的腹部。 大多數產後媽咪，在最初的日...
2017-03-04 -
產後如何讓自己擁有平坦的小腹
作為新媽媽，最大的困擾摸過於腰腹堆滿贅肉。產後如何收腹呢？其實很簡單，只要你在產後做做姿勢與體型恢復運動就可以了。消滅教你一組有效的產後收腹操，試試吧！ 產後運動～迅速恢復姿勢與體型 伸直...
2017-03-08 -
新媽媽如何才能在產後擁有完美的小腹
懷孕的媽咪除了欣喜有小Baby外，另一方面也開始擔心，懷孕前後會造成的一些身材、皮膚問題，如：腹部肥胖、皮膚鬆弛、妊娠紋、膚色暗沉等，如何改善這樣症狀，恢復懷孕前的曼妙身材，本篇將提供一些美腹操及...
2017-03-13 -
新媽媽怎麼樣擁有完美的小腹
愛美之心，人皆有之，況且是被十月懷胎困擾了十個月的孕婦呢，既有懷有寶寶的興奮又有生完寶寶的擔憂，所以生完寶寶的媽媽就迫不及待的開始著手如何解決身材問題，那麼怎麼樣才能擁有完美地小腹呢？ 女人懷孕除了...
2016-05-27 -
小妙招幫你應對月子中的小腹痛
分娩結束，新媽媽們進入了坐月子的過程，這時，你會發現小腹出現陣陣疼痛，別擔心，這是產後子宮收縮所造成的，要緩解這種疼痛，我可以告訴你幾個小技巧。 原因：剛剛分娩2-4天，由於子宮發生反射性收縮，會引...
2016-05-30
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1回答
你好，我的小腹一有小便就特別疼是怎麼了
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右邊的小腹有點疼，只是偶爾痛一下又不痛，不知道怎麼回事
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自從過了性生活以後，例假前兩個星期就有輕微的小腹疼痛，來白帶的時候有點偏黃！現在例假了，一到晚上就
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我來月經的時候右邊的小腹有一個地方特別疼，每次一疼只能吃止痛片才管用怎麼回事
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請問您 我的小腹老是隱隱痛 坐著感覺明顯 躺下就感覺不到了 B超檢查正常 請問該怎麼會
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我的小腹好像有個小包、可能是什麼症狀？.
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大約五天前，我的小腹開始疼痛，我就得上廁所，早上的時候次數多一些，大便呈粥狀
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寶寶25天睡覺愛側身睡，平坦的睡放下去就會醒
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3回答
我的小腹脹痛好幾年了，還有月經不調不正…
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4回答
產後妊娠紋和松松的小腹怎麼消除？