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香蕉牛奶加蜂蜜可緩解痛經

原來得益於兩種礦物質鉀和鎂牛奶含鉀多, 而蜂蜜乃鎂的“富礦”。 研究表明, 鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要, 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染, 並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。


相當數量的未婚女性, 每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感, 這就是令人特別苦惱的痛經。 經期為何出現這類症狀﹖主要是青春期女性的子宮頸比較細長, 或未發育完好,

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經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。

雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象, 但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。 美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶, 即可緩解甚至消除痛經之苦。

為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖原來得益於兩種礦物質鉀和鎂牛奶含鉀多, 而蜂蜜乃鎂的“富礦”。 研究表明, 鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要, 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染, 並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。 在月經後期, 鎂元素還能起到心理調節作用,

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有助於身體放鬆, 消除緊張心理, 減輕壓力。

另一個對付痛經的對策是借助維生素之功。 特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素, B族維生素中又以B6最為重要。 此種維生素能夠穩定情緒, 幫助睡眠, 使人精力充沛, 並能減輕腹部疼痛, 香蕉中含量較多, 痛經女性不妨多吃一些。

若出現以下情況中的任何一種, 就不是幾種食物所能解決的了, 應趕緊去看醫生:

1、年齡超過25歲或已婚, 特別是已分娩者, 痛經很劇烈, 不經治療難以忍受者。

2、痛經逐漸減輕, 但最近又加劇, 有患子宮後屈或其他疾患可能者。

3、經期體溫升高, 甚至發高燒者, 應考慮患子宮內膜炎的可能。

4、經期過長或過短正常為3~7天 , 或出血量過多者,

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一般每天正常量需要6~8個衛生巾。

5、經血中出現肝臟樣塊狀物, 且大於小指者, 應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。

6、越接近經期下腹疼痛越明顯, 而到經期第一天又消失者, 為經前緊張症的表現。

7、正常經血呈暗紅色, 含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜呈碎塊狀。 若經血顏色淡茶褐色, 或氣味發生變化者, 應及早診治。

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