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孕9月營養需求
孕9月需要補充什麼營養 第9個孕月裡，准媽媽的胃部仍會有擠壓感，所以每餐可能進食不多。第9個孕月裡，請繼續控制食鹽的攝取量，以減輕水腫的不適。由於孕婦的胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地...
2017-02-12 -
孕6月營養需求
懷孕6個月如何攝入營養 懷孕六個月正是胎兒發育期，除了寒涼、燥熱、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意補充營養，如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚等要均衡進吃，要煲些骨頭湯喝，適當補鈣，去正規...
2017-02-12 -
孕2月營養需求
懷孕2個月需要補充哪些營養 懷孕的第2個月是胎兒器官形成的關鍵期，腦部開始發育，需要充足的營養供應，否則容易引起流產、死胎和胎兒畸形。這時所需的營養，除了補充葉酸和蛋白質，還要加強鈣和維生素D...
2017-02-12 -
懷孕八個月營養需求
當女性懷孕已經有八個月的時間後，對各種營養的需求是很高的。 1、蛋白質：以優質蛋白質為主，每天75~100克蛋白質。 精選食譜推薦：薺菜黃魚卷、五香鯉魚、腰果炒蝦仁 2、碳水化合物和脂肪：碳...
2017-02-12 -
懷孕十個月營養需求
到了第10個月，孕婦便進入了一個收穫“季節”。孕婦應堅持少吃多餐的飲食原則。越是接近臨產，就愈應多吃些含鐵質的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等）。 1、蛋白質：每天80~100克，如果你...
2017-02-12 -
懷孕七個月營養需求
孕7月主打營養素：“腦黃金” 作用：保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。 DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質合在一起，被稱為“腦黃金”。“腦黃金”對於懷孕7個月的准媽媽來說，具有雙重的重要意義。...
2017-02-15 -
懷孕六個月營養需求
懷孕6個月應如何攝入營養? 懷孕六個月正是胎兒發育期，除了寒涼、燥熱、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意補充營養，如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚等要均衡進吃，要煲些骨頭湯喝，適當補鈣，去正...
2017-02-16 -
懷孕三個月營養需求
孕早期需要補充哪些營養? 孕早期前三個月要求的營養成分和孕前相比，沒有什麼明顯的增加。因為孕早期不是胎兒飛速生長的時期，要求的營養補給量只是稍微有所增加，但是增加得不是很明顯。所以不用吃得太多。...
2017-02-16 -
懷孕二個月營養需求
懷孕2個月需要補充哪些營養? 懷孕的第2個月是胎兒器官形成的關鍵期，腦部開始發育，需要充足的營養供應，否則容易引起流產、死胎和胎兒畸形。這時所需的營養，除了補充葉酸和蛋白質，還要加強鈣和維生素D...
2017-02-16 -
懷孕一個月營養需求
懷孕一個月需要補充哪些營養? 蛋白質 懷孕一個月對於准媽媽來說，蛋白質的供給不僅要充足還要優質，每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克，其中應包含來自於多種食物如魚、肉、蛋、奶、豆製品等的優質蛋...
2017-02-16 -
孕5月營養需求
孕五月飲食要攝入哪些營養 妊娠第13周至第27週末為中期妊娠階段，此時妊娠反應減輕，食欲增加。孕中期胎兒消化器官、神經系統、骨骼系統都在生長發育，基礎代謝率增加。母體為了適應胎兒發育的需要在生...
2017-02-19 -
懷孕一個月吃什麼好 懷孕一個月營養需求
孕婦是需要特殊注意的人群，孕婦在孕期有很多的注意事項，特別是在飲食上很關鍵，孕婦應注意均衡飲食，飲食搭配合理，那麼女性懷孕一個月吃什麼好呢？懷孕一個月吃什麼好番茄炒土豆片食材：土豆1個、番茄1個、大...
2016-09-06 -
懷孕八個月營養需求，吃什麼好？
蛋白質：以優質蛋白質為主，每天75~100克蛋白質。碳水化合物和脂肪：碳水化合物每天400克左右，總脂肪每天60克。適量補充各種維生素。每天6~8杯水，並適量補充各種微量元素。為了減輕水腫和妊娠高...
2017-03-11 -
懷孕九個月營養需求，吃什麼好？
1、蛋白質：每天75~100克。以雞肉、魚肉、蝦、豬肉等動物蛋白為主。可以多吃一些海產品。 2、碳水化合物和脂肪：碳水化合物的需求量是每天400克左右，脂肪的總需求量是每天60克左右。此時胎兒...
2017-03-11 -
懷孕十個月營養需求，吃什麼好？
1、蛋白質：每天80~100克，如果你準備自己給寶寶哺乳，就要在哺乳期一直保持這個蛋白質攝入量。您可參考更多的孕婦補蛋白質食譜>>> 精選食譜推薦：・平菇蓮子鴨羹 ・菠菜魚片湯 ・牛肉餅 ...
2017-03-11 -
懷孕五個月營養需求，吃什麼好？
1、蛋白質：每天的供給量以80～90克左右為宜。這幾乎是一個女性成年後對蛋白質需求量最大的時期。為保證你的子宮、乳☆禁☆房發育以及血液中蛋白質的需要，並維持胎兒大腦的正常發育，應該適量增加優質蛋白質，如...
2017-03-11 -
懷孕六個月營養需求，吃什麼好？
1、蛋白質：世界衛生組織建議，准媽媽在孕中期，每日增加優質蛋白質9克，相當於牛奶300毫升或雞蛋2個或瘦肉50克。如果以植物性食品為主，則每日應增加蛋白質15克，相當於幹黃豆40克或豆腐乾75克或...
2017-03-11 -
懷孕七個月營養需求，吃什麼好？
1、蛋白質：每天需要量為75~95克。 2、碳水化合物和脂肪：平均每天主食(穀類)400~450克即可滿足需要。每日需要植物油25克左右，總脂肪60克左右。你可以根據自己的體重增加情況進行調整...
2017-03-11 -
懷孕三個月營養需求，吃什麼好?
1、蛋白質：懷孕第三個月要儘量保證准媽媽的蛋白攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以。 准媽媽這時可根據自己的口味、習慣，想吃厚味的食物，就選擇豬肉、牛肉、雞肉等做成紅燒肉，罐燜牛肉...
2017-03-12 -
懷孕一個月營養需求，吃什麼好?
蛋白質 懷孕一個月對於准媽媽來說，蛋白質的供給不僅要充足還要優質，每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克，其中應包含來自於多種食物如魚、肉、蛋、奶、豆製品等的優質蛋白質40-60克，以保證受精卵...
2017-03-12
